Paano po i count as calories ang kanin at ulam hahah

Paano po i count as calories ang kanin at ulam for example po kumain ako sa eatery ulam ko adobo saka 1 rice paano po masukat calories noon?

Comments

  • ironhornironhorn Posts: 14
    edited November 2019

    you cant. cook your own food then weigh it and find its nutrition facts.

    Post edited by ironhorn on
  • Hi sir / mam, I'm selling Promatrix 7 whey protein and mass gainer . COD available. just DM me or Check our FB page at https://www.facebook.com/n3fitsupplements/ . Please like and share na din Thank you so much kabakal!! #LegitDistributor #PromatrixSeven

  • Download kapo sa Playstore ng MyFitnessPal, tas dun nakalagay ung Calorie Tracker. Search mo lng ung food na kakainin mo tas i weigh mo siya. Hope it helps
  • panna4panna4 Posts: 1
    edited December 2023

    Ang tumpak na pagbibilang ng mga calorie para sa mga pagkain sa restaurant ay maaaring nakakalito, ngunit narito ang isang pangkalahatang diskarte para sa iyong adobo na ulam at kanin:

     Adobong ulam: Tantyahin ang laki ng bahagi. Ito ba ay isang maliit na bahagi, isang pangunahing kurso, o iba pa? Maghanap ng mga katulad na pagkain online para makakuha ng calorie range. Halimbawa, ang isang maliit na serving ng adobo na gulay ay maaaring humigit-kumulang 150 calories.
     Bigas: Ipagpalagay na 1 tasang nilutong puting bigas, na humigit-kumulang 200 calories. Kung ang iyong "1 kanin" ay malamang na mas mababa, tantyahin ang kalahati ng isang tasa sa 100 calories.  
    

    Sa iyong halimbawa:
    Adobo na ulam (maliit na serving): 150 calories
    Bigas (1 tasa o kalahati?): 200 calories o 100 calories

    Kabuuang tinantyang calories: 350 calories o 250 calories
    Tandaan: Ito ay pagtatantya lamang. Ang aktwal na nilalaman ng calorie ay maaaring mag-iba depende sa mga partikular na sangkap, paraan ng pagluluto, at laki ng bahagi. Kung seryoso ka sa pagsubaybay sa calorie, isaalang-alang ang paggamit ng sukat ng pagkain at isang app sa pagsubaybay sa calorie upang makakuha ng mas tumpak na mga sukat.
    Sana makatulong ito! :)

    Post edited by panna4 on
Sign In or Register to comment.