nattypinoy
nattypinoy
About
- Username
- nattypinoy
- Joined
- Visits
- 0
- Last Active
- Roles
- Members
- Posts
- 158
Comments
-
imho dont hold back on legs day good form always and always practice safety. kasi kung di mo mafeel ang sore muscles,after legs day your not stimulating enough to hit those quads. 2 x a week will do. "stimulate not annihilate" qoutes from…
-
welcome brod sa ironworld!!! tama desisyon mo wag tumuloy sa darkside kasi hinde pang puno ang roids sa kakulangan sa gains, mas mahirap baka iba epekto sayo. side effects ng roid moodswing,iritable,madami pa. anyways goodluck and be safe on those …
-
matagal pa na buhatan yan bro dapat itaas mo protein mo high protein mas mabilis metabolism. focus on basic moves.
-
masarap at malakas sa utot PM7 experience ko:D okey sya dahil for first time use ko bilis recovery maskels ko. masarap din halo sa instant oatmeal mix PM7 every morning breakfast. ang problem ko ngayon paubos na, sino kaya pede mautangan. he he he!!…
-
OK lang yan brod. basta progressive lang bawat sessions. post ka journal mo para ma assest ka ng mga veterans dito. good luck and be safe.
-
pagtama ang macro di nakakataba ang kanin, nasa kumakain yan. :D
-
welcome aboard bro post pics para ma assest ka ng naayon sa goal mo. and make it a lifetime commitment to attain the body you desire. iwas lang sa mga bisyo and be consistent sa goal mo.
-
tuloy lang sa pagbuhat at wag muna haluan ng milo yun whey mo. focus on protein and goodfats. at higit sa lahat disiplina sa pagkain maging committed sa pagbubuhat. ciao Goodluck and Be Safe
-
first try to be patience the results wont come overtime. watch your diet and be safesmart on training for a better progression on body composition. IMHO bodybuilding is a lifestyle
-
baka need mo ng chiropractor brod baka nga me problema nerve function mo. pero kung asthma dapat palakasin mo lungs,mo tama dalts need lang nyan maexercise pero not to the point na mapagod ng sobra kasi bawal naman sayo yun. katrabaho ko dati kasi …
-
^ tama ka sir static hold, farmers walk effective talaga sa gripwork. yan din madalas gawa ko bago mag DL
-
Welcome sa PBB sir :D another veteran in the ironworld hope you can post your journal,training,diet.expierence
-
^tomoh :D parang lean gains target mo bro dapat try mo yun para makita natin effect sayo.
-
^lilys peanut butter has 8grms per 2spoon per serving? yung skippy bro ilan grms? how much?
-
AMAZING GENES salamat sa share of knowledge and expierence sir. Sir ano po noon ang preparation mo nun heydays mo sa competition? diet? workout prior to competition?
-
goodjob BIGBOY :D tuloy tuloy lang malamang pangsabak na yan after 1 year. welcome sa PBB
-
bro di ata matatawag na supps ang no. 5??? kung seryoso ka talaga TS dapat follow and dedicate 100% sa meal plan at workout. pero ika nga ng ibang motto tren hard and eat clen ahahhaha
-
welcome sa PBB pics,goals,diet?
-
hanngat maari bawas sa masarsang ulam dahil taas kals at fat minsan pag ganun brod. imho since bago pa lang concentrate sa compound movements. para mabilis progress mo. wag ka muna switch agad ng program. dapat try mo yun ng 4week man lang para mal…
-
welcome on board!!! nice progress tuloy mo lang ang pagkain ng tama at wag magrely sa supps nasa tamang macros lang yan.
-
welcome sa ironworld at of course dito sa PBB. ang pagbubuhat bro is not for a week, month,year. its a lifestyle, dami ng benefits ng buhat di lang building maskels kundi overall health. and lastly dapat tamang rest at nutrion para maging succesfull…
-
goodjob!!! welcome sa PBB keep on lifting and be it a lifestyle.
-
(Quote) well di mo siguro need ng boxing, bulking pala goal mo. so its okey to gain some fat mas taxing yun in form of cardio. but it depends sa calorie intake mo. ayusin mo lang meal plan para mas minimal fat gain. IMO(Quote) well di mo siguro ne…
-
^ depende yan goal mo bro. bodybuilding or athletic build?
-
ang gusto ata ni ts yung shake na protein content not using processed powder? in golden days ang pang subs nila sa shake is eggs raw with cream mix altogether in a shaker. para mas madali brod. try mo search ang vince gironda diet plan sa google pa…
-
IME dumbbell kung di mo gaano mafeel muscle contraction like me. then next ang barbell.
-
lilipad na sir milk... ahehe magawa nga yung widelat pullover. same lang ba target ng widelat straight arm pulldown sa wide lat pullover? machine or bar??
-
(Quote) wala ako bro whey as of now na ginagamit, minsan pag me pera tinge lang pang post workout lang. pero mostly solid meal talaga ang supps ko lang. itlog,kamote, madalas ako pag gabi lang mang inasal rice all you can lalo na pag after 2hrs ng …
-
(Quote) thanks sir rot
-
^ Hopefull na makasama din minsan, pag free ako sa araw ng sked. dyahe nga lang mahina ako bumuhat. ahehe