michael
michael
About
- Username
- michael
- Joined
- Visits
- 0
- Last Active
- Roles
- Members
- Posts
- 24
Comments
-
(Quote) ndi 5 sets ung cable crossover ko 30-30 pounds then add 10 ppounds sa last set, tapos ung sa chin ups at pull ups di ko kaya ang body weight ko, di ako maka isa kaya puro lat ginagawa ko sir
-
advice naman mga sir ok lang ba ung rest day ko at workout ko?
-
lagnat after intense training tapos walang ganang kumain, dahil kaya sa mutant mass un? first time ko gumamit kahapon pagkatapos ng training ko, ngaun wala akong gana kumain, naka encounter na ba kayo ng ganto?
-
^ halimbawa 3 times a day, gaano kadaming white rice ang i consume ko tapos dadagdag ko pa ang mm ok lang ba un kahit white rice ung carbs ko?at paano mag compute ng macros in a day salamat sir
-
pag rest day ilang scoop kayo ng mutant mass?
-
saka mga sir, pag nag flat bench ako ng 120 pounds, parang di natama sa chest ko kasi di na sya nasakit, ano kaya ang maganda kong gawin sir?
-
salamat po master, so ano po ang routines na gagawin ko para sa bicep workout sir?
-
salamat po mga master, isa pa pong tanong ko sir, 3 times a week po ako mag train, tapos saturday practice ng varsity basketball, ano pong magandang workout sa 3 days na un sir, ano po ang gagawin kong workout sa chest back arms shoul and legs, pano…
-
76 kilo po ako sir, medjo muscular na ung braso, naiiwan ung dibdib ng tyan, 34 ang bewang ko sir, goal ko is more mass hanggang 83 kilo pero muscular sir, ano kaya ang gagawin ko? workout ko ngaun ay nag sisimula na ako mag heavy di tulad dati na l…
-
pasensya na kayo mga sir gawa ko tuloy nagkaroon ng konting di pagkakaunawaan, kasi ang sakin lang naman sir, since bago ako dito, karapatan kong magtanong dahil unang una,di pa nga ako pamilyar dito, saka sa site na to,di parin ako pamilyar, di ko…
-
@mike_jyzz: salamat po sir sa payo nyo,actually ganun ang ginagawa ko pag chest workout, db press, then bb press then fly,15 secs. lang ang mga rest between..kaya nga siguro di sya nalaki,almost a month ko na po sya ginagawa pero parang maunti ung p…
-
any tips sir please about supplements intake like amino 2222, WO programs and diets
-
(Quote) nakalagay boss eh consume 2 tablets before meal,and again before and after training,so 8 tablets tama ba boss?
-
(Quote) gusto ko pag aralan ung 5x5, pano sya at ilang klase ng workout sa isang program?
-
naiyak naman ako sa mga payo nyo sir,salamat,so maling mali ung ginagawa ko, ung structor kasi namin ganun ang sabi, humingi ako ng pprogram then un ang binigay, walang rest pa un,daredaretso ang buhat, may tama naman,kaso lang, di talaga lumalabas …
-
(Quote) pano po sir gumawa ng journal dito?
-
(Quote) yes sir,pero 35 35 pounds lang po yan,light lang po sir,sir baka may mapapayo po sakin kayong bagong program?
-
(Quote) monday chest/tricep fdp 3x12/10/10 fbp 3x10/10/8 flybench 3x12/10/10 incdumbell press 3x10/10/10 incbarb press 3x10/10/10 cablefly 3x10/10/10 dips machine 3x12/10/10 flyinclinebench 3x12/10/10 compound sets triceps dumbell tricep extension…
-
(Quote) 6 mos na din ako nagbubuhat on and off sir, ganun po ba sir,hindi ko po kasi alam eh kaya natatanong ko lang po, any advise sir bout sa lifting and nutrition
-
(Quote) compound sets sir,pero parang wala naman progression,lakas ko kumain,tapos taking amino before and after 2 tabs.. tapos bihira ako mag abs kaya ledjo malaki tyan ko,,...waiste line ko is 34...gusto ko sana ung ma less un.,,ano sir sa tingin…