eLkia23
eLkia23
About
- Username
- eLkia23
- Joined
- Visits
- 6
- Last Active
- Roles
- Members
- Points
- 27
- Posts
- 33
Comments
-
sa my fitness pal ko po pala sya na tatrack.
-
pa correct nalng po para matama ako current 5'4 64kg
-
Oo nga sir naging pabaya ako sa pagkain ko may nagsabi din kasi sakin noong nag uumpisa ako na kumain ako ng kumain pag mag babulk . medyo nakakapagsisi din sa tagal pero balak ko sanang ma eliminate yung fats ko and maka gain ng lean muscle nag dag…
-
(Image) Summer time ! :)
-
Ok thank you sa mga reply :)
-
Should I cut this coming new year or not ? mahigit isang taon at 10 buwan narin akong nagbubuhat ? opinyon po? (Image) (Image)
-
(Image) 1year64kg atm
-
(Image)
-
My one year progress :) (Image) (Image)
-
Guys I am planning to change my workout routine of my chest.. INCLINE BARBELL BENCH PRESS 4 SETS OF 8-12 REPS FLAT BARBELL BENCH PRESS 3 SETS OF 8-12 REPS DECLINE BARBELL BENCH PRESS 3 SETS OF 8-12 REPS CABLE CROSS OVER 3 SETS TO FAILURE DIPS 3 SET…
-
(Quote) mag stronglifts program ka muna 5x5. for 2months Strength training para sa newbie. yung sa midsection mo naman concentrated talaga ang fats dyan. meron din ako wag mo masyadong isipin yan depende nalang kaya ka nagbuhat para mawala yan.. p…
-
(Quote) beginner ka ? hindi mo kaylangan yang mga yan tol sa deadlift ka lang medyo mag aalangan ang nasa form po yun.
-
(Quote) Hindi pa kasi inaupload ng classmate ko e. Nasira ung phone ko hindi pa sya nagcocomputer atat narin akong makita sa web yung picture ko . Upload ko dito pag na upload nya na.. :)
-
(Quote) Matagal na rin ang nangyayari nalang sa katawan ko ay gumaganda yung hubog ng muscle pa ganda ng paganda ba..
-
Stuck at 59kg-60kg Height 5'4 mag 11 months na ako sa lifting.. Sa nabasa kong thread sa bb.com ang main reason daw is because I'm a teen.. anu pong masasabi nyo? !8 years old here...
-
Ang dami mong source ng protein bukod sa mga binangit mo tol! Kumain ka muna ng kanin bulk ka pa naman saka kana mag lean diet pag aesthetic kana.
-
Just saying.. ok lang kung gusto mo mag stick sa ganyang routine..
-
Pecs and back? Kuya ayusin mo workout routine mo dalawang major muscle sa isang a raw ... Hindi nyo mabibigay best nyo
-
Anong body type ako sa tingin nyo mga ka pbb?
-
Ewan ko siguro may tao lang talagang malakas sa kanya kanyang bagay hindi ko din alam kung bakit rapid increase ang squat stat ko :)
-
Kala ko ksi Hindi na active yung site NATO dahil sa napakhabang ads na nandito NASA baba lang Paala yung mga threads
-
2 months lang ako nag 5x5 8 months nakong hypertrophy pero Hindi pa ganun ka ganda physique ko ;(
-
(Quote) Wala kasi akong idea kung ilan weight ang bubunuin ko eh. ang binabatayan ko ay yung itsura ko sa mirror kung qualified to bulk na kayo poba as 5'4 weighing 60kg ilan pa kaylangan ko bunuin?
-
Hindi ko po kayo ma gets?(Quote) (Quote) ano pong ibig sabihin nyo?
-
(Quote) yan din gusto ko eh.. 4-5 years to compete daw yan source forum.bodybuilding
-
Ano po ba mas maganda Mutant Whey or PM 7 whey ?(Quote) opo ginagawa ko po yan gusto ko lang po magdagdag ng protein in take sa katawan ko :) para rapid gains :) ano po ba effect ng fish oil?
-
ano ba pinakamagandang supplement while you are on bulk and while you are in cut?
-
magkano naman po ang check up pag sa ganto ? hmmm pumasok lang po sa isip ko..
-
Isang beses pa lang nangyari to sakin eh.. pero wala namn sigurong masamang epekto to in the near future ?