Comments

• salamat po sir emman gagawa po ako nung journal na yun :)

  in MASS GAINER Comment by Beginner55kg March 2015
• sige po sir gagawin ko po, may idea po ba kayo anong common foods ang pwede kainin para mameet ko yung 2300kcal per day ko + mutant mass? bumili po kasi ako mutant mass 5lbs and wala po ko idea kung gano ko kadalas sya itake per day. ang alam ko lan…

  in MASS GAINER Comment by Beginner55kg March 2015
• sa karne opo halos everyday po, sa itlog naman no prob every morning, sa prutas po kadalasan saging then sa gulay po medyo pihikan, anu po ba dapat na veggies pang weight gain. sa kain po wala po prob sa appetite e malakas nmn po kumain

  in MASS GAINER Comment by Beginner55kg March 2015
• Sir emman, sa umaaga po rice kadalasan tapos banana as dessert, sa tanghali naman po kung anu ulam doon sa school or sa mga kinakainan namin, sa gabi rice din po and usually 2-3 extra rice pa po. yung mga in between meals po minsan sandwiches or ric…

  in MASS GAINER Comment by Beginner55kg March 2015