Howdy, Stranger!

It looks like you're new here. If you want to get involved, click one of these buttons!

Badges

Reynald0027

About

Username
Reynald0027
Joined
Visits
3
Last Active
Roles
Members, Applicant
Points
46
5
Badges
Posts
71
  • CAPTAIN AMERICA PROJECT

    @StringBean1998 said:
    t4g4y;146568" said:

    [quote="StringBean1998;146559"]@pandoy t4g4y SmallWIJI pa check ko lamg po sana kung tama form ko sa pull ups ko ito po link

    Sorry paps wala ako ma comment sa pullups kasi yan ang weakness ko haha bihira ko talaga gawin yan kasi nabibigatan ako sa katawan ko. Dips lang talaga kaya ko hehe[/quote]

    No problem sir hehe. Nag try lang baka may ma ssay pa kayo about sa form haha minsan kasi mas nauuna ko maramdaman yung burn sa arms ko kaysa sa likod pero minsan lang. Magiging strict na lang ako lalo sa form ko haha chest to bar na next session haha

    Siguro sir try mo iclose yung paa(wag yung nakalaylay), saka medyo dahan dahan yung pag pull para maiwasan yung pag swing.

  • Ang alamat ni Pandoy :)

    @pandoy said:
    workout for today (fasted workout)

    Squat 5x5
    Bench press pyramid + 4 other chest exercise
    Dumbbell rows 5x5 + 4 other back exercise
    Accessory exercise - Triceps & biceps

    pre workout
    neuro core + creatine
    Post workout
    2 scoops whey protein, beef patties ulit with egg. hahaha. malapit na ko mag sawa.. hihi


    Nakakagutom naman yan sir Pandoy . Kamiss tuloy kumain ng sariling luto hahaha.

  • CAPTAIN AMERICA PROJECT

    @StringBean1998 said:
    Reach ko yung calorie goal ko, pero kapos ako sa protein sobra ako sa fats at carbs

    Try mo sir kumain ng mas madaming ulam kesa kanin. Ganyan din ratio ng macros ko nung past 3 months. Okay naman siya kaso may kalakihan ang dinagdadg sa back fat ko.

  • CAPTAIN AMERICA PROJECT

    @StringBean1998 said:
    Workout for today:

    Not proud of myself today about my overhead press. Sir pandoy bakit ganun last time naka buhat ako ng 65lbs sa overhead press ko, kumpleto ko 5x5 ko. Ngayon dapat progress na ako to 70 pero hirap ako di komabuhat kahit isang rep so tinry ko mag 65lbs di ko rin kaya hanggang bumaba ako sa 60lbs tapos hirap pa ako maka raos kada set di ko nakukumpleto. Ano ba dapat gawin ko? Difference is ginawa ko yung mga warm up sets this workout. And mejo wala talaga ako kain this day dahil nalasing ako ng sobra kagabi tulog ako halos buong araw.

    Grabe sir lakas mo mag overhead press. Anyways ganyan din ako minsan, yung tipong bumaba yung binubuhat mo. Siguro dahil na sa quality ng tulog/pag kain mo kaya ganyan.

  • CAPTAIN AMERICA PROJECT

    @StringBean1998 said:
    Eggs, mani, kwek-kwek. Yan sir ang binibili ko kapag nagugutom ako sa school haha.