Hi guys, ask ko lang if okay lang ba mag jogging after ng workout sa gym? Like 3-4 hrs after ng gym

kevinMkevinM Posts: 6
edited April 2019 in Bodybuilding Discussion
Ang work sched ko kse is 1pm-10pm minsan hndi naman ako nakakagsing ng maaga agad para mkapag cardio kse puyat pa. So pag ka may pasok ako weights lang ako sa tanghali bago pumasok pero yung tanong ko is pag restday ko sa work if okay lang ba na ganyan ang program ko for the day? Workout muna and then after 3-4 hrs mag cardio nman ako like jogging or basketball.. thanks :awesome:
Post edited by kevinM on

Comments

  • badass_vinchbadass_vinch Posts: 4,471
    kevinM wrote: »
    Ang work sched ko kse is 1pm-10pm minsan hndi naman ako nakakagsing ng maaga agad para mkapag cardio kse puyat pa. So pag ka may pasok ako weights lang ako sa tanghali bago pumasok pero yung tanong ko is pag restday ko sa work if okay lang ba na ganyan ang program ko for the day? Workout muna and then after 3-4 hrs mag cardio nman ako like jogging or basketball.. thanks :awesome:

    Yes pwede. After weights pwede din or seperate session after a few hours. Additional workload yan so either way mo gawin makakatulong yan sa overall calories burned for the day. I personally prefer seperate sessions para I can eat and rest muna para allout din sa cardio/basketball session. Shempre for sure naman makakatulong yan sa fatloss pero mahalaga pa din ang performance kaya kung pati sa cardio malakas ka and energetic may carry over din yun sa strength gains mo.
  • kevinMkevinM Posts: 6
    badass_vinch wrote: »
    kevinM wrote: »
    Ang work sched ko kse is 1pm-10pm minsan hndi naman ako nakakagsing ng maaga agad para mkapag cardio kse puyat pa. So pag ka may pasok ako weights lang ako sa tanghali bago pumasok pero yung tanong ko is pag restday ko sa work if okay lang ba na ganyan ang program ko for the day? Workout muna and then after 3-4 hrs mag cardio nman ako like jogging or basketball.. thanks :awesome:

    Yes pwede. After weights pwede din or seperate session after a few hours. Additional workload yan so either way mo gawin makakatulong yan sa overall calories burned for the day. I personally prefer seperate sessions para I can eat and rest muna para allout din sa cardio/basketball session. Shempre for sure naman makakatulong yan sa fatloss pero mahalaga pa din ang performance kaya kung pati sa cardio malakas ka and energetic may carry over din yun sa strength gains mo.

    Thankyou for the info sir. Ayos nga eh mas ganado ako mag laro or jogging pag nkapag weights before ng cardio session and mas nakikita ko improvement sa strength at fat loss ko.
  • semper_fisemper_fi Posts: 5
    How about pagkatapos po ng weights diretso agad ng jogging?
  • primouno01primouno01 Posts: 93

    @semper_fi said:
    How about pagkatapos po ng weights diretso agad ng jogging?

    as per sa na basa ko and napanuod ko minimum ng 6hrs ang pahinga bago sundan ng cardio session

Sign In or Register to comment.


© Vanilla Keystone Theme 2024