Comments

• Malalaman mo kung gyno yan kung maliit bodyfat % mo ganyan parin itsura kahit payat kna.

  in Gynecomastia Comment by rogem1 November 2017
• Caloric deficit pre. Kung kulang ka sa pagkain yun ang caloric deficit. Pag sobra naman caloric surplus tawag dun

  in Calorie Deficit? Comment by rogem1 November 2017
• Kung ako tatanungin mo. Build ka muna muscles.caloric surplus muna. Mabilis lang mag gain muscles pag newbie ka. In 4 months meron kna ma gain basta maayus program mo. Me pahinga katawan mo para mag grow muscles at me protina kinakain mo. Pag me n…

  in No Rice (Ulam lang) Comment by rogem1 November 2017