rotrot78
rotrot78
About
- Username
- rotrot78
- Joined
- Visits
- 2
- Last Active
- Roles
- Members
- Points
- 87
- Posts
- 1,147
Comments
-
Bilib ako sa improvement ng katawan mo dv.. napaka payat mo before pero ngayon papunta ka na sa bouncer na katawan!! Keep it up pre!! Wag ka matakot mag buhat ng heavy basta tama ang form mo..
-
(Image) Dv in action!!!! Thanks dv.. gimmick tayo mamaya magsaysay kampay!!!
-
Hahaa nangulat ka vinch ha.. nice nice pics
-
Abangan mo ang pag punta ko ulit dyan dv!! HOHOHOHO
-
Yes , i understand milk pero ang sa akin lang para makatulong sa mga newbie na nahihiya pa makisama sa inyo, ibahin lang sana nyo ang approach instead na gwo eh bonding muna then set kayo from there.. para may bagong pangalan na member ang sumama h…
-
^ok noted.
-
well yun eh suggestions ko lang, wala naman siguro nag iimbento ng stats dito, ganun ba agad pag hindi sumama sa gwo eh mahina na? Hindi tugma sa sinabi sa journal, yun ba gusto nyong palabasin?? Para naman tayong mga timawa nyan. Ang sa akin eh bon…
-
May suggestions ako para medyo marami sumama, medyo dumadami na tayo, ako kasi honestly pag group wo hindi ako maka focus sa buhat ko mas gusto ko pa maki pag kwentuhan.. mas maganda kung set tayo sa isang resto or bar para bonding naman tayo na wal…
-
Congrats dv!!
-
Wag ka mag alala mahirap ma achieve ang pang bouncer na katawan.. kaya hindi mangyayari sayo yun taon ang bibilangin mo tama yun sinabi vinch gawa ka journal.. lagay mo kung ilan taon ka na ano bigat mo.. take ka pic para mas ma guide ka dito.. para…
-
^agree!! ako out of town parati, bawat probinsya na naghahanap ng malapit na gym. alam mo kung ano gusto ko sa pagbubuhat hndi ito nagagawa overnight kailangan mo ng YEARS of hardwork, discipline and motivation kaya konting tao lang makikita mo maga…
-
eggs eggs eggs include sa diet mo..
-
To tell you honestly, pag naging lifestyle mo na ang bb ang abs ang last priority mo. Do more research on proper form and programs, and diet.
-
Oo sir milk yung taga UP. Ewan ko lang ha baka kamukha lang. Pero syang sya eh. Heheh
-
(Image) Wala masyado update sa katawan ko kasi super busy sa trabaho laging out of town trips pag dating sa program ko tinaasan ko lang reps ko from 4-6 to 8-12 range, nagbubuhat pa rin ako at least 4x a week kaso pag walang power cage sa gym hin…
-
endurance :(
-
kami ang nag momoderate sa site, open naman for suggestions and comments and sa site pa nga, ano pa ba gusto nyo? napaka malaking tulong to lalo na sa mga baguhan at sa mga nagbubuhat, nandyan na lahat diet, program, strength, gusto nyo ba makita ka…
-
ano ba yung abs?
-
creatine
-
^may mga tao talagang likas na magaling sa pag explain ng maayos at dyan ka malupit sir mighty, ako laging misunderstood eh.. hehehe +1000
-
grabe ang pag alsa ng tyan ko at mukha ko sa predisone na yan! reference pic ko na lang to para may remembrance.(Image)
-
kung ano na lang matira tanggapin ko na kahit konting maskels lang ok na, priority ko muna mag pababa ng timbang, hehehe
-
190lbs. ang avereage ko 180lbs, kailangan ko pababa talaga to 155lbs para sa asthma ko. no choice eh rehabilitation talaga eh.
-
sa wakas tapos na ako sa prednisone cycle ko for my asthma and antibiotic, laki ng tinaba ko sa mukha and tyan lahat umalsa pati tenga ko effect ng gamot ko sa asthma, halos 2 weeks walang training, may kulang talaga para ako lalo hihikain pag hindi…
-
enjoy na lang natin, meron naman siguro tayong goal na isa, eto yung maging healthy tayo lahat, maraming matalino, madunong sa pinasok nating sports, kaya goodluck sa atin, sanay maging successful lahat tayo!(Quote) very good insight ba brad?? sige…
-
minsan kasi ayan na sagot isesearch pa, simple lang ang fitness world 1+1 lang yan hindi ganun kahirap mag paganda ng katawan o magpalakas, pwera syempe kung sasali ka ng competition yun masasabi ko complicated, pero kung mala papa abs lang gusto ny…
-
^ reagrding sa cycle wala naman talagang cycle basta take mo sya ng 5grams a day, pero syempre hindi naman 1 taon ka mag take ng creatine may timing ding tinatawag dahil lahat ng sobra masama sa katawan, parang cutting and bulking hindi naman pwede …
-
^ basta nag take ka ng creatine tataas talaga yang mga yan, mapapansin talaga sa lab na mataas yan pero pag iexplained mo sa doctor mo na nag susuplement ka maiintindihan nila baket tumaas, para sa akin ang pag take ng creatine eh gagamitan mo rin n…
-
ok lang sir pacs! ikaw ang kamusta na? kailan ka uwi dito pinas?