ainsopaur
ainsopaur
About
- Username
- ainsopaur
- Joined
- Visits
- 0
- Last Active
- Roles
- Members
- Posts
- 47
Comments
-
ask ko lang mga sir kahit ano ba kainin mo whether junk foods or chocolates basta pasok sa calorie deficit mag lolose k p rn ng fats?
-
di mapapagod yun sa ginawa kc ni Yang hinati nya yung distribution ng 10k cal e kaya para sken tama lng un kung kakainin mo ng isang bagsak yun e gudluck hahaha!
-
10k cal per day depende sa body mass, activity level tska metabolism rate ng katawan kung pra kang si bigshow tpos mataas activity level mo sa isang araw plus yung intensity ng workout mo sa gym kulang pa yang 10k cal.
-
(Quote) done that sir awtsu mukhang wla :arghh:
-
meron ba silang pm7 dito sir?
-
montalban sir layo kasi sa cnc how much yung nakita mo sir? meron din ako nakita sa sta lu sa ground floor kaso 2.4k.
-
(Quote) 130 lbs upright row seriously sir? :jd:
-
meron ba bilihan ng pm7 along cubao farmers area layo ko kasi sa cnc e hehe
-
i see so hindi ok ang mutant mass sa cutting phase natanong ko lang kc wla ako mabilhan ng pm7 hehe naubos stock nila and mutant mass lang yung available d kc ako makaalis e mahirap iwanan negosyo hehehe ty sir!
-
mga idol ok ba ang mutant mass pra kasing ang taas ng sugar content nya? ok din ba to sa cutting phase?
-
(Quote) hala para san yung knife sir? hehe
-
tuluy mo lang yan sir basta focus on form and technique squeeze those targeted muscles pag na master mo na add ka ng weight or if you really want those bicep/triceps to grow bigyan mo ng sariling araw yung arms mo do supersets and giantsets ewan ko …
-
check your form bro leave your ego outside the gym lift ka lng ng moderate weights yung kaya mo for lets say 3 sets 8 reps with good form and also ang pinaka important sa lahat yung mind to muscle connection.
-
how much weight po ba ni lilift mo sir sa bicep routine mo?
-
(Quote) hands down ako sa mga bodybuilder na hindi nag ttake ng supps idol sir core! GLHF sir!
-
Good day mga idol! ask ko lang does squat alone can build overall muscle mass po ba? nagkaroon kasi ako ng brawlers fracture napuruhan yung right pinky ko kaya balak ko muna ngayun leg workout twice a week. tia mga idol!
-
mga bro ano ba sasakyan papuntang cash and carry mall from farmers cubao? first time ko kasi pupunta dun hehe tia.
-
taas din pla hehe
-
ilan sugar content ng extra joss mga bro?
-
(Quote) pareho ba silang seated or standing yung OHP? sa standing OHP kasi apektado yung lower back mo then yung stability ng upper body mo included while sa seated pwede ka sumandal and hindi siya masyadong ganun ka intense. just my two cent.
-
(Image) pede ka rin gamit nito bro! :)
-
hehe oo nga sir mahilig kasi ako magbabasa kaya ayun na confuse sa dame haha anyway sa nooby tlaga possible kaso sir when it comes to intermediate kaya i mean pagnatapos na yung noob gains nya possible pa kaya na maka build ng muscle on a deficit or…
-
bali dyan na rin kasi ako galing sir hehe! from full body to typical 3 day split tapos push pull leg bali balak ko naman sana yung chest/back, legs, and shoulder/arms workout sir emman. nga pala mga idol ok lang ba na gawa ko lang yung workout na g…