jagg18
jagg18
About
- Username
- jagg18
- Joined
- Visits
- 0
- Last Active
- Roles
- Members
- Posts
- 23
Comments
-
getting back to the game.
-
yessir. taga-proj.6 lang ako.
-
^kitakits sir. first time ko sa mascu. La pa akong kilala hehe.
-
Meron bang magwworkout sa mascu mamaya?
-
(Image)
-
(Image)
-
(Quote) Dadaanin ko na lang sa dami ng meals per day sir. Basta naman mameet yung required daily calorie intake solb na e. Unti-unti ko pang inaadjust yung daily food intake ko. Wait lang. Hehe.
-
Breakfast: 1 scoop whey protein + 5g creatine + milk 2 bananas 500ml water Dinner: 10 pcs Bon Chon chicken (patayan! haha) water Pre-Bedtime: 1 scoop whey protein + milk 1 cup yogurt
-
(Quote) Yup. Fixed po yung image size. Parang 2 egg yolks per day lang ata. Pero hindi rin ako sure. Takot din ako damihan yung itlog e.
-
(Image)
-
(Image)
-
After a month-long hiatus, nagbalik na ako sa gym. Here's my trial workout log: Weight: Hindi ko nakuha before workout Duration: Hindi ko rin na-time (Image) Monday, magstart na ako uli. This time, bulking na tunay na. Wala nang bullsh*t from…
-
Hello mga sir. May tao ba sa Mascu bukas ng hapon? Hehe.
-
^salamat sir! sa totoo lang malakas naman ako kumain dati. tipong, onting ulam tapos sandamakmak na kanin. pang trabahador ba. hehe. sinabihan lang ako na bawasan/i-control ko kasi malaki na tiyan ko hehe. kaya ngayon. litong lito ako. hehe.
-
salamat sa tips mga sir! (Quote) yup. bulking nga sir. ang liit pa ng katawan ko e. hehe. 8 eggs = 40 pesos per day (hindi ba ako ma-high blood pressure nito? haha!) 2 pcs chicken breast per day (magkano to mga sir?) Snack before dinner (3pm): 2 …
-
salamat sa pag welcome! :D I'm sure marami akong matututunan dito at darating yung panahon na ako naman ang tutulong. hehe. favor. pa-criticize naman nitong meal plan ko. madaming rice ba dapat? wala kasi akong masyadong access sa pagkain. hindi ak…
-
Sa kanya ako nagtatanong dati sir. Kaso di swak sa sked kasi pang normal shift siya. Kay Albert ako nagpapaturo ngayon.
-
Sa may Alley 2 lang ako sir. Road 4 malapit. Sa Shaw ako nagwoworkout kasi 24 hours. Midshift kasi ako e. Nakakatamad bumangon sa umaga. Haha. Kulang nga sa pagkain kung magpapalaki ako. Alam ko naman yun. Makulit lang talaga ako hehe. Nalilito la…
-
haha noted ser. maraming salamat. so kain nang marami? pero minimize carbs? ganun ba?
-
dati wala naman akong trainer. kaso hindi bumibigat buhat ko e. ngayon may spotter na ko. haha. and nagkakalaman laman na rin lalo. pero kulang pa rin hehe. kulang nga pagkain ko. pero kasi alanganin yung sked. sana matulungan ng whey + creatine. …
-
Bought 1 300g Dymatize Micronized Creatine from Anselka's at 550. Yung 500g daw is 850.