Howdy, Stranger!

It looks like you're new here. If you want to get involved, click one of these buttons!

Badges

joshpogi

Guuuys. Hmmmm. almost 3months na po akong nagbubuhat. Pahelp naman po, nasearch ko na din po sa youtube dahilan kung bat sumakit ang wrist ko. Dahil mali daw hawak ko everytime na nagbebench press ako. Mag iisang buwan na po tong sakit. Hindi po ako maka biceps curl dahil sa sakit. Pilay na po ba to? Help me please pooo

About

Username
joshpogi
Joined
Visits
13
Last Active
Roles
Members, Applicant
Points
4
1
Badges
Posts
2
  • Baguhan po, studyante :D NEED HELP AND TIPS MGA MASTER!

    Hmmmm.. Almost 3 months na po ako nagbubuhat. 17yrs old na po ako. Hmm. nagstart ako nagbuhat weight ko is 47kg. and now 50kg na po ako . Feel ko po tagal ko pong tumaba, pero po improvement naman ang mga binubuhat ko, kumpara sa dati. ang gusto ko lang po itanong is ano po magandang program per week para mas madami po akong protein na magain kesa mabawas.
    Ganto po kasi cycle ng program ko per day.
    -Chest and Triceps
    -Back and Biceps
    -Shoulder and Triceps
    -Legs and Biceps
    PS: Sunday lang po pahinga ko. Consecutive days po yang work out ko yan.
    PS: Ano po mas magandang pampataba Mutant or Serious?
    Salamat in advance po mga masterss! :D