Rab
Rab
About
- Username
- Rab
- Joined
- Visits
- 0
- Last Active
- Roles
- Members
- Posts
- 25
Comments
-
salamat pre,,sige tubig nalang iinumin ko pag GYM time.:) salamat nga po pala kila sir (JT,DSmall,Dalts,kopi tsaka sa iba pong nag bigay ng suggestions) nag gain po ako ng 5lbs(130-135) from the day i went here on this site. leave po ako ng 2weeks …
-
(Quote) ah ganun po ba!ehe advantage pala ng mga payat ang magkaron ng abs!:)
-
share lang po, ako po kasi nagtataka din madali lang po ako magka abs kaya mas focus ako sa ibang muscle part, pag napapansin kong medyo natatakpan na ng fat ang abs ko isang tirahan lang meron na ulit,ewan ko eh parang magic paggsing ko meron na ul…
-
buti sana kung tayo si ecto morphling(Dota),bilis mag gain at mag bawas!haha ecto din po mga sir!:)
-
Welcome sir tentenenen!^^
-
ok thanks dude!
-
welcome po!:)
-
syanga po pala ok lang po ba uminom ng energy drink pag nag wwork out or kahit on work? like cobra,sting,extra joss,gatorade.monster,no fear etc..
-
guys pano po gumawa ng journal? hindi ko po kasi masyado ma maximize at ma browse ng mabuti tong page, dito lang po kasi ako sa office nakakapag online dito sa PBB eh!sensya na po! -rab
-
sir jettie katatapos ko lang mag gym upper ako then bukas lower kasama abs then last day upper ulit! ok lang po ba yun?
-
proper pwesto lang pati ng kamay sa Rod dude!^_^ baka kasi hindi sakto sa muscle point.
-
WELCOME sir!^_^
-
Mr Big Guy ka rin pala sir Jettie ^^,, how's your daily workout? looks like your improving a lot men!:) i saw your journal and its a "Bang'! hope can achieve that size too!^_^
-
pre hindi ko mahanap journal mo eh!
-
kaya salamat nga sainyo dahil marami ko nalaman...post ka naman ng pic. dyan bro! hiya pa kasi ako sa meron ako ngayon! 3times a week ka rin pla nag ggym what days??
-
(Quote) yun nga po is about time management talaga,ok po sir salamat po!(Quote) Big Guy Dsmall hindi pa po ako ready para gumawa ng journal eh busy pa po kasi,pag nasimulan ko na po yung talagang workout days and routine na naipayo nyo po lahat!,.…
-
sinabi mo pa bro,,nag sisisinga ko bakit pang gabi pa pinili kong oras!sabagay sayang night dif. ehe....pero kahit ba magpuyat pag katapos mag work out mag iimprove kaya muscles?kaw ba bro nung umpisa ka palang nag ggym ilang months mo nakita yung i…
-
(Quote) alanganin naman sched mo bro,ano oras ka nag wworkout nyan?gumigising ka ng umaga?tpos tulog ulit?.......oo nga bro mas ok talaga pag bago pumasok mag GYM kaso hindi kaya masama sa katawan yun?kasi pag katapos mag work out mag pupuyat,,uhm …
-
(Quote) alright! sige hindi na rin muna siguro ako ttake ng any supp...dadamihan ko nalang kain ng protein,well last day ko ngayon RD ko na mamaya tulog muna tpos 6pm hanggang 9pm GYM time na.so makaka pag GYM na ulit ako, 3 days straight balak ko …
-
(Quote) alright! thanks a lot men! appreciate it! ill tell you guys if theres an improvement and concerns! [back to work](Quote) ah eh,wla bro uwi ako agad after shift,pero kung meron man tinanggal ko na;=) seryoso na din ako sa iron game kamo^^ …
-
(Quote)
-
(Quote) cool! kasi mga 9:30 nasa bahay nako tapos mga around 11 or 12 ako nakakatulog so means mga 7 til 8:30pm yung oras ko para mag GYM. uhm pwedi nga dude..panu ba dapat na program gawin? may days ba para sa upper body and lower?kasi may korte n…
-
(Quote) yeah probably right.oh mean that's right!ehe tnx big guy!
-
(Quote) mga 7 hours lang po ! usually po the day before RD hindi po ako natutulog agad mga late evening na po siguro tapos gising ko po mga 12pm na..then 4pm workout na sa GYM hanggang 7 or 8pm po yun.tapos afternoon ulit po ng friday kahit may sh…