fireparty
fireparty
About
- Username
- fireparty
- Joined
- Visits
- 0
- Last Active
- Roles
- Members
- Posts
- 34
Comments
-
Mga sir ano po usually cutting calories nyo? Curious lang ako, natapos ko kasi yung sakin sa 1800 cals (3 months na serious sa nutrition) tas yung ibang months nasayang lang kasi di consistent sa diet.
-
bump po guys
-
Update ko lang tong journal. 1 year na pala ang nakalipas :( kailangan ko po ang advice nyo. Eto po ang nangyari sa 1 year na pagbubuhat ko. Consistent naman ako sa Gym talagang pinupush ko lagi yung sarili ko. Ang naging problema lang talaga is yun…
-
^Sir papalapit na ata sa working set nya yung parang 100kg (3 reps nya ginawa), di ko din masyado sure kung ano plate ginamit nya. BTW post ako picture tomorrow pag nakita ko siya!
-
^boss yung position pinky finger yung dulo na nakakapit eh, or pwede daw middle finger yung nakakapit. So mali pala yun? Hahah
-
(Quote) Boss, yung redline eto yung turo ng trainer dun, tapos yung black line turo ni manong Red line - trainer Black line - si manong http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/560/7zz5.jpg Eto yung bar sa gym. Yung may nakalagay na 2 plate h…
-
(Quote) Bodybuilder. Pero yung routine ko kasi sir recommended sa mga beginner. Pag na reach ko na yung goal ko lipat na ako sa ibang routine na pang bodybuilder. Eto yung routine http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=135564721
-
(Quote) Sige boss. Pag nakita ko siya bukas pa picture ako or kuhanan ko siya ng stolen. Hahah
-
Story time! Hahaha "Manong Bench" Last week ko pa siya nakikita. Mga 2 times ko na nakita si Manong last week na puro bench (decline,flat,incline) lang ang ginagawa. Mga around 5'6 siya, yung muka nya parang yung balbasin na kungfu master…
-
^Mga 2 weeks din po ata. Di po ako masyado sure kasi ngayon lang ako nag monitor ng weight ko weekly. Pero sure ako na masmadami ako nacoconsume this past days.
-
^Katulad po ng dati yung mga ulam, pero sobrang dami na po ng rice ko ngayon. Nag weight naman po ako ng same time (pagkagising ko, tapos iihi na ako then straight sa weighting scale) Ganun din last week ang ginawa ko.February 8 Squat - 60kg MP - 30…
-
(Quote) Boss, sakto lang po ba ang weight gain ko? 75kg ako last week tapos ngayon 76kg na.
-
^Sir mga what time po ng 15 or 22 saturday? may class kasi ako every saturday from 1pm-5:30pm. Ang free time ko lang is 7am-12am and 6pm onwards.
-
^Boss game na game ako dyan! Wala naman akong girlfriend na idadate sa 14 eh. Hahaha.
-
^Opo sir.
-
^Don Antonio po. Yung harap ng ever gotesco
-
Sino po gusto mag GWO bukas? Quezon City area po. 7-12am po ako available, or kahit kayo po mag schedule ng date and time.
-
^Haha boss kailangan ko na talaga ng tips at advice ng malalakas katulad nyo. umay na ako sa bench ko! hahaha
-
February 3 Squat - 75kg Bench - 35kg. kaasar sabog na sabog ang lift ko sa bench pa iba iba ng weight ang nakakaya ko. Row - 40kg February 4 Squat - 80kg MP - 25kg DL - 80kg February 5-6 Rest day, so ginawa ko dito kumain ako ng napakadami (eating…
-
^Sige po sir thank you! Naisip ko lang kasi parang may mali sa bench ko. Tumataas naman every session yung ibang lift pero yung bench lang talaga ang naiiwan.
-
^Sir na try ko na po yung 45kg pero may daya yung form ko nun eh, di nag totouch yung bar sa chest ko. Tapos ginawa ko kanina nag pa spot ako sa trainer 40kg ginamit ko yung nag totouch yung bar sa chest hirap na agad ako sa 40kg then try ko strict …
-
Mga boss help naman. 2 weeks na akong stuck sa bench ko na 40kg, di ko na siya madagdagan ng weight! Ano po ba ang tamang gawin? Or kailangan ko na mag change ng routine?
-
(Quote) Boss natawa ako sa reply mo =))
-
^Same person mga boss, Ibang pc lang pala gamit ko kahapon!
-
Mga boss, ano magandang routine ang ipalit dito sa current ko? Di daw kasi pang bodybuilding etong routine ko eh.
-
(Quote) Ganun pa din sir. Pero hindi na katulad ng dati na eat all you can lang ako ng ganun. Binawasan ko lang.
-
^Sir ang mga kinakain ko po dati is mostly chicken, tuna, eggs, oatmeal, broccoli, peanut butter, steak, veggies at fruits kahit ano, tilapia. Tapos madami talaga. haha
-
^haha sir, nadepressed kasi ako bigla dun sa sinabi ng tropa ko, pati nga mother ko sinabi din sakin yun. Sir ganun po ginawa ko in 2 months kain lang ng madami, iwas sa junk foods, fast foods at sodas. Pero yun nga, mas tumaba daw ako. Hahaha
-
(Image) Mga boss eto po lumabas sa kailangan ko pang clean bulk. Any advice na pwede idagdag sa diet na yan?
-
^opo sir beginner program Starting Strength. P**a di ko maalis sa isip ko yung sinabi ng mga kaibigan ko, nakaka b*b* Sir ok na po ba kung mag change routine na ako ng pang bodybuilding? Or mag stick muna ako sa program.