Workout Program Help

lapukz0314

Sir pa help naman po . enge naman po ako ng program ung gym kasi na pnpnthan ko wlang trainer bago lng kasi. Gusto ko lang po malaman kung ano magnda umpisang program ano ba muna mga gagawin ko bago pa lang kasi ako. Im 19yrs old 100lbs lng . payat ako ang habol ko sa gym is to gain weight and to have muscles ofcourse. Pa help nmn po ako kung anu muna mga gagawn ko. Thanks in advance.

bomsbon

try mo tumingin dito sir daming programs,

http://pinoybodybuilding.com/Thread-Workout-Routines-Archive

basta ang maipapayo ko lang katulad ng mga masters dito stick to compound lifts, proper form, proper nutrition, kasi ako nung nagstart kung ano ano lang kinaen sayang yung taon e, goodluck sir

:sport: :sport::sport:

lapukz0314

bomsbon wrote:

try mo tumingin dito sir daming programs,

http://pinoybodybuilding.com/Thread-Workout-Routines-Archive

basta ang maipapayo ko lang katulad ng mga masters dito stick to compound lifts, proper form, proper nutrition, kasi ako nung nagstart kung ano ano lang kinaen sayang yung taon e, goodluck sir

:sport: :sport::sport:

salamat sir . ask lng anu ung compound lifts ? noob ehh . d pa mxado familiar sa mga words. hehe

bomsbon

compound lifts sir yung maraming muscles yung natatarget sa pagexecute ng exercise, like bench press, deadlift, squat, etc..

sevenstring

sama ka sa mga GWO ng mga masters dito. siguradong marami kang matututunan sa kanila.

lapukz0314

sevenstring wrote:

sama ka sa mga GWO ng mga masters dito. siguradong marami kang matututunan sa kanila.

san naman un sir ?

sevenstring

lapukz0314 wrote:

sevenstring wrote:

sama ka sa mga GWO ng mga masters dito. siguradong marami kang matututunan sa kanila.

san naman un sir ?

http://pinoybodybuilding.com/Thread-PBB-Events-Group-Workout-Schedules