kulafu25
kulafu25
About
- Username
- kulafu25
- Joined
- Visits
- 3
- Last Active
- Roles
- Members
- Points
- 32
- Posts
- 292
Comments
-
(Image) in between 20% - 25%
-
para siguro akong malnourish kapag tumabi ako sa mga ito...hehe
-
dami ko natututunan dito sa thread ni sir vinch! kaabang abang ang bawat episode parang tv series lang...thumbs up sayo sir! Mabuhay ka!
-
maraming salamat po sa karagdagang information sir DS! sige advise ko din kay utol yang lomo, thanks po ulit!cheers
-
August 6, 2013 Pull WO DL: 170x10 200x12 220x10 250x5 felt good after doing this.. =) BB Row: 70x15 100x8x2 Seated Cable Row: 70x15 100x12x2 120x6 UG Pulldown: 50x15 75x12 90x12 WG Pulldown: 50x15 75x12x2 Upright Row: 35x15 45x12 55x10 BB C…
-
wala ng DOMS, pull WO tonight! =)
-
ngayon ko na lang ulit ito naramdaman sir,hehe.. pero try ko yang suggestion niyo..thanks!
-
Ramdam ko pa ang DOMS sa hams, quads at glutes.
-
(Quote) oo nga mali ata yung napostan kong thread, para lang po sa kapatid ko yan, ampayat na kasi sir kaso hindi pwede sa kanya yung mga nabanggit ko kanina kasi may allergy siya dun, siguro nga sa mga isda na lang siya makakabawi...thanks sir vin…
-
mga sir, may alam po ba kayo na ibang source ng protein na budget friendly aside from egg,chicken breast at peanut butter? Thanks!
-
welcome brah!
-
August 2, 2013 After a week of no workout Decided to add rep,Lower the weight. Will change the weight after I hit my preferred rep with ease. ( Please correct na lang mga sir kung mali yung diskarte ko ) Push WO: BP: 90x12x2 110x10x2 130x5 OH…
-
Ito ang masarap, wala na problema sa pagkain...buhat at rest na lang ma-aachive mo din ang goal mo sir! Determination and discipline lang, kayang kaya niyo yan! Kampai!
-
Ok sir maraming salamat! Naliwanagan na naman ako sa inyo cheers
-
ah kasi tingin ko sa sarili ko payat pa din kaya parang feeling ko yung bigat ko e dahil sa taba o tubig lang...hehehe, pero macoconvert naman po ito sa muscle, tama po ba sir?
-
sir vinch question lang sana, pareho lang tayo ng height at nasa 170lbs ang weight ko, pero parang payat ko pa din tignan, bakit po kaya? dahil kaya taba o tubig lang yung nagpapabigat sakin? hehe
-
moral support kami sayo sir! Kayang kaya mo yan
-
good read, wait ko lang din ang mga opinion ng mga veterans sa pagbubuhat regarding dito... =)
-
grabe ang diet niyo sir vinch! parang ang hirap ubusin niyan...hehe
-
nice body mam jin from top to bottom! sarap din makakita ng girl na nagbubuhat din talaga, nakakainspire :sport:
-
welcome po ms Jin!:sport:
-
July 24, 2013 Pull WO DL: 170x5 200x5 220x5 270x2 - no progress =( BB Rows: 70x12 90x12 110x7 UG Pulldown: 60x12 80x12 100x8 WG Pulldown: 50x12 70x12 85x8 Seated Cable Row: 70x12 100x12 125x8 Upright Row: 30x12 40x12 50x8 BB Curls: 50x12 60…
-
Mamaw mode ka sir! =) maraming taon ko pa bubunuin yang ganyang klase ng katawan... hehe
-
congratz sir! may bago na kayong bubuhatin... =)
-
July 18, 2013 Push WO BP: 90x12 105x8 115x8 130x6 150x4 OHP: 60x12 70x8 80x5 90x4 still stuck @ 90 Dips: 10,8,8,5 Arnold Press: 20x10 25x6 20x7 Incline DB Press: 20x12 25x8 30x5 Incline DB Flye: 15x12 15x10x2 SkullCrusher: 30x8x3
-
July 16, 2013 (weight of the bar not included) Pull WO DL: 150x5 180x5 200x5 250x3 BB Row: 70x12 90x7 80x6 Seated Cable Row: 60x12 80x10 100x8 UG Pulldown: 50x12 60x8 75x8 WG Pulldown: 50x12 60x8 75x8 Upright Row: 30x12 40x12 50x8 DB Shrugs…
-
sayang naman sir yung hindi niyo nagagamit...ipagpatuloy niyo lang po yan...sayang din ang naumpisahan na..
-
thanks din sa paglilinaw sir Vinch, dagdag kaalaman na naman ito..=)
-
ah okidoks sir, many thanks!
-
Ika nga nila sir, " You'll never know unless you try" congratz sayo sir at nalagpasan mo ang pagsubok sa WO mo!:sport: Kapag nagsuperset kayo sir, bumaba ba ang weights na dati niyong binubuhat?