luluboy
luluboy
About
- Username
- luluboy
- Joined
- Visits
- 17
- Last Active
- Roles
- Members, Applicant
- Points
- 49
- Posts
- 29
Comments
-
Done with 4 bags. 1 scoop morning 1 scoop after workout. pag d ko nacomplete ang protein ko na 150grams the whole day. mag 1 scoop ulit ako pero bihira lng. ok naman sya sakin.
-
Clean bulk po.
-
(Quote) Salamat idol. Kala ko kasi lumiit na. Tama naman kasi ung dami ng protein na kinakain ko.
-
(Quote) Boss nasa threas na mga picture update ko every week.hehe
-
Done back today. Nasa cutting phase ako. Napansin ko lang lumiliit muscles ko habang nagcucut. Its been 4 weeks. Pero ung lakas ko gnun prn. Ano po sa tingin nyo.
-
Cge po mga boss. 8 eggs kasi kinakaik ko kaya kalahati may yolks. Sya nga pala eto latest pic ko pacheck naman if may nagbago. Thanks. (Image)
-
(Quote) Bad dw yun
-
Bfast whey and oats. Then workout Post workout whey Then lunch. Ok po ba lunch na ganito. Corned tuna canned squid 4 eggs. Ala na time magluto kasi may pasok. (Image)
-
(Quote) Boss eto na ung journal ko hehe
-
Cge mga boss. Hehe. Done with back workout. Sa wakas nakaka 12x4 na pull ups nrn ako. Hehe.
-
(Image) After 2 weeks. So far may improvement naman. Gnun prn ang buhat ko pero nagdagdag ako ng cardio 20 mins lng after magbuhat. Mga boss ok lang ba bmli ako ng 1 whole roasted chickb alisin ko nalang skin. Pagkain ko sa buong araw? Btw brown …
-
(Quote) Thanks boss
-
(Quote) Boss san nakakabili nun
-
Ang taas na pala ng bf ko. Nabigla ako. Need ko mag doble effort
-
(Quote) Salamat boss.
-
(Quote) Boss trol ask ko lang. Sa tingin mo ilang % ng bf ko?
-
Mga boss ask ko lang. Kung ilan protein ng isang buong chicken. Bmli kasi akp kanina ng roasted chicken. Inalis ko ung balat kinain ko ng lunch at dinner
-
boss pwde pakita ng physique mo?
-
(Quote) thanks sir. sa pag ggym naman consistent ako. kasi paout palang ako sa work excited na ako mag gym. at gustong gusto ko na magbuhat. ang hinde lang ako consistent is ung diet ko which is tinatry ko tlga. lalo na ung pagiinom ko na halos once…
-
idol ang lakas mo pala hehehe
-
(Quote) boss thanks. gano kyo kadalas mag cardio?
-
Ang pagcucut mo ba sir low protein dn? Or same protein 1 gram per lbs? Tapos magbawas nalang sa carbs tpos cardio?
-
(Quote) Thanks boss. Ito kinain ko whole day. Medyo nhhrapan ako sa lunch kasi masa opis ako. Bfast 1 scoop whey 1 scoop oats Snacks banana and green tea Lunch 1 rice and 1 igado ulam bnli sa kadinderya Workout chest day and cardio 20mins. 4pm the…
-
(Quote) boss trol kailangan ko ba mag calorie deficit? or as is lng ang gawin ko sa pagkain more healthy nga lng thanks
-
Thanks boss. Mrmi pa ako tatahakin. Hehehe. Sana magtuloy tuloy
-
Salamat boss. Need ko pa ba mag cardio ng matagal
-
ser halos parehas tayo ng katawan. ano po inuna mo cut or bulk? thank you