kelvinjay
kelvinjay
About
- Username
- kelvinjay
- Joined
- Visits
- 6
- Last Active
- Roles
- Members
- Points
- 7
- Posts
- 24
Comments
-
(Quote) noted po yan sir .. salamat po sa info ngaun po kasi after work out nakain ako ng half kilo na chicken breast at pakiramdam ko namn po maganda effect kasi laging ang ganda ng pakiramdam ko susubukan ko din po mag add ng gulay dun po kasi ak…
-
(Quote) cge po sir bane maniniwala nako salamat po .. ask ko lang din po sakto na kaya sakin ung half kilo ng chicken breast everyday kasi po 63kg lang namn ako kung aabot ng 25grams of protein kada 100 grams kung half kilo 125grams ng protein na a…
-
(Quote) ah ganun po ba mukhang nagpapalakas pa po kayo ng todo nakita ko kasi lifting stats nyo halimaw po
-
cge po sir bane maniniwala nako salamat po .. ask ko lang din po sakto na kaya sakin ung half kilo ng chicken breast everyday kasi po 63kg lang namn ako kung aabot ng 25grams of protein kada 100 grams kung half kilo 125grams ng protein na agad maku…
-
Sir dimzon parang hnd kasi ako makapaniwala tama po ba 100grams ng chicken breast nasa 24-27grams na ng protein kasi parang ang konti namn ng chicken pero ganun na agad kadami ang protein .. ngaun po kasi ang kinakain ko pagkatapos mag gym almost ha…
-
(Quote)
-
(Quote) Salamat po sir ngaun po nabili ako ng almost half kilo ng chicken breast un kinakain ko pagkatapps komag work out ginagawa kong tinolang manok tapps pinapapak ko lng po parang hnd ko kasi kaya ubusan pag sinamahan ko pa ng rice tapps pag br…
-
(Quote) hahaha sir kram ang bigat nga po tlga sa budget liit lng kasi sahod ko provincial rate lang kase .. nga pala sir ganu po na karaming carbs makukuha ko sa sweet potato kung 100grams bibilhin ko plano ko kasi un nalng kakainin ko sa gabi sama…
-
(Quote) Opo sir sa foods nako nakatutok ngaun ksi sa training mukhang ok namn 4 times a week ako nag gygym tapps napasok pako sa work fastfood po kaya batak ktwn ko kakakilos dati po 1-2hrs ako nag gygym nung wala pang work ngaun maximum of 1hr nal…
-
62kg po ako sir nagkamali lng ako ng lagay sa taas .. sayang sir mali pala nabili ko hnd na dapat ako ng mass whey na pala dapat nxt supplement ko whey napo .. ang kadalasang almus ko kasi sir pag hnd ako nagwowork out around 100grams ng pasta tapps…
-
Nakuha din po ako ng protein sa egg nakaka 3-4 pcs ako nun a day tPos banana mo dun ako nakakaramai minimum of 5 everyday pagnakain namn po ako pag breaktime sa work rice at karne kadalasan pork po mga higado minudo minsan paksiw na tulingan ..
-
Sir gusto ko kasi mag gain pa ng weight nagbawas ako ng kanin ngaun tapps malakas ako sa protein everyday po bago ako pumasok sa work kumakain ako ng chicken 100-120grams taps pagbreaktime sa work dun lng po ako nakakakain ng rice .. sa umaga namn…
-
Sir Pwede po ba kaht sa cp ko lng i download un?
-
(Quote) sir vinch pwede po ba magtanong gusto ko kasi ma track macros na kailngan ko everyday kaso hnd ko alam kung panu , ang height ko po is 5.6 tapos weight ko 62kg may nakita akong marcos calculator kaso hnd ko namn po sure kung tama un kaya gu…
-
Nalaki tyan ko ng konti sir hnd na tulad ng datina kitang kita ung abs pero hnd nmn siguro more on fats nakukuha ko kasi nakikita ko padin abs ko
-
Panu ko po madedetermine kung muscle ang na gagain ko or fats . Ectomorph kasi ako sir hnd nmn ako tabain tsaka pag piniflex ko arms ko matigas namn po solid
-
(Quote) 1st supplement ko po kasi ung mutant mass 1 year ako nagbubuhat nuong wala pakong work kaso ang bagal ng improvement ko napakabagal po halos hnd ako nag gagain ng weight kaht malakas ako kumain kaya ngaun po nag supplement nako at mass ung r…
-
(Quote) sir .. ang height ko po 5.6 tapos weight ko 61kg ok lang po ba maraming rice kainin ko pero ngaun po 1st meal ko konting pasta lang tapos nainom ako ng mutant mass kasi may nakapagsabi sakin na hnd daw need kumain ng madami sa morning bago …
-
Ahh ganun po ba .. tuwing umaga lang kasi ako nakakakain ng pasta tapps sunod nun puro rice na hnd narin po ako nakain ng junk food matagal na pati soft drinks iniwasan ko nadin .. sir ok lng ba kaht lagpas lagpas ang makuha kong calorie sa isang ar…
-
Sir ask ko po ok lng po ba ung rice nalang pang carbs ko sa umaga kasi pasta kinakain ko then after work out nakaka 1-2 rice ako tapps may ksmang mutant mass at ung 3rd meal ko namn 4pm un rice ulit tapos more on meat and fish tlga ako .. 1st suppl…
-
Boss ok lng ba kht hnd nako mag cardio kasi ung traabho ko namn parang cardio na kasi maghapong palakad lakad fast food kasi tapos unli rice parang mang inasal kaya paikot ikot tlga ako tapos solo lng ako sa dining area nag aasist lng visor at ung c…