DalmasVektaz
DalmasVektaz
About
- Username
- DalmasVektaz
- Joined
- Visits
- 0
- Last Active
- Roles
- Members
- Posts
- 2,155
Comments
-
(Quote) oo punta ako jan,dala ako foods,pero may lason.. hahaha kalabitin ko nalang? ibang tao nalang hehehe
-
Boobs day... MAX OT.. Maximum Over Training Barbell flat Bench press Warm up set 80x12 100x10 100x10 Working Set 120x6 140x6 160x4 -- > pa sensya na 4 reps lang... Barbell incline bench press warm up set 100x10 working set 120x6 140x6 Dips 2x…
-
Legend of Troll..
-
welcome to PBB. same po tayo,butete din ako,lamang lng ng 10 lbs ang Bench press ko sayo,once a month lang ako mag lower body..buti kapa nga nag bbike,ako hindi. hehehe good luck
-
10,9,8,7...
-
yup warm up set lagi kahit hindi max ot. kung sa s3x,romansa muna. lol basta kung saan hiyang katawan mo dun ka,kung high reps man yan or low reps,basta may gains at improvement
-
(Quote) agree ako,mas epektibo din sakin ang higher reps sa arms. pero para din sakin kailangan ko din mag heavy at low reps minsan sa arms like 4-6 , pag lagi nalang ako high reps,di nako nakaka alis sa weight n yun.
-
(Quote) hahaha mas ok ganyan,walang artehan at walang hambog.. at afford pa natin ahahhah(Quote) Bronze lang...para afford hahaha
-
thumb grip..hindi masakit sa kamay
-
Triceps at Biceps kanina MAX OT Style (maximum over training style) lol Close Grip Bench Press (lbs lang at ordinary bar lang gamit ko sa house) Warm up set 50x12 70x12 Working Set 100x6 120x6 130x6 Skull Crusher (ez lubricant bar) Working set 40…
-
hahaha magkano membership jan? marami sigurong artista jan hehehe
-
(Quote) cheers hehehe sa Friday pa legs ko or bukas siguro,depende hehehe
-
Shoulder kanina..by lbs lang..weak me.. Barbell Military Press 25/25 x 15 30/30 x 12 35/35 x8 40/40 x8 EZ Upright Row 25/25 x10 30/30 x 8 40./40 x6 DB Side Lateral 25/25 x10 2 sets 30/30x 8 DB Rear Lateral Raise 25/25 x 10 2 sets 30/30x8
-
welcome back boss
-
(Quote) salamat brad! salamat ah?? salamat sa kaplastikan mo,sa pag block sakin sa GTD nung bagong gawa pa lang yun ni Miguel At salamat sa tropa mo na buo ang suporta sa mga bagong pasok dito sa PBB na umalis dahil sa pag troll niyo. Alam niyo,ok …
-
welcome to pinoybodybuilding.com alam ko malakas ka kumain,hard gainer ka lang talaga. pero wag ka mag alala,dahan dahan lang mag iimprove ka niyan. kasi tulad nga ng sabi mo sa post mo sa fastfood chain ka nag wwork at mabilisan mga galaw dun kaya …
-
baka wala maniwala sayo na kaya mo mag 15 reps pull up sa 200lbs mo bodyweight hahaha
-
dalawang petite na chix pwede mo na i'lateral raise! heheheh
-
nag wwrist curl kaba miguel during arms workout? anyway,tama sila pahinga lang yan pero siempre pwde ka naman mag workout,pero legs at abs lang,para naman di ka mabagot kakaantay. get well soon
-
(Quote) thanks pakner..hehehe..(Quote) musta na tatay Buh? heheh(Quote) oo nga eh,puyat lagi kaya dapat marami kain.(Quote) hahaha oo boss Milk masarap,masarap sa bicep.. hahah
-
Welcome to Pinoybodybuilding.com
-
(Quote) bodyweight lang sir lahat
-
part ng workout program ko now ang calisthenics and 1 month ko na ginagawa.. MWF weight training, Sat(push) Sun(pull) galing sa madbarz.com ang calisthenics na kinuha ko..
-
pre workout meal.. (Image)
-
Lower Pecs and Triceps sa gym Flat BB Bp 80x12 Warm up 100x10 warm up 130x6 Working 150x4 Trabaho DB Flyes Flat 20/20x10 25/25x10 30/30x10 Lying Skull Crusher 30x16 40x12 50x10 One arm triceps push down 30x12 40x10 50x8 POST WORKOUT MEAL (Ima…
-
yung kargadaor sainyo na tanong mo na ba kung ilang beses sila nag bubuhat? yung bouncer sa bar? hehehe joke lng
-
@yatez and jettie.. hahahah langya grabe tawa namin ni missis kagabi sa mga comment natin.. @koizumi,mahal ata digital hehehe
-
@CORE, oo masarap talaga yan lalo na kapag mataba,ang lambot ng laman. kaso nga lang mahirap maka hanap at mahal kahit mura lang naman minamahalan nila lol Ano kaya kung accurate pa weighing scale na to. lol or busog lugsog lang ako (Image)
-
lol di ba sabi nila the deeper the better lol
-
Kain tayo.. lol (Image) Heto pahabol pa..Blue Marlin..protein din to..