kumon18
kumon18
About
- Username
- kumon18
- Joined
- Visits
- 1
- Last Active
- Roles
- Members
- Points
- 27
- Posts
- 16
Comments
-
(Quote) sge sir salamat sa info try ko po yan. about dun sa hitt ano po ba maissuggest nyo sakin or pwede na yung light hitt lng ?
-
(Quote) sge po sir try ko yang 1700 cal a day or taasan ko pa ? ok lang ba un e yung bfat ko maccut ba sya?
-
(Quote) ah gnon po ba sir pa check po nung pic nag upload po ako d ko po kasi sure kung 20% or 25% yung bfat ko eh. about naman po dun sa food ko eh tinaas ko na po ung calorie intake ko to 1700 pa check po nung pic ok na po ba sya or kelangan ko p…
-
(Quote) http://www.myfitnesspal.com/food/diary/kcam031892 sir pa check po parang gnyan lang po everyday yung kinakaen ko
-
(Quote) pwede po ba ko bigyn ng sample bro ? kasi wala kong idea about sa kung ganong karaming calorie ang itatake ko hahaha
-
ask ko lang dn po kung pwede po ba mag cardio or hitt during rest day para mabawasan yung fat ko?
-
148 lbs ung weight ko , ung bfat ko is 20-25% d q sure eh. ngyn kasi yung meal plan ko eh 2-3 rice a day haha. Ano ba massuggest nyo para bumaba ung body fat ko?
-
(Quote) tangos ako bro
-
Nagstart n ko ng SL5x5 eto nga pla yung stats ko SQUAT 40lbs BP 50lbs BR 30lbs without barbell weight Medyo ginaangan ko lang yung squat at br ko kasi d ko pa ganong kabasidao yung form eh
-
(Quote) ah so okay lng pla kht 10lbs ang iadd ko ask ko lang po ano po ba yung deload at assitance exercises??
-
(Quote) sige po sir try kong bmli mga magkano po kaya ung gnon? ok lang po ba kung 10lbs muna yung i add ko for just 2-3weeks?
-
Ask ko lang sir db po sa SL5x5 mag aadd ng 5lbs every workout? Pwede po bang 10lbs kasi wala pong 2.5lbs dun sa pinag ggyman ko puro 5lbs lang bakal gym lng kse eh
-
(Quote) sige po sir nabasa ko nga rn po eh sige itrtry ko dn po tong SL5x5