pandoy
pandoy
About
- Username
- pandoy
- Joined
- Visits
- 274
- Last Active
- Roles
- Members
- Points
- 451
- Posts
- 596
Comments
-
ako naman naranasan ko din hirap matulog, siguro gawa nung pre workout. hehe. tsaka may nararamdaman ako sa muscles ko na ewan, parang ngawit na hindi ko maintindihan, tapos naghahanap ako ng pwesto na makakatulog ako, ang likot ko sa kama hangang m…
-
nice gains sir.!
-
(Quote) i feel you, mahirap talaga tumangi sa libre. hahaha. jan nasisira diet ko e, sa mga libre libre na yan. hahaha
-
(Quote) ibang malansa ata favorite mo sir... hehehe. joke
-
(Quote) yung nabili namin 150 per kilo. hehe. sarap nga tumira dun, ang mumura ng gulay. kaso mahal daw isda dun. hahaha.
-
tsaka sobrang mura kasi, kaya napa dame bili. yung isang plastic ng lettuce (per plastic kasi benta=1kilo) 50 pesos lang. haha. siguro mga 5-6 na bungkos ng lettuce kada plastic 50 pesos lang. haha. kung sa grocery ko binili yan aabot ng libo yan la…
-
(Quote) hahaha, bumili din broccoli, strawberries, tsaka pipino, mura lang lahat, yung strawberries 100php lang isang box na. haha. hindi kami mag bebenta, pasalubong iba jan. haha, yung nasa ref. samin lang pamilya. paubos na nga! haha. araw araw s…
-
(Quote) uo sir, ganyan ako kadalasan sa gym ngayon haha. minsan kasi 2-3 days rest ako. minsan na lang mag every other day. hehe. last week nag baguio kame, grabe pala mura ng lettuce dun,, pinakyaw namin e. hahahaha (Image) kailangan buksan yun…
-
korean buffet kanina. sarap na mura pa.. hehehe. Good night mga ka PBB (Image)
-
up ko nga to. hehehe. alikabok na e.. up kay master troll
-
(4th day of loading- umay nako sa flavored creatine mygad) hahaha ano yung flavored crea mo bro?
-
(Quote)
-
sana someday ma hit ko yang mga numbers mo sir. hehe. more gains to come!
-
Workout kahapon mga Kapatid :) Ngayon lang mag lalagay ng almost full details. haha. #Sinipag COMPOUND: :) Squat 5x5 (with warm up, bar weight only + body weight squats, leg kick, leg shake etc) :) CHEST: Barbell Bench Press 5x5 (with warm up bar…
-
sir @t4g4y sali ka na dito oh. hehehe
-
(Quote) yun oh, Mr. pogi ng pinoy bodybuilding. hahaha
-
workout kanina :) Squat 5x5 Deadlift pyramid Shoulder press + 4 other shoulder exercises Accessory exercises - triceps and biceps pre workout c4 post workout 5 scrambled eggs fried in 2 tbsp beef tallow dinner half chicken adobo no rice :) ngyare…
-
(Quote) ito tama po ito. hehehe. as much as possible do it naturally. hehe
-
(Quote) hindi ko kasi masabe sir e,, kung ttignan mo yung mga thread ko, yan din problema ko dati. hehe, gumawa din ako dati ng ganitong thread. kasi ako nun medyo payat na ako pero may man boobs parin, may nag sabe sakin na dagdagan ko daw muscle m…
-
(Quote) kamusta leprino boss?
-
sakin, beef patties, egg with tuna, chicken ang pinaka madali i prepare.. hehe Beef Patties bili ka ng beef, sa binibilhan ko nag lalaro lang sa 70-90 pesos ang half kilo nang ground beef. mag hiwa ka ng sibuyas, yung hiwang hiwa ha, maliit lang t…
-
(Quote) masarap talaga sir, lalo nat libre. hahaha
-
^ nothing special sa recipe. hahaha, niluluto lang sa pagmamahal, at enjoy din ako magluto kaya siguro masarap kinalalabasan,hahaha. yan experiment ulit, may cheese yan sa loob. hehe. uo sir, may expiration din yan pic ko. hahaha.
-
Workout last tuesday :) Squat 5x5 Dealdlift pyramid Shouler press 5x5 +4 other shoulder exercises Accessory exercise Triceps & Biceps Post workout meal (Image) kanina naman breakfast buffet sa Edsa shang Heat ok yung salmon nila, laki ng cut…
-
(Quote) ayos nag balik narin. hehehe.
-
(Quote) ayos naman siya, nung una akong nagtake niyan lumalakas talaga buhat ko e, ngayon kasi more on maintaining lang ako, kaya ang pag take ko tuwing workout lang, tapos 2months take. then 1 month rest. 1st time mo ba? siguro sundin mo muna yung …
-
(Quote) nasa 1600 ata yan sa cash and carry. yung 500grams 1k. di ko lang alam kung magkano na ngayon. yung 1kilo ko dati lagpas 1year na, ngayon naka 500grams ako lagpas 1 year narin.. on off. kasi creatine ko.pinapahinga ko din sarili ko sa pag ta…
-
1kilo dymatize micronized creatine. magagaamit mo ng 1 year hehe.
-
hahaa, nag bigay lang ako ng idea para sayo sir,, para gawa kana tutorial vids. hahaha. joke
-
WO last sat. Squat 5x5 Bench press pyramid + 3 other chest exercises Tbar rowx 5x5 + 3 other back exercises Accessory exercise triceps & biceps. diet: not the same... hahahaha. (with carbs na) pero syempre still doing my best to stick with th…