Trisets
Omen
Posts: 13
Good day!
Mga boss ano masasabi niyo sa trisets na technique.
For example sa shoulder mo, Dumbbell press + Side lateral raise + power partial
Marami kasi akong nabasa na effective daw ito, per gano kadalas mo ba dapat ito gawin at kung gagawin mo nga dapat ba experienced lifter kana? Mga 1 yr na o pwedeng as early as 4 to 6 months.
Salamat!
Comments
na try ko na to dati sir,, nung nag DTP ni Kris Gethin ako.. para sakin ok naman,, nung tnry ko kasi to mga 1year nakong nag ggym nun.. pero kung newbie siguro medyo delicate. hehe.. hangang ngayon pag nag mamadali akong matapos sa gym ganyan ginagawa ko hehehe .pero kailangan praktisado ka sa cardio kasi nakakahingal yan.. pag bihira ka mag cardio kakapusin ka sa hangin.. hehehe..personal opinion lang sir, hintayin mo yung sagot ng mga master dito... hehehe
Salamat sa sagot boss, sabagay yung superset lang hingal na ko sobra. Di ko pa nattry kasi iniisip ko baka di ko magawa yung reps na inaabot ko. Di pa naman ako nag cacardio.
benefits
cons
1. weight and form ( on the final reps ) are sacrificed
2. prone to injury if forced reps
ok lang if newbie gumawa as long as good form thats why its better if medyo novice lifter...
Thank you Sir Troll. Dami mo na naitulong sakin ayus talaga dito sa PBB. Try ko to next week
Anong ty? May bayad daw yan sir hahaha jk jk jk :-p
Ahaha, kala ko may libreng trainer na tayo. Joke. Tska na boss pag nagkitakita tayo. Isang andoks manok lang ah? hehe..
kahit wag na paps....glad to help..