MotmoTKD
MotmoTKD
About
- Username
- MotmoTKD
- Joined
- Visits
- 0
- Last Active
- Roles
- Members
- Posts
- 41
Comments
-
(Quote) After shift parin pre, midshift. di kasi kaya ng pre shift kung punta pa ko ng CG. hehe ok naman. siguro around 70-80% nung strength ko ang nasustain. like nung nasa 125-130lbs na ko sa BP dati ngayun nasa 100-105 nalang, pero ok lang naman…
-
Magbuhat na ulit ako bukas, dapat lastweek pa kaso nagkalagnat /sipon/ ubo ako the whole week, nagkaproblema ako sa pagkaen kasi wala ako panlasa until now bawas ang gana ko sa pagkaen, feeling ko nga magbubuhat nanaman ako from scratch. di ko naman…
-
Salamat idols @BADASS_VINCH at @BANE @SMALLWIJI , will definitely do those inputs. Yun talaga balak ko dahil tutal 3x per week lang ako buhat e i will give my all na and besides ang haba ng rest days ko, except dun sa weekends, pero sa first week …
-
(Quote) ou nga pre, ok lang yun, di na deload tawag dun, PR ko na yung lightweights na yun sa first 2 weeks hahahha. iniisip ko nalang na yun yung tinawag nila na 1 week off pero sakin 1month+ off evey 8-12 weeks of lifting. idaan nalang sa positiv…
-
(Quote) Haha, @BANE Dirty Bulk kasi ako before ako mag stop, pero more on rice at see food na talaga lahat, di talaga pwede na puro BP lang, kasi pag nag papa BP ako puro ok naman daw, di highblood. Blessing in disguise narin siguro at ngayun natut…
-
(Quote) Salamat sir @BANE , oo nga e, kahit pa push ups push ups ginagawa ko para lang masustain kahit konting momentum, I've created a workout plan na para nextweek if ever maging ok yung result, bale balak ko mild approach muna siguro, Wed chest/…
-
Alam ko Consistency yung title ng journal ko pero I needed to stop BBing for a while due to neck pain na gumagapang hanggang sa likod ng ulo. Nagpacheck up ako at result nun e high sugar count at cholesterol . Inadvise ako nung doktor na stop muna s…
-
(Quote) hehe sige boss @Ghee, pressured lang talaga ako at family day namen bukas, eh for sure ako may buhat sa baby ko, haha eh pag naupo na ko di ko na mabend ng straight ulit legs ko, kaylangan ko ng several minutes para masanay sa sakit haha.
-
Simula kahapon hirap na hirap ako maglakad, nung tuesday pa ko nag legs pero yung calves ko pinapatay padin ako ngayun. para akong pinupulikat lagi , lalo pag naglalakad, anu ba pwede remedy dito? sundutan ko ba ng leg day?may 07,2015 Chest day S…
-
(Quote) oo pre dun sa cage yan, hehe. mejo na break ko na kasi yung plateau ko jan, dati hirap na hirap din ako jan, naimprove siguro dahil sa db press. yep pre, sa traps, pero dahil din dun sa grip siguro , kaya feeling ko naworkout din forear…
-
May 06,2015 Shoulder / Traps day Back to heavy weights -low rep training muna ko stay muna ko dito tapos switch nalang sa 8-12 reps after a couple of months siguro, OK naman response ng katawan ko. Stretching OHP oly bar x 20 70lbs x 6 80lbs x …
-
May 05,2015 Leg day Stretching Squat oly bar x 10 WU 80lbs x 8 WU 100lbs x 8 , 8 120lbs x 8, 8 -plateau Off day ko din talaga kahapon, going to the gym talagang bagsak katawan ko pero no excuses, sana mabreak ko na plateau ko sa squat. Leg pre…
-
(Quote) ahahaha, boss @jettie please enlighten me! hehe
-
(Quote) Thanks idol @Ghee . May 3, 2015 talo si pacman, nyahaha. Back / Bicep Chest/Tricep di ako nakabuhat nung sabado, kasi gabi na kame nakauwi sa pamamasyal. kaya nung sunday Isinama ako ng Bayaw ko at pinsan nya sa bagong gym daw (pampang…
-
(Quote) sige pre, gawin ko yan sa next WO ko, baka nga binigyan ko lang ng limit ang sarili ko, will definitely try your advice paps! pero if ever na di ko kaya yung 8reps sa current weight na binubuhat ko, I mean di ko masustain yung weight na yun…
-
(Quote) salamat mga pre. sige ibalik ko sya sa 8reps, heheh, bale kahit mga 2-3minutes rest ok lang ba yun? Maraming salamat sa inputs nyo @Ghee @kenzynaghahanap na nga pala ko ng pwede bilan ng PM7 at crea baka may alam kayu. hehe may basbas na ni…
-
sa Compound Exercise pre nililimit ko yung reps to 5-6 lang talaga but heaviest weight na kaya ko. sa isolation lang ako naghihigh reps. mejo nagpapalaki kasi ako. heheh ok lang ba to? kinuha ko lang yung idea ng sa max OT pero gumawa ako ng sarili …
-
April 30,2015 Company Gym Chest /tris day Stretching stationary bike Flat BB BP 80lbsx8 (WU) 120lbsx6,6,6,6 (update: * di totoo yung 130lbs ko dun sa bakal gym sa pampanga :duh:) hehe Flat DB BP 45lbsx6 , 6 50lbs x 6 60lbs x 6 Incline DB BP 45l…
-
(Quote) heheh kagabi 8 lang ata kame nandun sa gym. hahah sarap magbuhat pag ganun, tuloy tuloy lang ang buhat, wala kaagaw hehe
-
(Quote) Hahahah, wait mo lang pre , after summer naman mejo luluwag luwag na gym kahit papano. heheheh
-
(Quote) Oo nga, sa gym naman parepareho lang tayu ng goals, nagkakaiba-iba lang talaga kung ganu mo kagusto maabot yun. kagabi may tatlong lalake nga dun nakaupo sila sa tatlo din adjustable bench sa may DB rack, nagkwekwentuhan lang e patapos na k…
-
(Quote) Oo brad yun nga yung nakakasabay ko. tsaka madami nadin malalapad at malalaki, kaso yung iba feeling ko half rep nalang ginagawa tsaka ang bibilis for cuts na siguro yun. pero anlalaki na talaga. hehe malayo layo pa lalakbayin ko hahah
-
(Quote) Ah yun nga din balak ko sa olx nalang, anu crea gamit mo pre? di na muna ko bibili sapatos , shorts nalang na bagay sa chucks ko. haha mejo mahirap nga kasi ipang DL/Squat ang Basketball shoes. whey at crea muna unahin ko. hahah musta naman…
-
(Quote) Individual performance bonus paps wala kayu? 2x per fiscal year may natatanggap kame nun e, depende sa rating/ranking mo sa buong project. san ka umoorder ng whey at crea mo paps @kenzy ? PM7 sana bilin ko yung may shaker na hehe try ko at …
-
(Quote) Holiday sa Netherlands nung Monday and Tuesday pre @kenzy e, kaya Forced VL kame nun. Sa Bulacan province ko, si misis sa pampanga hehe pero dun ako nagbuhat nung weekends kasi ngayun ko lang nalaman may Gym dun. hehe kaya balak ko dun a…
-
April 24,2015 Bakal gym sa Pampanga Chest and Tris Stretching Flat BB press 40lbs x 10 (WU) Working set 100lbs x 8 130lbs x6 130lbs x 6 130lbs x 5 Magaan ata Bar dun kaya ganyan lifts ko sa Flat haha. Will try it sa gym ng office if kaya ko yan …
-
(Quote) May mamaw nga dun, binubuhat lahat ng mabibigat na dumbells tapos di na sinosoli, nakakabwisit na nakakabilib sana, kaso messy magbuhat! hahaha Ay di ko sure kung yun nga yun, kasi kadalasan nagkakasabay sabay sila hahah. pero di ko pinap…
-
Oo nga, sayang lahat ng pinagaralan ko. Balak ko apply sa iba tapos balik nalang ulit acn after heheh. Sige brad , PM mo ko dito para pacheck ko sayu form ko hehe. 3months palang kasi ako consistent nagbubuhat , kaya hirap ako dun sa SQuat at DL. Pa…
-
Salamat idol @Jettie sige gagawan ko ng sched yung 2body parts Max ot. Binabasa ko nga sa office yung pdf file nya di ko palang natatapos.
-
(Quote) ganito nangyare sakin! :arghh: nasa BPO tuloy ako! haha 3years naman na ko hahanap nalang ako ibang company kaso sayang ang libreng gym! Pero sayang natapos ko, nakalimutan ko nadin mga programming language na natutunan ko sa school dahil s…