kengzky1
kengzky1
About
- Username
- kengzky1
- Joined
- Visits
- 1
- Last Active
- Roles
- Members
- Points
- 27
- Posts
- 86
Comments
-
daming nagbago,sawakas naayos narin yung warranty ng computer ko tagal grabe ilang weeks din,sakit sa sa lower back ng rowing ng dragon boat,(kung pwede lang mag-rest period ng 1min) kaso kahiya sa kasamawala ba nakukuha sakit sa itlog kahit walang …
-
Day 4: Arms And Shoulders Close-Grip Bench Press: 10 sets of 10 reps. Barbell Curl: 10 sets of 10 reps. Side Lateral Raise: 3 sets of 10 reps. Rear Delt Raises: 3 sets of 10 reps. mas ok yung sa tricep,disappointed sa bicep tsk tskbad3p sobrang na…
-
rest day,pero meron parin konting pain lalo sa chest and back,sa legs sobra lala hahaha,kaya pagmay oras natutulog ako ng makarecover yung muscle,totoo ba to nabasa ko na 20mins sleep = 2hrs sleep sa muscle?
-
Legs And Abs Barbell Squat: 10 sets of 10 reps. Lying Leg Curl: 10 sets of 10 reps. Seated Calf Raises: 3 sets of 10 reps. vertical bench leg raise: 3 sets of 10 reps. sobrang nakakanibago na walang ab workout at leg raise lang so sisiw so far,pwer…
-
pa ready ko muna yung kasama ko pacondition ko muna sya, onga pala may free sa greenwich na pizza d ko lang alam kung sa sm edsa lang yun at hanggat kelan ang promo,pero kanina nakakuha ako free laki pati :Dmga sir may kaibahan ba yung vertical benc…
-
grabe katawan nun masyadong lean :D
-
ouch mali nanaman hahaha ngayon ko lang napansin 10 sets of 6 repsginawa kong 10reps ouch palpak amp hahaha nakasulat sa pdf 10set 10reps, gvt
-
day 1 Chest And Back Barbell Bench Press: 10 sets of 10 reps. Bent Over Barbell Row: 10 sets of 10 reps. Cable Crossovers: 3 sets of 10 reps. Close Grip Pulldowns: 3 sets of 10 reps. hirap pala nito pangdurugan hahaha tinigil ko na ab workout sunod…
-
sir jerielm ano religion mo?fam nmn?
-
katakot naman pala ketosis,brain damage, kidney failure kalaban.ngayon ko lang nabasa may ng aapi pa sayo ng lagay nayan,wala lang siguro mga alam yung mga yun.anyway na pdf ko na yung keto meal mo, improvise ko nalang siguro.thanks ulit master ds
-
nagmukang payat ako sa mga to hahaha mga halimaw talaga certified taguro,sana maging ganyan ang katawan ko :D
-
twice a week lang sir,tuesday and thursday?sir bawasan ko rin ba yung sa legs butt and thigh ko?kasi Monday and Wednesday ko sya ginagawa, di ko lang kasi ma let go mga workout na to kasi eto po yung nagpayat sakin dati,pero sa suggestion nyo susuno…
-
thanks sir last sa mga tips,dami ako natutunan
-
Shoulders Seated DB Shoulder Press 4 x 4, Leaning Single Arm Lateral Raise 8 x 8 Bent Over Rear Lateral Raises 1 x 20 Triceps Close Grip Bench Press, 4 x 4 Overhead DB Extensions, 8 x 8 DB Kickbacks, 1 x 20 Biceps EZ Bar Curls, 1 x 25 Incline DB Cur…
-
thanks sa mga taguro brothers sa mga tips dami ko natutunan sayang di ko nachansingan si sir milk nakaupo e hehehe
-
Bad3p hindi ako pinagbetahan ng bakal sa tunawan ng bakal sa rotelland yori, (gate crasher daw ako) sayang 22 per lbs panamanmeron ba kayo alam na bilihan na weights na mura sa 24peso per lbs?meron kasi ko nabili sa junkshop 15,15,15,20 = 65lbs wort…
-
tuloy kayo bukas sa mascu?
-
matigas pero medyo minsan may cuts pagworkout parang d ko na nga pinapansin e,the more hindi mo expect the more ata dadating e,bahala na ang panahon basta never ako mag-give up hanggat hindi kaparehas ng abs ko yung kay sir "lastresort"
-
happy birth day buh
-
yun bumalik narin,normal ba yung parang tigas ng abs?parang tumigas bigla e,nag cable crunch lang akotangna mga bouncer yun kung makahawak sa pwet ko hahaha check siguro kung muscle,sarap gumimik lalo na kung body fit pa :D never ko pa feel maging f…
-
ouch 2lbs dinagdag ko dahil sa xmas + new year
-
ilang taon bago naging ganun yung katawan mo boss dun sa page 1?
-
ok ba ang skim milk + 1 wheat bread w/ egg? parang bitin kasi skim milk lang
-
dalmas michael ba real name mo?kung hindi wagmo nalang sabihin real name mo parang familiar muka mo e
-
multivitamins hindi po sir kahit whey protein wala rin baka pagnagwork nako dun ko magprotein, bakit po nyo natanong ano ba magandang multivitamins?bad3p bagal ng internet dami siguro nanonood ng porn
-
nagpapa urinalysis nga ko e normal naman pero naninibago talaga ko kasi madilaw ,hahaha tulo?malabo yun
-
pero marami ako sobra uminom ng tubig sobra panga ata sa 10 glass a day e
-
ano yun ma-stimulate ka at ma papa ahhh ka?kung ganun dilaan nalang hahaha
-
brown rice pwede paba?brown rice kasi gamit ko ngayonmeron bang cottage cheese sa sm market?ano pinaka mura?
-
pangarap ko bumaba ng 140lbs e kaso hanggang pangarap nalang yun pinaka the best ko talaga hanggag 169lbs pilit pa muka pang skeleton warrior,talagang stock na ko sa 180lbs,oonga pala bakit pagkumakain ako pansin ko madilaw ihi ko?tapos pagnagdagdag…