kehoe
kehoe
About
- Username
- kehoe
- Joined
- Visits
- 7
- Last Active
- Roles
- Members
- Points
- 52
- Posts
- 161
Comments
-
Just do 5x5 :proud:
-
Back Alas! my new WO: SET A Exercise Reps Sets Rest Back Squat 5 5 1 min (160lbs) DB Bench Press 5 5 1 min (90 lbs) Incl Bench Press 5 5 1 min (90 lbs) Barbell/DB Row …
-
(Quote) if we may request to see it? There are PTs, RNs and Doctors here I guess.
-
(Quote) salamat sir! Try ko yung Stiff deadlift mamaya sa gym, balitaan ko po kayo, baka muscle strain nga lang :) Salamat po ulit! :sport:
-
(Quote) pag inunat ko yung hita ko nawawala yung sakit, pero pag nakaupo ako bumabalik siya pero di consistent yung pain. ang pain level niya para kang kinukurot pataas from likod ng tuhod hangang kalahati ng hita. 1 week na siya
-
Question: May nararamdaman akong sumasakit sa likod ng left knee, distal to the right dulo ng inner thigh na nakaconnect sa likod ng tuhod, nararamdaman ko siya pag on rest ako (tuwing naka upo lang occasionally) pero hindi pag nag squat ako. It st…
-
(Quote) for the entire day consumption po yun hindi per meal. [nililinaw ko lang or i might be reading your post incorrectly (may protein ang kanin at ulam mo for sure)]
-
(Quote) eto ginagawa ko. pero may tanong ako.. bakit po dumidighay ako (burp) pag nag-squat. tama naman hinga ko.. exhale pag contract and inhale pag hindi.
-
(Quote) ganito din ginagawa ko.. ang lakas makalaki pero i suggest kung kaya mong i-kain better. hehehe
-
(Quote) http://cutandjacked.com/Workout-Routine-Lazar-Angelov sakit neto...sa katawan mo po.. need mo mag bulk po.. :D
-
@bk1on1 tama ka sa 5 sets of 5 rep
-
(Quote) waaaaaaa :arghh:
-
ako naka SL 5x5 1 month na.. set ko lang expectations mo.. (bitin ang pakiramdam sa WO na ito (yung feeling mo na gusto mo pang dagdagan ng iba exercise kasi may energy ka pa na sobra sobra) pero good ang progress dito. Ako I'm planning to use this…
-
uu nag dagdag ako from 35 40 na ako.. next time 50 na ako.. gaano katagal ko ba aggamitin itong SL na 5x5?
-
ah water yung brine... kaya pala ang lansa ng lasa hehehe nilagyan ko ng cayenne pepper para mawala lansa pero ang lansa pa din hehehe
-
ako ay nasa 20-25% :)
-
cge na nga last option talaga whey lalo na pag walang solid source ng protein.. (pag gulay ulam)
-
welcome sa PBB!
-
(Quote) wow tabain ka pa niyan idol :huh
-
(Quote) nakaka 6-7 scoops ka per day? = 130 - 150 protein? wow lahat kinuha mo na lang sa whey... =(
-
(Quote) nakakaya ko naman siya kaso minsan pag nag deadlift ako or squat may thinking ako na i can do more than this weight i'm currently lifting pero pag ni try ko i can only do 3 or 4.. hehehe (ego ko siguro). dapat ba gaano katagal ang cardio a…
-
hehehe nagtataka pa ako nun kasi kulay tang orange kala ko nagtatapon lang ako ng juice sa urinal hehehe
-
yup meron po
-
Basic 5x5 lang ito heheheSL din pala stronglifts.com/5x5 Yan sakit may dagdag lang heheheDi ko nakumpleto wo ko kanina... Nung sa box squat na ako napunit likod ng jogging pants ko :( nakapag squat, deadlift, bench press, calves raise, pulldown lan…
-
@bokeh yung 5x5 workout tapos dinagdagan ko pa ng : added Box Squat (A & B), Row (B), Seated DB Shoulder Press (A) with cardio for 10 minutes 1 minute Max speed (11.5) incline 5.0 1 minute rest (cycle) until it reach 10 minutes total eto bina…
-
I'll go for STR!
-
(Quote) mamaya check ko hehehe WO day ko ngayon. nakakalanta yung 5x5 na ginagawa ko na merong HIIT sa dulo. Kahit 10 minutes lang nauubos energy ko, siguro dahil puyat ako. pero napansin ko within 2 months na nag ba-bulk ako lumalaki tiyan at di…
-
welcome sa PBB @Carla!
-
(Quote) Pero still good may na-gain ka than wala. Now that explains it. Ang pagka payat mo ay maaring hindi genetic ([size=small]genes affect weight in small ways, several known mutations run in families and clearly appear to predispose those who h…
-
(Quote) ay ganun? tignan ko nga yung sakin mamaya.. post workout ko kasi iniinon yung creatine na may whey protein. ginagawa kong 3x a day ang whey protein para madagdaggan yung protein intake ko... di ko maabot minsan kasi nasusuka ako sa dami ng …