No Excuses - Slow Progress

2»

Comments

  • xanxusxanxus Posts: 75
    ikaw na din nag luto? pwede ka luto nyan na wlang oil, basta low fire lang tapos bili ka olive oil and muscovado,then pa giling mo para may peanut butter ka. 1kg ng Mani marami na maggawa

    oo tol.. olive oil gamit ko nung niluto ko.. sige try ko gawing peanut butter mukang mas tipid eh.. saka atleast alam ko pa pano ginagawa haha
  • xanxusxanxus Posts: 75
    t4g4y wrote: »
    @xanxus said:
    t4g4y wrote: »

    nice food prep ah! pero kita ko palang sa chixbreast na uumay at parang naduduwal na ako hahahahaha! oh well tiis tiis talaga!




    naduwal din ako kanina tol.. kaya kahit gipit bumili ako ng tuna.. ano paba pede pamalit sa chic breast na medyo mura?





    itlog hehe isang tray ng itlog binibili ko every other day, boiled lang lahat. Sa ngayon tapon ko muna ang mga yolk dati kinakain ko ngayon magka away muna kami, preference ko lang hahaha! kaumay eh. kaya puti lang muna!

    parang di ko ata kaya ung puro itlog pre nauumay din ako haha
  • xanxusxanxus Posts: 75
    trinatrangkaso ako since kagabi. di maka kain ng maayos.. bawi nalang..
  • I cook everything with non-stick pan. Kahit no oil, no problem lol.

  • xanxusxanxus Posts: 75
    mga tol ok lang kaya mag whey protein? inaalok kasi ako ng friend ko.. naisip ko rin na sa mga time na masama pakiramdam ko tulad ngayon di ako maka kain ng maayos baka kailangan ko ng ibang source since hindi ako maka nguya ng solid food..
  • xanxusxanxus Posts: 75
    xerophytes wrote: »
    I cook everything with non-stick pan. Kahit no oil, no problem lol.

    un nga din sir ginagawa ko.. motivated sa food prep nyo lol
  • yung peanut butter na imbento daw yan para sa may mga sakit at Nsa hospital para mabilis or wala masyado muscle loss kasi nga di mkakain ng ma ayos at maka digest ng solid
  • t4g4yt4g4y Posts: 1,944
    edited February 2018

    saraP dessert yan hahaha

    Post edited by t4g4y on
  • ano yun paps? heheh
  • xanxusxanxus Posts: 75
    4th day ng walang work out.. langyang trangkaso yan
  • senyorsenyor Posts: 61

    @xanxus said:
    4th day ng walang work out.. langyang trangkaso yan

    I know the feeling paps. Kahit one day lang ako maka skip ng gym di na ako mapakali. hahaha, bawi na lang

  • xanxusxanxus Posts: 75
    senyor wrote: »
    @xanxus said:
    4th day ng walang work out.. langyang trangkaso yan





    I know the feeling paps. Kahit one day lang ako maka skip ng gym di na ako mapakali. hahaha, bawi na lang

    haha oo nga tol eh.. hataw agad pagka galing haha
  • wag hataw agad right after gumaling sa lagnat, bumawi ka muna sa kain at pahinga. mga 2 days after saka ka mag buhat. bagsak pa katawan mo nyan kahit magaling kana
  • xanxusxanxus Posts: 75
    wag hataw agad right after gumaling sa lagnat, bumawi ka muna sa kain at pahinga. mga 2 days after saka ka mag buhat. bagsak pa katawan mo nyan kahit magaling kana

    haha oo nga tol hindi maka hataw.. parang pagod parin katawan.. moderate lang muna ako tapos next week na bumawi
  • xanxusxanxus Posts: 75
    Di masyado nakakapag update medyo naging busy.. From 140lbs to 138lbs.. feeling ko nakakapag gain naman ako ng muscle while trying to burn yung belly fats..
  • xanxusxanxus Posts: 75
    Chest Day.. buti konti tao sa Gym.. Post workout meal.. feeling ko kulang yung chicken dahil tatanggalin ko ung balat at breadings kaya ung rice frinied ko sa 3 eggs
    1RGsDZxh.jpg
  • xanxusxanxus Posts: 75
    Tagal di nakapag update.. busy sa work pero nakaka hit parin ng gym..

    current routine ko.. push pull legs.. continue sa body recomp.. as of now kahit papano nakakakita naman ng progress..
    [url=https://i.imgur.com/6xNNP7D.jOb4p28Jh.jpg
    pg]6xNNP7Dh.jpg[/url]

  • teka ano nga pala yan nsa cp mo na parang clip? hehehe

  • xanxusxanxus Posts: 75
    teka ano nga pala yan nsa cp mo na parang clip? hehehe

    multi band tol.. nabibili sa miniso or cdr king or dun sa mga japan japan hahaha 50-80php
  • xanxusxanxus Posts: 75

    After
    3 months of lifting..
    Following body recomposition

    More on compound exercise

    push pull legs

    eto na naachieve ko ngayon with the help ng mga nagpapayo dito.. Better slow than nothing..

    ifNCmKih.jpg
  • t4g4yt4g4y Posts: 1,944

    great job brother! whoa!

  • xanxusxanxus Posts: 75
    t4g4y wrote: »
    great job brother! whoa!

    thanks tol.. tyaga tyaga lang haha
Sign In or Register to comment.