kurt_03
kurt_03
About
- Username
- kurt_03
- Joined
- Visits
- 0
- Last Active
- Roles
- Members
- Points
- 1
- Posts
- 63
Comments
-
(Quote) puro compound movements [size=medium][font=arial, sans-serif]Compound Movements[/font][/size][size=medium][font=arial, sans-serif]. A [/font][/size][size=medium][font=arial, sans-serif]compound movement[/font][/size][size=medium][font=arial…
-
(Quote) ang sarap mag squat haha kaso ang problema ko lng yung mga pants ko ang sikip na. kaya cotton na jogger pants muna bibilhin ko :biggrin:
-
(Quote) meron sa bomber at meron din sa malapit sa u.e maganda yung promo nila 600 monthly dalawa na kayo doon
-
(Quote) hmm hindi naman sya sumasakit sir. tinanong ko yung mga nag leleg workout dito sa pinag ggyman ko. hindi naman daw sila nag kakastretch marks. kaya humahanap ako ng tulong. dumadami na kasi yung stretch marks sa legs ko
-
(Quote) akala ko kasi sir mga nagkakaroon nun ay ang mga nag lolose ng weight salamat sir
-
(Quote) ganyan sir pero sa bandang baba ng singet nman (Image)
-
(Quote) may nabasa ko dito sir kailangan mo ata babaan yung BF% about ata sa food yun . not sure ah
-
(Quote) ectomorph kba?
-
(Quote) 1 year na ako nag ggym konti pa lang improvement ng upper ko. last month lang ako nag start ng legs haha pero nung nag start ako mag leg lumaki improvement ng weight ko at upper body ewan ko ba kung bakit :) pero nabasa ko sa twitter pag nag…
-
(Quote) post kna sir :) welcome back haha newbie lang ako
-
(Quote) tinry ko ngayon to. effective nga :) mas masarap na mag squat :)
-
1 year na ako nag ggym may konting improvements from 45kgs to 63kgs (Image)
-
(Quote) sir ttry ko po yan :) tapos baka change work out na ako baka 5x5 program na ako haha salamat sir sa tylong nyo :)
-
(Quote) ang isa sa problem ko po ay oras. kasi pag nag wowork out ako minsan umaabot ng 1hr and 30 mins minsan din 2hrs. kasi ectomorph po ako kailangan po namin ng mabibigat na buhat para lumaki. minsan po kasi ung tipong pagod na pagod kna kaya s…
-
(Quote) ngayon ko lang nalaman yan sir. pero puro inom ako pag nag wowork out ako. isa sa po ba dahilan kung bakit malaki/mataba ang isang tao ay dahil may tubig loob ng katawan. tama po ba sir? di ko maexplain ng maayos haha
-
keep it up dude. payo ko lang kapatid wag ka masyadong mag abs work out kasi dahil sinabi mo na nag pa kidney transplant ka. don't take any supplement like amino acid. saludong saludo ako sayo! :)
-
(Quote) thanks pre try ko mag start mag cable :)
-
maganda yung nutrition mo. nasa sayo yan kung gusto mo dagdagan kain mo. nasabi mo din na wala kang problema sa pag papadagdag ng timbang mo.
-
gamit ka ng dumbell pre para yung buhat mo pantay. at malaman mo din kung kanan ba o kaliwa ang mahina
-
tips for gaining weight 1. use 5x5 routine program 2. eat BIG. 3. eat 4 x a day 4. BE LAZY HAHAHA
-
(Quote) opo sir ayan po program ko. sa internet ko po nakuha yang program na yan at ayan po sinusunod kong program :) ang problem ko po kasi kahit anong chest workout gawin ko di lumalaki chest ko
-
salamat pre nakagawa na ako :)
-
panibagong tanong sir paano po mag start ng journal haha salamat sir