dimzon03
dimzon03
About
- Username
- dimzon03
- Joined
- Visits
- 982
- Last Active
- Roles
- Members
- Points
- 434
- Posts
- 1,552
Comments
-
(Quote) Pag sanay kana, kahit papaano alam mona magiging adjustment sa training kahit may injury kang dala.Umpisa palang yan sir matagal tagal kapa magbubuhat kaya pwedeng hindi lang yan dumating(pero wag naman sana) hehe :)
-
(Quote) Ok lang yan! parehas tayo may injury sa shoulder eh sakin nung august pa, iwas lang ako sa mga wide grip na movement lalo sa pullups. Pag chin ups at neutral grip pullups hindi ko gagaano ramdam sakit. Nung unang linggo ko naranasan to hindi…
-
(Quote) anyare sir sa shoulder mo?
-
Kung kelan nagpipigil ka kumain para umabot timbang ko sa linggo, tapos bigla ka makakakita nito haybuhay! makapagkape na nga lang hehe
-
(Quote) Ganito yung dati nakakaasar makita sa gym pero ngayun sa sobrang dami kona experience na mas malala dyan. eh nakakatuwa nalng makita ito sa gym hehehe
-
(Quote) > Yun nga malakas lower body mo so dapat hatak nyan yung DL mo. Madalas kasi mataas yung DL sa SQ. Pero meron naman talga iba mataas yung SQ kumpara sa DL pero halos konti lang diperensya sa numbers. Kasi pag malakas mag squat malakas din…
-
Bakit hindi mo alam kung sa squat o DL mo nakuha yung sakit? sabay ba sila sa isang session? at kinabukasan mo pa naramdaman yan? Baka naman may mali sa squats mo? halos 300lbs na squat mo kasi 8reps lang ang 280 eh tapos deadlift mo 200 4reps? Pra…
-
(Quote) Syempre naman!
-
(Quote) Layo muna sir, hirap na dayuhin nyan. Sayang hidni natuloy huling gwo natin dito manila bago ka lumipat.
-
sir @cheesmack siguro ganito nalng yung isipin mo. pagsusuntok ka at gusto mo malakas eh magagawa mo ba yun nang malambot ang wrist mo parang ganun din pag nasa ilalim kana ng bar (bench). Pag ginawa mo yan para mas solid ka under the bar bukod pa d…
-
(Quote) Sir sa office gym nyo ba yan? dayuhin ko yan pag pwede hehe... inubos mo nanaman plates sa gym nayan tsk tsk...
-
September 12, 2017 Bodyfit Gym - AKC, Kaybiga 5:30pm - 7:25pm 10mins Stretching Squat 115lbs x 10 165lbs x 8 215lbs x 6 265lbs x 3 285lbs x 1 300lbs x 1 320lbs x 1 330lbs x failed OHP 65lbs x 10 85lbs x 8 110lbs x 3, 3, 3 Chin ups BW x 12 BW+40…
-
tama sir @t4g4y pero yung sayo hindi naman ganun kalala kagaya sa pic. Yung sayo parang konti lang naman :)
-
(Quote) wala naman ako na experience na sinok sir, normal naman ako kinaumagahan hehe
-
Sir @t4g4y mukhang ayos naman squats mo. mga adjustment na pwede mo gawin sa tingin ko: * lagi force knees out mapababa o taas man tapos labas mo pa konti toes mo * Humigop ka ng malaki lagay mo sa tiyan mo at yung i-flex mo abdominals mo habang gi…
-
(Quote) Problema ko din yang maliit na wrist. Pero ang ginawa ko pinalakas ko nalng grip ko sumabay narin forearms ko. Kaya kahit mag heavy press ako na walang wrist wraps o support eh hindi sumasakit wrist ko. Nadala lang sa mga heavy pulling exer…
-
(Quote) ay sorry oo nga pala hehe. Silipin ko sir mamaya lunch baka mahuli ako,
-
September 10, 2017 Punturin Gym 101 - Valenzuela 4:30pm- - 6:20pm 10mins Stretching DL 110lbs x 10 160lbs x 10 210lbs x 6 260lbs x 5 310lbs x 3 330lbs x 3 365lbs x 3 Deficit DL 300lbs x 3, 3, 3 Power Clean 110lbs x 3 120lbs x 3 130lbs x 3 Rack…
-
(Quote) Hahhaa oo sir tanda ko pa yun. Bumili tayo kay sir Mighty ng PM7. Naguusap kasi kayo nun sir Mighty eh nahiya naman ako sumingit hehe kaya nakatayo lang ako sa likod nyo. Kakasa parin ako group eating basta libre hahahha :)
-
(Quote) baka nga hehe....lakas na nga bench eh
-
(Quote) Lakas na sir! Baka napaikli pahinga mo para dun sa last set.
-
(Quote) oo nga pala sir @yuiop09 gawa ka journal mo, palagay din pics at lifts mo para ma welcome ka namin dun.
-
(Quote) ay hindi pako nagawi dyan. Alam ko lang yung mga gym malapit sa novaliches plaza. Sayang dayo sana ako mamaya dyan eh. Bukas di ako pwede may session ako sa labahan hehe.
-
(Quote) Kung kumpleto lang dito sa company gym namin hindi rin ako lalabas na. Kaso wala talga eh kaya ko ibato yung pinaka mabigat nila DB(25kg) tapos wala pa plates,bar at squat rack tapos puro elliptical bike hehe. sir @yuiop09 san ka sir sa nov…
-
(Quote) Ayos! Nakatira ako sir malapit lang sa nova, sa may vista verde kaybiga. Pero dito ako nag eensayo sa YMCA sa tabi SM Manila kasi dito rin malapit work ko.
-
(Quote) San ka sir nag eensayo? tsaka kelan? pag malapit ka manila oks nako mamaya hehe
-
(Quote) hehehe kung binata pako dadayuhin ko rin kayo sa mga lugar nyo. Kaso hindi na pwede :)
-
Salamat master @TryandTry101 hehe (makabawi lang). Thanks sir sana next tym makasabay tayo ensayo pag nauwe ka manila :)
-
(Quote) Todo naman maka master to hehe! Pero kung basehan sa camera angle mo pasok na para sakin depth! Astig! Nga pala sir kaya ko na mag full grip sa low bar basta pigain ko lang maigi hindi masakit sa wrist. Tsaka parang komportable sa kin magba…
-
(Quote) ay putek! oo nga nuh hahaha... seryoso kung hindi mo pinansin hindi ko rin alam. eto napapala ng durog sa ensayo pag gabi tapos gising umaga para sa biyahe pag katrapik trapik...sabog eh. Salamat sir edit ko hehe