ninjay321
ninjay321
About
- Username
- ninjay321
- Joined
- Visits
- 6
- Last Active
- Roles
- Members, Applicant
- Points
- 53
- Posts
- 26
Comments
-
damn i wish i was skinny before :/ suggest lang sir kaen ka every 2-3 hours para mas madali at kalat ung buong macros mo sa isang araw. :)
-
Mag cut ka muna sir. Pag medyo mababa na ung fat level mo pero may man boobs ka pa rin, baka gyno na po.
-
(Quote) na try nyo na po ba gumamit ng fat burning supplements? cge sir salamat!
-
(Quote) HAHAHAHA pag sa kaliwa kasi sir ang weird ng pakiramdam parang hindi ako yung may hawak xD
-
Back update :smile: konting kaen pa para magka muscle haha (Image)
-
(Quote) Thank you sir kinabahan ako akala ko na injure na ung shoulders ko O.o
-
(Quote) Kakatapos ko lang basahin at magresearch sir grabe pala yung mga effect O.o
-
(Quote) Kakatapos ko lang po i research yung clen, pass nako nakakatakot side effects :neutral:
-
Post ko lang for future comparison. Wala pa akong matinong pic ng Arms :smiley: Bukas yung back naman! #CRcrew(Image)
-
(Quote) Oo sir mga 5-6 cups a day tapos oatmeal ko is 2-3 cups a day :)
-
(Quote) oo biglang dami din nila eh nagulat na lang ako :smiley: more on carbs and meat sir. basta pinagkakasya ko lang yung mga nakakain ko between 2800-3200 calories a day.
-
Dagdagan mo ng ibang plyometric exercises sir para mas solid! :smiley:
-
Getting leaner on a caloric surplus! Surprise surprise :smiley: #CRcrew(Image)
-
(Quote) Thanks master!
-
(Quote) Salamat sir! :smiley:
-
(Quote) 2800-3100 sir. Thanks po :smiley:
-
Bulking phase first update 80 days to go! Current weight: 66.5kg (Image)
-
Rant lang po mga sir. Yung feeling na, lahat ng kakilala mo sinasabihan ka na "uy! Ang payat mo na! Di mo bagay." Or, "may sakit ka ba? Laki ng pinayat mo ah!" Nakaka inis. Hindi nila alam yung hardwork at dedication na binuhos…
-
First day of bulking phase!! Plateau na ang weight loss ko kaya di ko na matatanggal si belly fat :( Try ko mag 1 week maintenance calories kung mag iimprove metabolism ko. I'll update every week! (Image)
-
(Quote) Salamat sir! :smiley: (Quote) hahahaha :smiley: thanks po!
-
10 sets 10 reps po ba yan? Bago lang po ako dito di ko pa po kabisado masyado ang mga terminology eh haha :smiley:
-
HAHAHAHAHAHAHA ok lang sir natawa ako dun sa manilaExpose xD
-
(Quote) about po sa diet plan ko kung kapos po ba sa protein para po magbuild ng muscle agad