red
red
About
- Username
- red
- Joined
- Visits
- 0
- Last Active
- Roles
- Members
- Posts
- 753
Comments
-
haha loko ..hindi bakla yun ...ang angas kaya nun... sama tingin nun nung ssquat pa lang ako. panay pa ayos ng sando niya, ewan ko kung nilalabas niya traps niya ...di ko naman makita. hambog yun haha
-
dapat binigyan mo na eh haha potang program yan, stretching - treadmill - stretching - treadmill , tapos abuso sa sound sytem hindi, takbo ako tom. active rest day LOL Friday na ako ulet, mag upper ako.
-
110613 - Body Plus Gym, Pasig LOWER Pre WO: 3 Sachet Cobra 1 med banana Warm up : 5 mins bike Squats wu 50x10 110x6 120x5 130x5 140x5 150x3 160x2 - PR Leg Press 140x12 210x12 320x10 400x8 Seated Leg Ext 60x10 65x10 70x10 Lying Leg Curls 60x…
-
kano score mo man sa tapa?
-
Try ko nga yan next week, baka sa thu and fri, ipa giling ko yung chicken dodo, gawa ako patty.
-
LOL! dbest ka talaga Yatez hahaha
-
^ hahahahaah kaya di rin ako makapag baon ng manok na walang breading ... isa pang problema sa manok pag medyo tumagal na sa container is tumitigas, para na akong kumakain ng kahoy lol
-
110513 Hindi maganda ang pakiramdam, pero imbes na ihiga, mas pinili ko mag buhat. Nung pinag pawisan, naging ok na. Ligtas ang 1 day sick leave. Gym : Body Plus, Pasig / 1600-1800 Pre WO: 3 Extra Joss, 1 medium banana, a bit of Japanese chocola…
-
ilang weeks na lang ba? Sakto yung timing, nagbabasa-basa ako about cycles ...nakatapos ako bigla ng isang journal. anyway, good luck sa goal man ... count me in sa naka abang sa progress and updates
-
todo mo na...gawin mo ng 50lbs ..at 100lbs sa DB para may magamit ka LOL
-
@yatez - putsa kala ko may himala na eh hahaha
-
man may AC na sa Body Plus?
-
@monching - ganun na nga haha... dedma na lang sa salamin ..sakto ako lang tao sa gym. yung instructor tulog sa bench, di rin tuloy ako nakapag pa-spot. @yatez - tanghali man haha ..solo mode sa gym.
-
110313 - Body Plus Gym, Pasig Warm-up : 5 mins bike Squats: wu 60x10 110x6 120x5 130x5 140x5 150x2 60x10 Leg Press: 250x10 270x10 290x10 310x10 Seated Leg Extension: 65x10x3 Lying Leg Curls: 55x10x3 Standing Calf Raise: 100x25 100x25 100x25 1…
-
Ah sige, text2 ... hindi ba makikipag kita si kaibigang Mau?
-
ou badtrip ... sabado na ako mag legs
-
Hahahahaha wala ng spot2 to... himatayin na kung hihimatayin wag lang maging sweet LOL!103113 - 2000 to 2100 Kinapos sa oras dahil galing pa sa birthday ng office mate, pero bawi naman sa tsibog. Kumain ako ng marami LOL! kaso 4 hours lang ang tul…
-
@yatez - upper man
-
70 ata or 75 lang ... gang 45 pa lang nabubuhat ko dun LOL ..malay ko sa mga dbs na yan hahaha
-
lol ... sige2 ... putsa wag na nga lang ... mamaya mag post ako sa journal mo ng sweet LOLx hahaha
-
haha okay din kasi yung machine dun sa gym eh, safety first lol lalo na kung walang gym partner to spot tuloy2 mo lang man, baka hihintay lang na masanay ka ulet ..then unti2 yan .. pero putsa bigat ng 100lbs hahaha ... pero laki mo naman eh, sakto…
-
haha papa spot pa naman sana ako sayo sa squats ... pero pwede! wala pala kami pasok nun. text kita. hahaha ... ang tanong ..bukas kaya sila nun?
-
Haha hindi na tayo nag abot dun lol ..bukas buhat ako
-
lol ... dafaq na lang nasabi haha may bantay ka na dun sa 140? i mean spotter na naka abang?
-
103013 - Rest Nanuod ng Pumping Iron and tulog ng mahaba. Mabigat pakiramdam sa office, hindi kumpleto pag walang workout. Gigil mode na sa ensayo.
-
^ sweet :)
-
ah kaya pala di tayo nag aabot ... dami tao dun kanina e...
-
anong oras ka nasa Body Plus kanina man?
-
Hayaan mo bro, palitan ko na lang next time haha.
-
haha slimmers lang daw lol