HawkEye02
HawkEye02
About
- Username
- HawkEye02
- Joined
- Visits
- 0
- Last Active
- Roles
- Members
- Posts
- 454
Comments
-
Day 2 - 5x5 Deadlift - 150lbs Croc Rows - 50lbs Dumbbell Incline Bench Press - 100lbs Lateral Raises - 30lbs Dumbbell Tricep Extensions - 50lbs Hammer Curls - 30lbs
-
noted bro salamat sa tips!how about sa pagkain? hindi na ako nabigat eh mukang need mag increase pero bilis naman tumaba!
-
(Quote) both if possible, but i am more inclined on increasing my muscle endurance and my overall strength. I am also aiming to reach my target bodyweight, 175lbs but still stuck at 165lbs. I don't do any cardio exercises right now.
-
dayo sa bakal gym ng tropa hahaha kulang kulang gamit pero atleast meron silang squat rack! Day 1 - 4x8 Squats - 50lbs Dumbell Bench Press - 100lbs Lat Pulldowns Overhand Grip - unknown weight hindi nakaindicate XD Military Press machine - 50lbs B…
-
ayun salamat ng marami boss!
-
strength endurance po sana
-
ah hehe sa day 1 - 78%, day 2 - 86%, day 3 - 70%
-
hindi ko pa alam kung ano po yung 1 rep max ko hehe. pero dun sa pag add ng weight example sa day 1 nag bench press ako ng 100lbs for 4 sets and 8 reps next week po mag dadag ako ng poundage to beat my record dun sa past poundage na na accomplish ko.
-
Day 2 - 5x5 Deadlift - 140lbs Bent Over Rows - 90lbs Dumbbell Incline Bench Press - 80lbs Lateral Raises - 15lbs each Dumbbell Tricep Extensions - 40lbs Hammer Curls - 20lbs
-
1 day rest between boss DS, i'll take saturday/sunday para sa rest day din. iniba iba ko yung rep ranges gusto ko kasi ma-cover yung strength/endurance tska para may dagdag challenge. every week magdadag dag ako ng bigat sa buhat. ok lang po ba yun?…
-
balik pinas mga paps gumawa ako ng sariling full body routine ko pa check naman po if ok to: Day 1 - 4x8 Squats Bench Press Lat Pulldowns Overhand Grip Military Press Barbell Curls declined crunches Day 2 - 5x5 Deadlift Bent Over Rows Dumbbell …
-
salamat bro sarap sa pakiramdam ng sore kinabukasan nakakamiss! haha
-
sa wakas nakabalik din sa gym! salamat sa mabait na kaibigan na nanlibre sakin ng membership sa gold's gym here in abu dhabi, UAE. bale 1 week palang ulit ako nakabalik ng buhat. kailangan ko ulit ng advice mga paps at napapasarap ako ng kain dito. …
-
wew ngayon lang ulit nakabisita! haha musta mga paps?
-
welcome bro! gawa ka ng journal para ma track ng mga masters natin yung progress mo. payo nila sakin nun gawin ko yung SL 5x5. goodluck!
-
(Quote) oo nga kainis normal buhat muna ako ngayon titigil din kasi for 3 mos
-
hohoho madami DV! lagi nga ako nasa beach eh XD(Quote) oo haha cardio muna tska home WO kainis back from the start nanaman to hahaha
-
salamat paps! hahaha problema ko pag nandun ako napapasarap ng kain haha laging overweight pag balik ng pinas hahahah
-
LOL haha andun na kasi parents ko nakatira andito lang ako para mag aral ng mabuti hahahaha
-
wew ngayon lang ulit nakapag buhat napasarap sa bakasyon! grabe napapagiwanan na ako ng mga kasabay ko sa gym namin gaganda na ng katawan! :arghh: tapos sa march to june bakasyon nanaman sa UAE!!! mahal ng gym dun T_T paktay nanaman ang progress ch…
-
back/bis lat pulls: 80lbs x 4 x 8-10 (overhand, underhand) BB rows: 100lbs x 3 x 15 cable rows: 100lbs down to 10lbs x 10reps non stop Hyperextensions: bodyweight x 3 x 15 EZ curls: 40lbs x 3 x 8-10 hammer curls: 40lbs x 3 x 10 incline DB cur…
-
Chest/ tris active rest between sets(jog in place, shadow box) BP: 110lbs x 1 x 12 120lbs x 1 x 7 130lbs x 1 x 3 70lbs x 1 x till failure inclined BP: 80lbs x 3 x 8-10 60lbs x 1 x till failure parallel dips: bodyweight x 3 x 5-6 incline flies: …
-
hanap ka ng gym bro na may martial arts or MMA sure meron ka makikita :DShoulders/calf rear lateral raise: 30lbs x 3 x 15 BB upright rows: 40lbs x 3 x 10-12 side lateral raise: 30lbs x 3 x 15 seated DB shoulder press: 70lbs x 3 x 10-12 DB front…
-
haha plano ko din yang aikido. pero concentrate muna ako sa muay hehe 2nd yr hs din ako nag start nito namana ko sa tatay ko hilig ko sa martial arts papa ko naman judokaso ayun nga kontrapelo ang BB sa muay haha minsan nag muay session ako then nak…
-
haha hindi pa naman MMA paps muay thai lang ako. every sat lang naman training ko dun 5hrs tuloy-tuloy circuit training suggest sakin ng trainer ko naghahanap ako ngayon ng circuit type training pero may heavy days pa din.
-
legs balik gym after a week off from vacation! nanaba ako in just a week grabe ang hirap pag ang bilis tumaba. pinarusahan kaagad ako ng WO ko ngayon muntikan na masuka. haha hindi na din nakapag ab WO nahihilo na talga ako BB squat: WU = 2 x 40lb…
-
imba leg press! ang lupet haha
-
laki mo na paps ah! ayos! haha hindi ko nga alam kung pano sisimulan eh XD tinanong ko trainer ko sa muay high reps daw tapos mabilis na execution napaisip ako hindi naman ako magmumukang patpat neto? hahahah naghahanap ako ng magandang training sye…
-
1 week break from WO. nasa bakasyon. goal ko next year is to achieve a MMA fighter physique and to compete on a muay thai competition! ayoko maging mukang patpatin yung medyo nakakatakot pa din kahit hindi ganun kabigat mga nasa 160slbs range. hehehe
-
mag volume muna ako paps babalik ako training sa muay need ko ng endurance hoping na makasali sa competition next year. hehe