motivate23
motivate23
About
- Username
- motivate23
- Joined
- Visits
- 0
- Last Active
- Roles
- Members
- Posts
- 66
Comments
-
(Quote) Thanks sir.
-
(Quote) sir may kasama nabang scoop yung pm7?
-
(Quote) Thanks idol hindi ba mahal pag sa mall,saka may na basa ako na may binibilhan sila sa greenhils san kaya yun?magkano yung PM7 mo na 5 pounds sir pareho lang din ba sya ng ON?
-
Mga idol balak ko kasi bumili ng supplements ask ko lang ano ba mas ok kung unahin BCCA or whey loose fat building muscle goal ko at nag tatake pala ako ng creatine mono. thanks mga idol.
-
Mga idol ask ko lang kung bakit di ako nakaka ramdam ng pain sa biceps ko after ko mag wo i mean kinabukasan dati kasi ramdam ko talaga yung muscle pain sa bicep,lahat ng muscle part ko sa katawan nararamdaman ko yung pain except sa bicep lang talag…
-
sensya na mga idol medyo makulit ako hahaha.
-
thanks sir,so nakaka taba yung oil ng century tuna?
-
Mga idol na kasanayan ko na alisin yung oil sa tuna in can tuwing kinakain ko.ask ko lang nakaka taba ba yung oil nun?
-
Mga idol pede ko ba isabay ang traps sa back,biceps then traps wo?
-
(Quote) before kasi ang nutrition ko puro ako oats tapos chic breast ,tilapia saka tuna minsan nag brown rice ako pero 1 cup lang per day tapos wheat bread saka 3 times a day lang ang kain ko na sobrang kulang dahil yung wo plan ko kailngan ko talag…
-
(Quote) siguro di ko pa na sasanay yung katawan ko,hirap kasi talaga mag diet lalo na nung nag kamali ako mas ok talaga nag ririce,mula non hindi nako ginugutom sa midnight.
-
(Quote) Dati sir ganyan din ako sa nutrition ko strict talaga kasi dati non sa bahay lang ako nag wo tapos basketball kaya iniisip ko na lang pag kinain ko sayang lang din yung pinaghirapan ko,sa 3 months na gawa kong mag loose ng 22 pounds.
-
(Quote) Thanks sir,medyo magulo nga yung grammar ko heheh,ang prob ko na lang ngayon nutrition ko napapalakas ako kumain lalo na pg heavy intense talaga,nahirapan ako mag loose ng weight.
-
(Quote) na gets moko idol vinch,siguro ang gagawin ko na lang mag dadagdag na lang ako ng sets kasi pag ginawa kong 2 times a week ang chest ko may may part pa na hindi totally rest na maiinvolved pag nag chest ako like triceps at iba yung naka sked…
-
(Quote) sensya na sir. meron pain,for example chest ako ng monday then tuesday,thursday hanggang wenesday ramdam ko na rest na yung chest ko,don ko rin kasi na binabase pag rest na means wala na yung muscle pain.
-
ang pinaka heavy ko sa flat 120pounds sir nakaka 10-12 reps ako walang spotter,kaya nasasabi kong bitin kasi after 2 to 3 days ramdam ko na rest na yung chest ko at wala na yung pain kaya parang nahahabaan ako sa rest ng chest ko na 6 days
-
(Quote) yes,3 sets per set of flat,incline,decline = 9sets
-
(Quote) 9 sets??ang dame nun sir kaya ko kaya yun haha,sa ngayon kasi ginagawa ko bench press tapos susundan ko ng flys try ko gawing 5 sets yung 9 sets yata sir baka di ko kayanin.(Quote) medyo heavy rin siguro sir kasi di rin ako msyado maka pag h…
-
mga idol di na sagot yung tanong ko,pano ba pag once a week ko winoworkout yung chest ko ilang sets ko pede ulitin? for example chest wo incline.decline,straight line tag 3 sets lahat yan pero parang na bibitin ako sa tingin nyo ilang sets ko dapat …
-
(Quote) bali nakaka ilang total sets po kayo per set pag sa chest saka ganun din ba sa mga small part muscle naten like biceps triceps?
-
mga idol ask ko lang,ang wo program ko kasi once a week like chest na big muscle part ng body naten sa tingin nyo pag chest ilang sets ko dapat winoworkout saka sa biceps na rin na small part lang ng muscle sa katawan naten?
-
(Quote) mataba ako sir laki kaya ng bilbil ko yan ang pinaka gusto ko mawala belly fats saka yung sa bewang. ang target ko kasing weight sir 177 pounds talaga tapos mag stick nako don gusto ko talaga mag palaki kaso baka ma hirapan ako mag siryoso …
-
(Quote) di ko nga na gets hahah,yoko ng steroids sir mas ok pa kung gud supplement na lang. kung mag tatake ba ko ng whey protein kahet mataba pa ko ok lang ba,balak ko kasi gawin kong pre wo meal tapos sasamahan ko ng lang ng carb tutal nakaka baw…
-
promise pag nag brown rice ako 1 cup lang ang mahal kaya ng brown rice hahah,so ano mas recommend nyo na mag rice ako sir after wo or before ibabalik ko na ulit yung rice ko.
-
(Quote) siguro sa sobrang strict ko sa sarili ko mali na yung ginagawa ko feeling ko kasi kung kakain ako ng mga yan masasayang lang yung wo ko kasi kumain nanaman ako ng fat calories pero after wo ko kakainin yang mga yan pede sir,so pede rin ako k…
-
sir dalton di moko na gets pag fried chicken syempre ma mantika yun diba pero depende pa rin kung olive oil gagamitin pero since diet nga ako di ko rin kailangan ng balat ng manok so don nako sa grilled chicken. nag try na kasi ako mag rice before…
-
(Quote) sir pag sinigang na baboy kasi compare mo sa lomo yung lomo laman lang talaga unlike sa sinigang na baboy na may taba taba dahil sa klase ng luto ang ibig kong sabihin yung healthy na pag luto,grilled chicken sa fried chicken diba mas health…
-
(Quote) meron na sir(Quote) i mean pag mga lutong bahay na pork like adobo,sinigang di ko kinakain pero kung mga lomo or grilled na beef kinakain ko naman after WO.
-
mga idol ask ko lang bt parang hirap ako mag loose ng weight,ganito kasi nutrition ko after WO mag quakeroats lang tapos tikim onting ulam,after mag WO minsan 2 pcs ng chicken breast tapos may mix vegetable sobrang bihira ako mag beef pork pinag ta…
-
may journal nako kaka gawa lang paki check na lang mga idol.