allen101
allen101
About
- Username
- allen101
- Joined
- Visits
- 0
- Last Active
- Roles
- Members
- Points
- 2
- Posts
- 5,102
Comments
-
^Haha baka sabihin wala ko legs eh. Ito courtesy ni @Jettie the beast! (Image)
-
(Image) Bw @ +/- 164lbs
-
Lol Madalas ako nakakakita ng chick sa gym, pero gang tingen lang ako. Why? Never ako pumunta ng gym para man chicks, never ko naging motivation yan. Pumupunta ako ng gym para mag ensayo.
-
Para sakin hindi naman talagang "useless", complete macros pa din naman yan. Carbs, protein and fats. May mga tao na swak sa kanila yan kasi convenientdahil pwede mo siya inumin in between meals. Yun ay kung talagang wala ka ng time na mas…
-
Wala bang amino acid profile sa tub? Kasi dun pwede makita kung ilan bcaa at glutamine.
-
Try mo din mag basa basa ng mga journal dito, o sa mga ibang thread, dami ka makukuhang program at nutrition. No offense spoonfeed yata gusto mo. Masiadong broad yung gusto mo "share naman workout for bulking" Alangan ipost pa namin dito…
-
Nice back
-
Mirin bb rows
-
Kumusta? Nakapag simula ka na ba?
-
Bat masarap mag dl at mag sq pag may tiyan?
-
Kulang ka pa sa selfie bro. Haha. Lakas, ako 20lbs lang db curls ko eh
-
Nevermind, kita ko na pala physique mo. Ganyan ba mismo magsalita si Layne gaya ng journal title mo? Well, ako ang side ko jan, broscience or not, no one can deny that clean eating worked and still works. For the most at least. Madami din naman ang…
-
^ Kung ano itsura ng physique mo, share naman.
-
(Quote) Back shot - July 14, 2014 (Image)
-
Sarap yan dymatize elite whey.
-
^ Oh I see. Mukang tama ka nga @Core, ngayon malinaw na
-
Yung mismong sentence di ko gets "To be a clean bulk"
-
Di ko gets yung title
-
1. Bat mo pa ipipilit yung 5x5 kung di mo din naman susundin at dadagdagan mo pa ng extra. May purpose kung bakit ganun ang set up ng program na yun. Madami namang program na pwede ng 6x a week training, or gawa ka ng sayo. 2. Pwede pala maging moti…
-
Back Wide-grip Pullups Bwx8,8, Close-grip Pullups Bwx8,10,10 Neutral-grip Pullups Bwx8,8,8, DB Rows 60x12 70x10 80x10 Wide-grip seated cable Rows 115x20 130x17 145x15 160x12 Close-grip seated cable rows 120x15 130x12 140x10 Behind the neck l…
-
(Quote) Try mo sa City Gym malapit sa hitop lakad ka lang pababa pag lagpas lang ng Aguinaldo street. 50 per session, pwede na din gamit medjo kulang nga lang kung medjo intermediate lifter ka na. Dun ako nagbubuhat minsan pag tamad na ko bumyahe p…
-
Oo nagtatake ako ng fish oil. 5k yung sa shoulders to arms ko na tat. Wag ka muna masiyado mag isip ng kung ano ano, basta train consistently. Madali mag simula pero consistency ang pinaka mahirap. Yun muna pag aralan mo.
-
(Image) Trying to get hyooooge but I still have a long way to go.(Quote) Mas ok nga yan bro maaga ka nakapag simula. For now, take advantage mo muna yung free meals sa bahay niyo dagdag ka na lang eggs for extra protein.
-
Gusto ko sana kaya lang hindi fixed ang sked at off. So baka halos di kami magkita ni komander ng ganun, so baka desk job ulit (boring!) lol
-
Ripped AF
-
@Lazar - Hehe thanks bro. Ang focus ko naman t alaga at bodybuilding pero siyempre I still lift as heavy as I can. Kakahiya nga DL ko 2 years na sa 250x1 lol @Core salamat! Siyempre tuloy pa din, pupuntahan ko na swole mate ko sa Dubai, nauna na ng…
-
(Quote) Di kasi ako mahilig or di ako nakakatagal sa mga pre-made program. Gumgawa lang ako ng sarili ko. Basta pag punta ko ng gym alam ko kung anong body part ittrain ko, tas anything goes na. Basta ang pattern ko una mga heavy compounds tas sa h…
-
Dami sa st. Francis niyan
-
Thanks sir @Big Dawg. Honestly, I never do the narrow stance, it just feel awkward to me. Yes it's genetic I guess, same goes for my skinny calves! Hahaha!(Quote) Home workout lang ako nun kaya ganun ang program ko. Kung ako tatanungin, mas nagwor…
-
Sa bulsa ko. Man the fuck up.