quio
quio
About
- Username
- quio
- Joined
- Visits
- 0
- Last Active
- Roles
- Members
- Posts
- 26
Comments
-
Year 00 Month 11 Day 28 REST DAY Wala ang trainor/gym mate ko so rest day ang kinalabasan. til tomorrow.
-
Year 00 Month 11 Day 27 After being misdiagnosed with Lumbar Radiculopathy, and being in physical therapy for a month, balik na uli sa gym. Back to zero uli. Anyways, LEGS agad ang tinira... BARBELL SQUATS: 40kgs x12, 50kgs x12, 60kgs x10 , 65 x8…
-
(Quote) LOL. As much as ayaw ko nang bumalik, enrolled ako ng 1 month, sayang din. Saka sila na yata may pinakacomplete na machines dito na di fabricated, talagang manufactured ng known manufacturers, yun nga lang pag dating sa free weights, medyo …
-
(Quote) Okay din lang pero hiwalay talaga threadmill sa workout session? Parang lugi at every threadmill mo 100 din. (Quote) mukhang 5'4"-5'5" at kaheight lang halos nung trainor ko. Kapag sila nga nagworkout, nakakahiya na sumabay sa ka…
-
Went back sa old gym with a more realistic results sa free weights at mas may tiwala ako sa plates dun. Sa machine e almost the same lang. Instead of legs, nagchest na ako just to check... MONTH 10 DAY 28 CHEST Flat Bench Press 40kg 1set x 12 reps…
-
(Quote) Masyado nang masikip sa FP ngayon dahil sa dami ng machines. Yun nga namimiss ko sa City Spa, un free weights at complete talaga dun, pati mga bars, kompleto. Balik ako doon bukas just to check kung hanggang saan talaga max ko sa bench pre…
-
(Quote) kumusta po mga gamit doon as compared sa FP?
-
(Quote) nauna na kasi nagenrol ung kasama ko so napasubo na din ako. enrolled pa nga din ako sa city spa for a week pa ata e. nakita ko na yung journal nyo. yun ba yung asa tapat ng Victory?
-
(Quote) Mas sanay na nga ako sa city mall pero ung kasama ko, nagpupumilit na itry namin ang FP so ayon, enrolled ako for a month dun. Yun lang kagandahan sa FP, madaming machines pero minsan, pati sila off yung weights lalo na pag hindi Precor. M…
-
(Quote) Sir, asa FP ako for the past few days. Dun medyo magulo timbang ng weights. Sa City Spa, sure ako sa weights dun at tinitimbang talaga namin.(Quote) may bathroom scale sila, pero nakakahiya gamitin na pangtimbang nung weights at baka bumig…
-
sir, as much as gusto kong maniwalang typo siya, its not. Talagang yun ang timbang na nakalagay sa weights. I don't know if it matters, pero chuba china yung weights na gamit sa gym na pinupuntahan ko ngayon. As I've said, yung 60kgs (ensayo) na wei…
-
Tulad nga po ng nasabi ko, di ako sure sa actual weighta ng weight as compared dun sa nakasulat. Katatapos ko lng manggaling sa gym and wala names mga weight nila, un weight lng at china nakasulat. Kinompare namin un nakalagay na 10kgs sa 10lbs, hal…
-
Kg talaga un nakalagay sa mga weights pero ako din di maniwala dun sa mga andun dahil max ko on a good day na walang spotter dun sa regular na gym na pinupuntahan ko is 60kg. Sabi nga ng kasama ko, mukha talagang magaan yun weights na gamit namin n…
-
LOG 1 Month 10 Day 26 Dapat kahapon ako magsstart ng log, pero biglang nagka acute gastritis ako so almost half day ako sa hospital. Nawala tuloy ang leg day ko and kanina medyo on recovery mode pa ako. CHEST Flat Bench Press 70kg 1set x 12 reps …
-
Iyon nga nakakatawa dahil halatado talagang mas developed ang right ko compare sa left on all muscle groups except sa legs.
-
Ayan mga sir, naedit ko na title to prevent further confusion. Nacheck ko na din deltoids ko kanina, nagfoforward talaga siya pag pinipicturan ko ng side view to see my gains sa back. Pero trust me, normal siya. Mga sir, ano pala best way para mag…