Howdy, Stranger!

It looks like you're new here. If you want to get involved, click one of these buttons!

Badges

StringBean1998

About

Username
StringBean1998
Joined
Visits
79
Last Active
Roles
Members, Applicant
Points
193
10
Badges
Posts
307
  • CAPTAIN AMERICA PROJECT

    @t4g4y controlled na yan sir tagay hehe. Mukha lang sigurong binabagsak. Nagkaka pasa at masakit kasi pag binabagsak ko hehe.
  • DAGDAG KA-ALAMAN

    Gusto mo malaman pano mag structure ng diet plan na para sayo talaga?

    Go to this link:
    https://rippedbody.com/complete-diet-nutrition-set-up-guide/

    So gusto mo gumawa ng sariling program kasi di mo trip yung mga nakikita mo online? Eto suggest ko sayo UPPER LOWER split routine siya,template lang to kaya pwede ka mamili kung anong exercise ang gusto mo.
    Go to this link:
    https://gymjunkies.com/upper-lower-split-workout/

    Kung may magtatanong kung ano advantage ng upper lower sa bro split, ang upper lower mas mataas frequency kasi mahihit mo every muscle group twice per week kung ikukumpara mo sa bro split na once per week lang, para sa akin mas optimal tong ganitong approach kung hindi ka gumagamit ng performance enhancing drugs. That's my 2 cents pwede kayong maniwala or hindi. Nasa pag program din ng workout yan para mas maging effective ang upper lower split, mas mababa ang volume nya per day kung ikukumpara sa bro split.


    Meron ka ng mga exercises gamit yung template sa taas pero hindi mo alam kung ilang reps at sets gagawin mo?
    Go to this link:
    http://www.aworkoutroutine.com/optimal-workout-volume/

    Beginner ka? At di mo alam kung saan ka magsisimula?
    Google mo tong mga program na to:
    STRONGLIFTS 5X5
    STARTING STRENGTH
    "LEARN THE MAIN LIFTS" lalo na if galing ka sa skinny frame.

    Application na pwede mong gamitin

    For tracking macros (diet) :
    MyFitness Pal

    For tracking workouts:
    JeFit

    Inspiration words:
    http://www.oldtimestrongman.com/strength-articles/iron-henry-rollins

    ACTUALLY ONE CLICK AWAY LANG LAHAT NG KAILANGAN NATIN NGAYON KAILANGAN LANG TYAGA SA PAG BABASA AT PAG INTINDI NG MGA INFO NA MABABASA NATIN. ALAMIN KUNG ANO ANG MALI ALAMIN KUNG ANO ANG TAMA. YUN LANG! SANA MAKATULONG SA INYO ANG POST NA TO :)
  • CAPTAIN AMERICA PROJECT

    Eto at the moment hehe kain mga paps.

    cqxXvxYh.jpg
  • CAPTAIN AMERICA PROJECT

    Yep lunch ko lang po yan kinakain. Pag dinner kung ano nalang nasa bahay na ulam tas rice tas egg. Yung sa sirloin ngayon lsng ako bumili nun niluto ko ngayon Creamy Beef.sa chicken naman iba iba luto ko. Adobo, fried, honey glazed (parang tocino) tas Buttered Chicken. Sa ground beef burger patty palang nagagawa ko haha. Minsan sinasahog ko ss sauce ng pasta tas ayun na rin meal ko since may carbs na rin naman ang pasta.
  • CAPTAIN AMERICA PROJECT

    Hehehe who you sila sir @t4g4y haha. Eto paps kanina lang tong pic na to. Same same pa rin wala pa rin bago.

    sKpoWeTh.jpg