jonel003
jonel003
About
- Username
- jonel003
- Joined
- Visits
- 0
- Last Active
- Roles
- Members
- Posts
- 31
Comments
-
welcome po.. ^_^ feel free to ask.. andyan si monching11 para sumagot.. ^_^
-
(Quote) are you doing it right? yun ang tanong... baka naman sobrang bigat at sa ibang part na tumatama at iba narin form po pag dating sa pag taas ng motion? gawin mo yung nakadapa ka sa bench tapos mag reversefly, prone ka... (Image) Target D…
-
2 - 3x + 1 = 0 x is = ? x = 1 2 - 3(1) + 1 = 0 ^_^
-
@monching i ttry ko sya tingnan ko kung meron sa C&C and will give review dito pag pwede ako bumili... Hindi pa kasi ako sure kung magkano to sa C&C...
-
@ronald it can be done every day... pero kung sakin rest day., 2-3 x a week..
-
@dunbuh at Gold's Gym and other chyppo gym.. magkano? dipende po kung saang gym ka and time... pero kung ako po sayo wag na kumuha ng trainer kung on a budget ka... daming tips dito sa pbb kung pano.. get a trainer for 3-5 sessions and read here...…
-
@all tamad na ako mag back read... meron ba dito gumagamit ng Gaspari Nutrition MyoFusion? its a Cross-Flow Cold Process/Microfiltered Whey Protein Concentrate & Isolate, Egg Albumen, and Milk Protein Isolate so fusion sya ng concentrate &…
-
what's new here mga brad?
-
@skkin ano yan fried rice, fried tuna, tapos boiled eggs?
-
@dood keep up mo lang yung weight training mo... then sa diet ka na babanat para sa belly fats mo.. diet and cardio will do... ano po bang preferd mong kainin?.. ano po bang balak mong gawin diet?
-
(Quote) how?.. why run first?
-
@ronald Run... ^_^ eat right...
-
wow from Davao... welcome sa PBB... ^_^
-
none... dipende na yan sa goal mo.. ano bang gusto mo?.. anong programs na yung ginawa mo sa 3 months na yun? do you think active na yung muscles mo para i ayus na yung program?.. may special case ba na dapat namin malaman?.. paki clear nalang po i…
-
have a good pick up line's... intro mid con etc...
-
hmm.. pen, paper mini towel extra shirt (kahit ano) mga 3 extra... short, kahit ano basta matibay at above the knee kasi mahirap mag squat pag mahaba...
-
Ok lang mamili sa raon... wag ka lang mag suot ng bongga.. mas mahoholdap ka don pag nakita ka nila bumaba ng sasakyan...
-
@all Thanks.. ^_^ yup some are core work out.. pero whole body workout talaga sya...
-
@matt Home workout Go to my thread.. :)
-
(Image) Oven Fried.. :P
-
Welcome sa mga bago... Post lang ng mga question guy's may magagaling na tao dito sasagot sa mga questions nyo... ^_^
-
@red14 ano bang hanap mong ulo na kasama ?.. ulo sa baba?.. meron ako shot non... ^_^ well like what I told you before I don't reveal my identity... even sa ka transaction ko sa TPC iba pinapakuha ko... so wag na makulit...
-
^_^ Now Bulking phase... No diet... Eat all I want., kain sa Eat All you can., Pero no Softdrinks and Junk Foods.. Pero kumakain parin pag binigyan ng mga friends na girl bihira nga lanng to.. ahaah.. pero di parin nawawala salmon at ibang protein …
-
I eat Salmon most of the time... bihira tuna,..
-
Same as Jerielm Deadlift Squat Bench Press Iba lang pagka sunud-sunod...
-
@jerielm nope di ko sya kilala familiar pero hindi ko kasi ka team kaya hindi ko kilala ^_^ mostly familiar face lang... baka si lordcedrich kilala nya... @chikinito hindi sya mahirap parang nag cacardio ka lang din... saka pag tagal nito muscle …
-
Nag rorow ako... I'm from Rowers Club Philippines: Sea Dragon... Sa manila bay din kami... Ibang ka team and coaches namin nasa Phil Team, mga newbies natira sa RCP
-
hmmm.. anoying sakin yung nag sasalita mag isa sa Gym.. tapos biglang sasabihin ang gaan naman wala na ba?.. kasi may babae sa gym., tapos pag tingin ko sa binubuhat 20lbs lang naman.. haay tapos half rep pa hindi pa full.. super improper lift... a…