My Progress! ...tama ba ginagawa koh?!

145791015

Comments

  • monching11monching11 Posts: 7,273B-Class
    ^

    oks lang yan, heheh sabi nga ni idol DY listen to your body, if it needs another day to rest then rest :D
  • dnowzdnowz Posts: 229
    ito na po gears koh

    2a50h9w.jpg

    ndi po ako sponsor ng bulls ha, ngkataon lng, hehehe :D
  • how much kuha mo ng belt bro?
  • AldrinAldrin Posts: 799
    @dnowz

    ganyan yung belt sa Gym ko na pinag pa pasa pasahan at yan din ginagamit ko..maganda yang belt tibay may pang lock...
  • dnowzdnowz Posts: 229
    @ food

    495 sir, sa chris ko po nabili
  • dnowzdnowz Posts: 229
    pinahirapan ko back ko nina, sarap ng feeling....

    mga sir ask lang poh,

    san nyo po sinasabay ung training ng lats nyo?
  • monching11monching11 Posts: 7,273B-Class
    what do you mean?

    syempre sa back if sa program
  • milksworthmilksworth Posts: 3,138
    dnowz wrote:
    pinahirapan ko back ko nina, sarap ng feeling....

    mga sir ask lang poh,

    san nyo po sinasabay ung training ng lats nyo?

    back day! my favorite lift!
  • boss_jboss_j Posts: 1,243B-Class
    nice gear boss dnowz! kano lahat yan
  • dnowzdnowz Posts: 229
    @sir mon

    ok po, me nakita kasi ko sabay nila sa shoulder,

    @sir milk

    mukha nga sir, lapad ng back moh e, :)

    @sir jeri

    around 1k po, di ko naman sabay sabay binili, pa isa isa lng, ung gloves sa moa ung straps sa mento ung belt sa mega, di po ako gala, hahaha :D
  • dnowzdnowz Posts: 229
    @all medyo naguluhan ako sa question ko kahapon,

    dpat pla kung kelan nyo tntrain ung traps nyo? san nyo po sinasabay? shoulder? o back?
  • AldrinAldrin Posts: 799
    ^kaw bahala kung saan ka komportable...ako kasi sa shoulder ko sinasabay

    ..pero siguro mas ok sa Back hehe...
  • zanezane Posts: 963
    diskarte mo ser. sinasabay ko sakin sa back pagtapos ko magdeadlift para may barbell na at plates sa lapag. seated barbell shrugs kasi yung ginagawa ko, tapos nun bent over barbell rows, para isang setup na lang ng barbell hehe. sayang kasi yung effort ng pagsetup ng barbell at plates sa sahig :cool:
  • dnowzdnowz Posts: 229
    @ red and zane

    salamat sir, sa back ko po kasi sinasabay ung sa akin, pareho kami ni zane pagtapos ng deadlift, tas ng DB shrug din ako,
  • monching11monching11 Posts: 7,273B-Class
    ^

    sakin din bro, sa deadlift na rin nasasabay ung sa traps. sa DY program hindi nag-isolate ng traps e
  • dnowzdnowz Posts: 229
    good pm guys!

    back day today, sarap pag pawisan, kulang ung towel na dala ko dpat ata beach towel dinala ko e, hehehe,
  • monching11monching11 Posts: 7,273B-Class
    ^

    goodpm bro, ako naman rest day dapat pero nag legs na lang ako. :)
  • milksworthmilksworth Posts: 3,138
    same here boring rest day! lol! dibale bawi bukas. my peyborite... BACK!
  • dnowzdnowz Posts: 229
    good morning guys

    Chest/Shoulder/Tris Day

    nafeel ko ung delts ko tsaka tris ung chest d gaano, but still feels great!

    Pre Workout = Cobra
    Post Workout = Whey+Banana
  • jumper12jumper12 Posts: 5
    !st day ko sa site na to.. may nakapagrefer lang. andami kong natutunan sa thread na to, (sabagay ito pa lang ang nabasa kong thread na buo.. hehe..)

    gusto ko sundan mga yapak mo dnowz. sana magawa ko yan. kaso mejo alangan akong pumasok mag-isa sa gym kc dko alam gagawin ko pagpasok, hehe. dko alam kung alangan, nhihiya o kulang lang ako sa encouragement. basta ang alam ko naiinggit ako dun sa mga nakikita kong maganda at proportioned ang katawan. 5 7 lang ako at 66 kilos weight (3 months ago 71 kilos). ginagawa ko lang push ups at buhat ng bangko na pinabigat sa bahay (nkakahiya, haha!)

    may elorde gym sa malapit sa tinutuluyan ko kaso puro mga mayayaman mga pumupunta dun kya kaya alangan ako. gusto ko magsimula ng tama.
Sign In or Register to comment.

Today's Bible Passage