asggelo
asggelo
About
- Username
- asggelo
- Joined
- Visits
- 0
- Last Active
- Roles
- Members
- Posts
- 76
Comments
-
We once used the squat machine encorporated with plyometrics to enchance the jumping power of our athletes when i was an intern. Nagtatalon sila which is kind of hard when using free weights.
-
Try vaping... Hehehe... Ako nag quit ako mag yosi june 1 2010. Naka experience kasi ako ng chest pain eh. Pero dahil pala sa acidity ko un hehehe... Pero now nagva vape ako.
-
No machine training is not really inferior. Example nalang ung lat machine. It's very benificial for fat guys like me who can even do a single pull up to exercise my back muscles. It serves it purpose. It can utilize the same muscle groups and acces…
-
(Quote) Actually it depends on the intensity of the workout. You can do cardio and resistance training on the same day. You just have to plan the intensity so that you won't get burned out. 30 minutes of cardio sa target heart rate mo puwede na. Ma…
-
(Quote) dagdag mo supinated raise.
-
isa lang naging gf ko... we spent 7 years together then we broke up nung Dec 7, 2013 kasi we have to get married that day :D hehe... 1 yr happily married with a 7 month old baby :D
-
(Quote) yun nga ginagamit ng mga UAAP Tennis Players ng UST hehehe... masakit sa ITB? kasi tight yung ITB mo. sana tinuloy mo nalang mawawala din ang sakit. it will help kung may puwede kang mahanap na mag massage ng ITB mo para mag loosen up
-
@BroScience - which one did you try? rollers or balls? i tried the rollers on my ITB and it hurts like hell hehehe... but after a couple of days, it was okay. felt good afterwards.
-
@mak016 - hahaha masungit ba? mga interns kasi stressed na yang mga yan sa thesis at mga exams. batch 2006 at batch 2007 ang mababait ang interns! hahaha. shempre batch ko yun. puro nga lang kami sira ulo na after ng duty sa gym diretso p.noval par…
-
haha di ko din alam kung anu yan pero pag nag develop kasi ang muscles, shempre magkakaroon ka ng mass. pag nagka mass ka shempre yung anatomical positioning ng mga muscles, tendons, ligaments mo medyo nagaadjust din. baka may naiipit kang tendon ha…
-
yup puwede. open siya sa students ng UST. kung mag enroll ka bibigyan ka nila ng slip tapos magbabayad ka sa main building sa cashier. dati nagclo close kami 9pm. pag tumagal ng konti 10pm hehehe.
-
ay andun na ba? cool! hehehe... nung time ko kasi andun pa siya sa taas ng med building. dalawa kasi ang uniform ng sports sciene. kung yellow blue white streaks yun na white t-shirt tapos blue jogging pants na may yellow streaks din, laboratory uni…
-
isa din ang importante yung space. mas magandang mag gym kung spacious yung lugar. Good trainer + good space = good gym... kahit basic lang ang equipments. ang importante kung paano ma utilize yung mga gamit ng tama
-
aaaah... mukhang masarap yang massage ball na yan ah. may problema pa naman ako sa lower back ko ngayon kasi ang taba taba ko hehehehe hanap nga ako nyan
-
nasa trainer din ang buhay ng gym kelangan magaling mag motivate para hindi tamarin yung mga clients. good luck sa business sir.
-
punta ka sa 4th floor ng medicine building (sa likod ng hospital). pag tinanong ka ng guard sa baba kung saan ka pupunta sabihin mo sa Sport Science Lab sabay swipe ng ID. :D kunyari magi inquire ka lang. tapos bolahin mo yung mga interns dun tano…
-
yung bola bang yan yung maliit tapos mabigat? tapos iba iba din yung mga bigat nila?
-
ang hiya ay hindi nakakalaki ng katawan :D wag ka ma-intimidate sa mga magiging kasabay mong mga macho. dapat nga sila ang higitan mo :D daming tips dito sa forum na to. basahin mo lang isa isa at tignan mo yung journals ng members. good luck!
-
very complex kasi ang wrist joint eh... daming nakakabit na mga buto. Carpal Bones palang walong maliliit na. shempre andyan pa yung radius at ulna. ingat ingat nalang sir. wag nating kalimutan na ang weight lifters prone din sa impingement ng Media…
-
Di parin nawawala stiff neck mo? Hehehehe... May pm ako sa iyo @nrg500 correct sir! Or pushups puwede din pang warm up kung chest day :)
-
@Ohsnap nice sir! tama po yan! yung iba sinasabay na sa cardio
-
Ayan nasagot na ni sir @rtravino29. Hehehe... Yung pinost ko is all by the book. Pero personally, kunyari ako i feel tightness sa pectoralis major muscle ko... After warn up kinakalang ko ung shoulder ko sa poste tapos itutulak ko ung katawan ko mg…
-
(Quote) that's why you do stretching after warm up & not before physical activity. i'm talking about dynamic stretching here and the stretching should be done within the individual's range of motion. meron kasing iba na nagstr stretching na ji…
-
@Ghee anong year yan sir? kasi nung intern ako may client kaming post op ACL for rehab. baka ikaw yun hehehe...
-
(Quote) korek! :D kaya nakakaingit minsan mga african-americans. :D
-
@ghee - ouch... so nag surgery ka?
-
ang purpose naman ng stretching is para ma retain yung elasticity ng muscles to prevent decrease sa range of motion ng joints mo and to an extent, prevent injuries na din. @badass_vinch - natawa ako sa sinabi mong shaolin moves hahahaha... :D but i…
-
an addition to this thread. 1RM TESTING PROTOCOL 1. Instruct the athlete to warm up with a light resistance that easily allows 5 to 10 repetitions. 2. Provide a 1-minute rest period. 3. Estimate a warm-up load that will allow the athlete to com…
-
(Quote) good decision sir :D
-
(Quote) (Quote) sorry for the double post. i've read my book again regarding fat and lipids. i stand corrected on some points. nakalimutan ko na yung point of view ko is for performance athletes and fat related diseases, and not in general. Mag quo…