Scarface1992
Scarface1992
About
- Username
- Scarface1992
- Joined
- Visits
- 0
- Last Active
- Roles
- Members
- Posts
- 18
Comments
-
Weighted na pag lagpas 12 kana kung strength ang hanap mo.
-
Na try ko to nung nabali ung femur ko, wala kcng weights sa ospital. Medyo effective siya kung maparaan kalang tyaka matyaga, makakatulong din to sa mga beginners na hindi pa kayang mag pull-ups tyaka dips.
-
Weighted dips tyaka weighted pull ups?
-
Try ko nga i search yan
-
Taas ng calorie mo bro, try mo babaan ung protejn tyaka carbs mo tapos lagay mo sa fats ung calorie baka kulang kalang sa testosterone.. Opinion ko lang to ha kc sanay ako sa may pagka high fat diet.
-
Pull ups lang ata ung uso satin pagdating sa calisthenics noh!? Ung muscle ups tyaka dragon flags etc na try mo na ba?? Parang beneficial din kc sya
-
Cge2x sir emman paki dlt nalang
-
Nasa 12-15% pa ako. ?San ka nakabili ng caliper thyme??
-
Pwede palang ganun!? Cge2x. salamat mga tol..?
-
Gumawa ako ng bago di daw kc accurate ung 1 rep max calculator hehehe...
-
Ahh... Hehe... Thx tol.
-
Search mo lang sa google 1 rep calculator.. Lbs gamitin mo kc parang mas accurate
-
Salamat brah
-
Saging haluan mo ng 2itlog tyaka oatmeal tapos halo mo kung anong protein powder gamit mo. lagyan mo ng tubig or gatas tapos blender mo... Pwede ng snack yan completo sa protein tyaka carbs madali pang dalhin