MarkDoll
MarkDoll
About
- Username
- MarkDoll
- Joined
- Visits
- 0
- Last Active
- Roles
- Members
- Posts
- 56
Comments
-
Welcome sir. Wait lang natin mga master dito to give you some advice. Medyo magaan ka nga 50kgs 5'9.
-
Haha oonga e at dapat ganyan lagi pose nya para patas heheCondition: Lack of sleep, tinamaan ni siponyo. Nagigising gising dahil di makahinga hehe.. water and kalamansi juice therapy muna. Next budget Multivitamins na talaga! Opti Men ang madalas k…
-
Hit legs today. Supposed to be a rest day but decided to go gym since I really feel good. PR Squat 4x10 Last set 140lbs 8reps w/ spot. Leg press 4x10 220lbs w/ pause or rest. Leg extention and curl. The pang gabi boys w/ @SmallWIJI (Image) Le…
-
Ano ng weight mo ngayon sir? Medyo baguhan at basa2 lang sa mga journal hehe
-
@dolpy13 sir, kamusta lower legs nyo? Lumaki ba ng maganda2?
-
Thanks bro flamez, oo push lang hehe.Chest day. Konting experiment base din sa GVP. -Inclined DB BP 10x10 35lbs. -Flat DB BP 10x10 35lbs. Tho on the last 3set I just did somewhere 5-8reps. My arms really wornout, cant finish 10. -3 tricep prog. 5…
-
Thanks sir nattypinoy. Iniisip ko din baka may mali o kulang lang sa technique para tamaan ang dapat tamaan.
-
I see. Planning to hit the gym early in the morning for my regular program then go back late afternoon for the legs like every other day max of 3x a week. pero yun nga di ko sure baka instead lumaki e baka lalo lang sumexy legs ko hehe.
-
@core sir, pwede ko ba gawing 3x a week ang leg day ko? Sa ngayon hindi na ganun sumasakit legs ko the day after ng leg day. malaki kasi ang hahabulin sa legs hehe.
-
Arms day from steven cook.
-
@RamPogi bro gamit ko din ngayon pm7 strawberry kabibili ko lang 2 days ago. Yung sayo ba e parang lasang oatmeal tapos pag lunok mo may after taste na mapait? Parang gumuguhit yung pait sa dila ng panandalian haha.
-
Legs legs like a diamond. Nakakatuwa 140lbs sa squat 3reps nga lang pero isang malaking achievement parin para saken :) Start ako 25-25lbs parang warmup 12reps. 45-45 10reps 55-55 8reps 65-65 8reps feeling ko kaya pa kya add ako 5-5 70-70 3reps ra…
-
Medyo palaisipan yung wag mapagod masyado pero wait nalang din natin mga advice ng mga master dito.
-
Welcome bro. Mukang parehas lang tayo ng pinag ggyman dun sa may bulaluhan hehe. Paiba2 ang oras ng punta ko minsan after lunch o gabi na. Kung makasabay mo man ako wag ka mahiya iapproach ako help kita specially sa mga proper stance/form para iwas …
-
From 125-145lbs nice. Yan lang din ang target kong weight tapos maintain2 nalang :)
-
Medyo di tayo nalalayo ng katawan sir hehe ano na timbang mo ngayon?
-
Napansin ko halos lahat kayo mga sir merong multivits. Nagbasa2 kasi ako ngyon ng mga pwede kong supp pero di sumagi sa isip ko na mag vit. Puro whey at mga pre/post WO lang nirreview ko. Buti nalang at napunta ako sa thread na to isa din pala sa pi…
-
Tindi ng 500lbs mo kanina wiji hehe.
-
@RamPogi thanks bro. Oonga di ko din magawa yung 4scoop sa isang timplahan kasi medyo maliit lang yung shaker ko. Oo kain lang din ako ng kain hehe tpos kapag my extra money pa nag ttuna flakes ako midnight snack. Kasi yung normal life ko nung di p…
-
Nako dami pala nag welcome dito sa journal ko haha salamat mga sir. Naintroboys lang po ako nito last year pero hindi natuloy dahil yung mga makakasabay ko dapat mag gym e hanggang kwento lang pala hehehe. Gumawa po ako ng bagong journal ko, "…
-
Oi pre wiji hahahaha dito ka pala. Oonga nakakatuwa itong site sarap magbasa2 dami mapupulot na idea kaya share ko din magging journey ko. di kita matsambahan makasabay sa gym pre.
-
E e e ecto? Count me in! :)
-
Salamat mga sirs :) Looking forward for a healthy year with you guys :)