Ferb90210
Ferb90210
About
- Username
- Ferb90210
- Joined
- Visits
- 0
- Last Active
- Roles
- Members
- Posts
- 23
Comments
-
Yan ang gusto ko, yung kitang kita kahit naka shirt. Sana maab0t ko yan. Hay :(
-
Pwede na sakin ang ganyang pysique.Anong klasing training yun?Anong klasing training yun?
-
Pwede naman pong palitan ang rank sa profile.
-
@ironmaiden ano pong klaseng training yun? Paki explain naman po. :)
-
Masyadong mahirap po ung dips tsaka pull up kapag proper talaga.
-
@dalmasvektaz anu yung push pull dips?so kailangan kong iwan ang split routine ko? Suggest naman nang routine na effective sa most na mga tao.
-
@dnowz panu mag 5x5? 5set by 5reps of heavy weight sa lahat nang exercise? Pero split parin?
-
@bardagul ganun nga po ang routine ko sa chest, too much na po ba ang 18 sets two times a week? You mean mas babaan ko pa ang sets? Panu? Btw 200 lbs ang bench ko.
-
Salamat po mga sir sa feedback, overtrain ba yun chest ko, ang akala ko okay na ang 2 or 3day na rest for chest? Pagmasyadong matagal baka bumalik lang sa dati ang chest ko.
-
@aldrin ah ganun ba yun?pero hindi ko naman dapat sundin ang ginagawa nang malalaking tao sa gym diba? I ta try ko nalang ang nakuha ko kay google.btw meron kabang alam na bicep workout na working talaga?
-
Mga sir, Share naman kayo nang effective bicep exerces para sa katulad kong ectomorph, my goal is to have big arms kahit naka tshirt. Na try ko na ang mag bicep curls for about 1 month sa bahay with the same weight of 55lbs, pero walang improvement.…
-
ano ang enzyme
-
Haha :rofl:, pero la laki ba parin ba katawan ko kapag mamantika lagi kinakain ko? Need kasi maraming calorie kada araw
-
@Dalmasvektaz pwede rin siguro ang prito para mas maraming calorie ang makuha. Mga 3k up po kasi need kung calorie everyday.
-
@zane anu yung clean bulk?
-
Mas okay ba nuts?diba peanut din ang nasa loob nun?
-
Question about sa food diet. Anong mangyayari kong ectomorph ako tapos nag wowork out pero ang kinakain ko ay white rice lang at ulam na minsan may protien 3 to 4x a day lalaki padin ba katawan ko? Baka kasi lalo akong mamayat kapag todo diet?
-
@donbuh eh! Pagkatapos po ba nang 3rd sets nang bench press at dips ko. Pwede na po akong umalis nang gym? Ganun po ba yun?@donbuh eh! Pagkatapos po ba nang 3rd sets nang bench press at dips ko. Pwede na po akong umalis nang gym? Ganun po ba yun?
-
Panu po mag palaki nang katawan?
-
(newbie) Kailangan na bang umalis sa gym pagkatapos kong gawin ang 3set - 6rep na bench press at dips? Im ectomorhp po kasi eh.