mrlouie
mrlouie
About
- Username
- mrlouie
- Joined
- Visits
- 0
- Last Active
- Roles
- Members
- Posts
- 105
Comments
-
(Quote) pag may trabahoako medyo nahirapan ako,minsan dun nasisira, ilang beses ko na din kasi try to mga nkaraan araw, sa events kasi ang work ko kaya minsan madaling araw mga set up,minsan puyatan din. about sa party sabagay pag maaga kame nag st…
-
balingayun hindi ko pa kunsidera na maitutuloy ko or kaya kong ituloy,pero nasa 3rd day na ako, 8:30 last meal ko 9pm-1pm yung fasting, 11am-12pm WO, kaso may holoween party kame bukas, ok lang kaya mag pahinga agad ako sa IF na dapat pang 4th day…
-
payatkaba dati sir? akongayun 165lbs 5'7.. kaso puro fats pa :arghh:
-
2pm-3pm WO.. mga machine lang ginamit ko kanina,dami tao sa gym.. CHEST inclined declined flat pec dec pullover TRICEPS triceps extension last week ang timbang ko 160lbs, nag gain ako ngayun bumalk sa 165lbs =( tuloy naman yung diet ko, or baka l…
-
ang haba, time na ako sa shop bago ko natapos simula sa last post kagabe, hindi naman nasayang, madami ako natutunan :D
-
may tanong lang ako sir tungkol sa IF.. -ms okay ba pag sa oras na pagtulog isasama yung 16hrs fasting? -san mas maganda isama yung time ng WO sa fasting o sa feeding hours? salamat sir advance! :yahoo:
-
(Quote) :twitcy: ang lakas ko pa naman sa peanut butter,buti nalaman ko to :v nagbabawas pa naman ako ng calories :arghh:
-
question lang mga sir, napansin ko sa mga gym *example sa bench press* yung iba after nila sa BP,flat/inclined/declined nag dumbell naman sila, may iba naman napansin hindi na?, anu po ba inagkaiba ng epekto nung dalawa?
-
kakatapos lang lumamon :twitcy: pahinga muna plan ko mag WO ng 2pm.. :sport: Question mga masters.. ok lang ba kumain ng heavy *rice,chopsuey,menudo* 1-2hrs before workout? chest & triceps later..[/align]
-
(Quote) thx sir,pinag aaralan ko yung thread/topic/link na binigay nyu hindi lang gumagana yung isang link sa post nya, (Quote) salamat po sir, naghahanap na ako ngayun :yahoo: (Quote) sir panu san nyu po na check ang BF% nyu? :lol
-
(Quote) mga sir ayon dito http://answers.yahoo.com/question/index?qid=20070331175334AAnQMXR gusto ko lang malinawan tungkol sa calories, ibig sabihin ba katumbas ng 2 tbspn na peanut butter ang isang cup ng rice?
-
(Quote) sir anu sa tingin nyu mas okay, yung 2day split o 3 day split ako? any sample naman po ng wo plan jan, :sport: IYO,mga ilang hrs kaya dapat muna maging max ng time ng wo ko? ilang min sa buhat,ilan min sa cardio? thx!
-
kakatapos lang ng 1hr 45min shoulder,bacl,biceps WO.. 3sets/12reps.. Shoulder Military press 50lbs MP (front) 40lbs DB Press 30lbs arnold press 20lbs side lat raise 20lbs front raise 25lbs *plate* DB shrugs *nakalimutan ko …
-
mga master, katulad po ng iba dito na marunong na,gusto ko din po sana matuto kung panu mag tantya/magbilang ng calories na tinatake ko galing sa mga pagkain, may alam ba kayong site/link na makakatulong, maraming salamat po in advance, godbless
-
(Quote) salamat sir, nalinwan ako dito,napansin ko din kasi sa itsura ko na nawawala yung ibang taba ko pero kumokorte then yung timbang ko naman hindi bumababa
-
ayos bro, sa edad mong yang ganda na ng katawan
-
max ko kadalasan 2hrs, kasama na yung 20min cardio
-
napahinga ngayun puyat sa trabaho, pahinga din uli bukas ksi may trabaho.. baka tuesday na uli makapag WO.. :sport: shoulder,back,biceps plano ko..:huh[/align]
-
(Quote) taas plaa
-
(Quote) medyo hindi akomarunong tumingin ng kung anung ibig sabhin ng mga nasa likod nila? tama ba pagkkaintindi ko, 230calories yan sa isang bote na?
-
(Quote) salamat sir, kanina saglit na buhat lang at cardio (Quote) opo sir, medyo ang gulo kasi ng journal ko, kung anu anu pala nailagay ko dito dati na hindi nakakatulong :banghead: dapat gagawa pa sana akobago pero tinuloy ko nalang dito na eed…
-
(Quote) thank you sir cheers good evening :sport: madalas po ako nakakaranas ng pangangalay ng lower back ko pag matagal na nakatayo at nakaupo *30min* Question > ok lang ba tumira ako ng dead lift sa bigat na halos matae na ako sa last reps,? …
-
(Quote) (Quote) salamat mga sir.. Q> ilang beses po dapat ang work out ng per muscles a week? ex. chest *tue & fri* medyo busy kasi ako ngayun minsan 2 days straight ako walang gym, split sa 3 kasi ginagawa ko.? thx uli
-
Q> sa opinion nyu lang po sa mga beginners na medyo chubby pa anupomas okay yung isolation o yung compound program?
-
(Quote) dami mo kinaen sir!
-
oct,25 tagaktak pawis kanina :sport: ,naghahabol magbawas ng timbang,nappadalas kasi ang rice :yahoo: at kanina napadami ang early dinner after ng video shoot sa client na may ari ng century seafood resto.. ayun wasak ang diet :twitcy: 20min trea…
-
(Quote) good evening medyo wala kasi ako alam sa mga gamot, sir pwede po ba kayo magbigay ng isang brands/product nito? safe poba mag take nian? (Quote) salamat sir
-
hindi ko po kasi talaga alam kung panu mag tantya or mag count ng calories ng isang pagkain, Q> sa tingin nyu ilang calories meron sa isang cup ng rice?, sample is sa isang rice nang jollibe CJ :D
-
(Quote) thx sir, i try ko siya thursday.. saglit lang kasi ako sa gym bukas dahil may maagang pasok, wednesday may pasok din,
-
back,shoulder,biceps ngayun.. bukas kelngan gumising ng maaga para makapag buhat at treadmill, nag gain ako ng 3lbs :( good news for me, may whey na tingi na binibenta sa gym :D