pandoy
pandoy
About
- Username
- pandoy
- Joined
- Visits
- 274
- Last Active
- Roles
- Members
- Points
- 451
- Posts
- 596
Comments
-
nagkaganyan din ako dati sir, may thread pa nga akong ginawa about diyan.hehe. ang ginawa ko lang nag buhat ako ng nag buhat tapos tamang diet. pag tumagal ka na at ganyan parin baka nga gyne na po yan...
-
(Quote) yes, ganito ginagawa ko. every month nag ppic ako sa sarili.. tapos naka save, naka folder pa kada month. hehehehe.
-
(Quote) looking good sir. (Quote) strict keto ka sir tapos caloric deficit sabay fasting, mawawala talaga yan. hahahahaaha.. yun nga lang baka tumirik mata mo. haha. joke.
-
Get well soon sir!, mahirap talaga yan dehydrated, ngyare na sakin yan, biglang payat din ako sa loob ng ilang araw lang. kada minuto ata nasa banyo ako tubig pupu. tapos inum ako ng inum ng tubig para mapalitan yung nilalabas ko, tapos after ilang …
-
update muna.. hahaha. bago pa walisin ni sir @t4g4y ang mga alikabok. hahaha Workout last monday Squat 5x5 Dead lift Pyramid (last set max) Shoulder Press 5x5 +3 other shoulder exercises + shrugs Accessory Exercise - Triceps & Biceps Meal Kor…
-
(Quote) hahaha next time na lang...lol
-
(Quote) hahaha. gusto mo yung sumasayaw pa habang nag bubuhat. hehehe aw. nawala na video, remove by the user na hehe.
-
commercial muna... hehe https://www.youtube.com/watch?v=Y7CVuk3ioM4 kaya pag mag lelegpress wag masyado straight yung knees/legs pag taas. dapat medyo naka bend parin. hehehe
-
(Quote) mas ok mag squat ng walang tulong ng smith machine. hehe. pero kung practice ka lang ok naman magaan muna.
-
(Quote) nasanay kasi na kanan ang laging ginagamit at pagod... try mo kasi minsan sa kaliwa naman mag anoo para masanay..... joke. hahaha
-
(Quote) hahaha, naunahan mo ako sir ah. haha. sarap niyan sir, na miss ko na yang ganyan luto sir. puro carbs ako ngayon. bwahaha :)
-
ayos sir ang progress kitang kita. tuloy tuloy lang
-
(Quote) hahaha. pag tapos mo mag walis peram ng walis, at isusunod ko yung journal mo... bwahaha. good morning mga sir!
-
welcome sa PBB sir
-
ganda ng belt mo sir, pang malupitan. haha
-
(Quote) sa gym namin, ang dame nag sasabe sakin about dito, nag ttake sila niyan kahit na hindi pang body building katawan nila. siguro mga 4 na nag sabe sakin nag cclen sila. tapos sinasabe sakin try ko daw para ma cut yung fats ng mas mabilis.. ak…
-
(Quote) ako din e, nahiwagaan sa hinahanap niyang orals. pero yung binigay na link ni sir troll sigurado may orals diyan. bwahaha
-
(Quote) wag mo ng itry tuklapin kasi mahirapan ka mag buhat. hahaha
-
(Quote) bwahaha bawi nanaman ah. hehehe. paulit ulit lang din kasi wo ko. hahaha. pero kagagaling lang namin sa gym ngayon. pati nung sunday. hehehe. ito muna para maiba naman. hehehe. battle scars :) (Image)
-
(Quote) suki ata si sir troll jan.. hahaha. joke
-
(Quote) bwahahahaha. :)
-
welcome back sir! sana wala ng take 4. hahaha. joke :)
-
welcome sa pbb sir! :)
-
(Quote) anlake mo sir. how to be you po.hahaha.. kung na woworkout lang din sana ang height. bwahaha
-
(Quote) ayos sir.. keep it up. :)
-
(Quote) never ending goal , dapat iinsist natin sa sarili natin na** part ng lifestyle na natin ang bodybuilding**. that's all I thank you. :smiley: this. ito isa sa mga tips sa nag sisimula... ang bodybuilding dapat gawin mong lifestyle. meron kas…
-
(Quote) abangan ko yan sir. hehehehe :)
-
ako din e, hinahabol ko legs ko ngayon, nakukulangan ako sa legs. hehehe. dati ok na legs ko.malakas nga loob ko mag taas ng shorts sa gym tapos pini-flex ko yung legs ko e bwahaha... nung natigil ako mag gym mga 6months last year umimpis siya, yung…
-
(Quote) bwahaha. siguro nga, nung nakaraan gigil na gigil asawa ko sa pwet ko, kinakagat.. lol :blush: (Quote) sir, tignan mo yung journal ni sir @TryandTry101 ganun dapat form. ass to grass. hehehe. maganda niyan practice ka muna sa bar, tignan mo…
-
(Quote) yes, yung sa detox district vanilla yung ON whey nila. hehe ano na sir @t4g4y? wala ng update ibig sabihin hindi na nag wworkout? hahahaha