Monching11: Project Pogi

13567150

Comments

  • monching11monching11 Posts: 7,273B-Class
    just got back, pangit ng workout ko today it's supposedly my favorite day pero still my forearms bothered me. Di ko maangat ung dumbbells pucha.

    Parang ungg luob luob ng fibers ng forearms ko na nakadikit sa buto masakit siya pag napepwersa. Iniisip ko hindi kaya nadurog siya nung super heavy ako sa biceps or dahil naglo-loading ako ng creatine at kulang ako sa tubig.

    AAARRRGH!!!!
  • AldrinAldrin Posts: 799
    ^buti nga ikaw pangit lang workout ako kamalasan

    nung una nakasagi ako sa ulo ng babae ng bar at bumili pa ko ng yelo at dami pang hassle na ginawa sa workout ko

    pangalawang next week back day naipit naman yung daliri ko ung ugat at nag karoon ng itim parang nasulatan ng black pentel pen

    pangatlo ung pang 3rd week kahapon back day ko kasi monday..ayun nag pipintura yung may ari kaya nahihirpaan kami mag buhat sa gym eh amoy pintura at di din magamit ibang machines..
  • monching11monching11 Posts: 7,273B-Class
    ^

    streak ung kamalasan mo bro ah, hehehehe.

    Naiinis ako eh fav ko pa naman shoulders day :(
  • boybanatboybanat Posts: 92D-Class
    monching11 wrote:
    just got back, pangit ng workout ko today it's supposedly my favorite day pero still my forearms bothered me. Di ko maangat ung dumbbells pucha.

    Parang ungg luob luob ng fibers ng forearms ko na nakadikit sa buto masakit siya pag napepwersa. Iniisip ko hindi kaya nadurog siya nung super heavy ako sa biceps or dahil naglo-loading ako ng creatine at kulang ako sa tubig.

    AAARRRGH!!!!

    monch, looks like need a little rest lang yan. nangyari sa akin ito mga 3 times na.
    -ginanawa ko lang bago matulog, babad lang sa tubig na mainit (yung kaya mo). mga 5 minutes.
    -i hope it helps.
  • monching11monching11 Posts: 7,273B-Class
    ^

    thanks bro! pucha nakakainis talaga di ko kaya i-tolerate ung pain eh.

    actually 2 days rest ako staring tomorrow din talaga pero idagdag ko rin mamaya i-hot compress ko
  • monching11monching11 Posts: 7,273B-Class
    Rest day today and tomorrow, bawi Ako ng shoulders sa friday :D
  • boybanatboybanat Posts: 92D-Class
    monching11 wrote:
    Rest day today and tomorrow, bawi Ako ng shoulders sa friday :D

    monch,

    i-cheat meal mo narin para mawala sakit ng forearms mo:D just kidding..
    anyway, how's your forearms?

  • monching11monching11 Posts: 7,273B-Class
    ^

    hehehe, medyo slight cheat meal nag cheeseburger ako today ahahahahah.

    Ok naman siya pag binubuhat ko lang naman nararamdaman ung pain eh.

    Siguro by friday ok n siya, thanks for the concern bro! heheheh.

  • boybanatboybanat Posts: 92D-Class
    that's the reason why na hindi pang beginners ang program nayan.dahil napaka intense. (nabasa ko lang ito sa kabila)
  • monching11monching11 Posts: 7,273B-Class
    ^

    yeah, intense and heavy nga bro, pero lahat naman prone sa injury hehehe

  • ^
    yeah, intense and heavy pero kasarap sa pakiramdam! lalo na ung pag gising mo kinabukasan me muscle pain.:)
  • monching11monching11 Posts: 7,273B-Class
    ^

    uu hinahanap hanap ko nga rin ung sakit na un eh hehehe
  • monching11monching11 Posts: 7,273B-Class
    Finished strong kanina shoulders/tri's

    wala na ung pain sa forearm ko and i found out talaga na dahil sa heavy biceps ko nung nag chest/biceps ako. nadurog siguro forearms ko kasi talagang failure un sagad pati negative.

    Improved from 120lbs to 130lbs on dumbbell military press.
  • monching11monching11 Posts: 7,273B-Class
    3rd rest day, interview ko kasi sa ibang company ahahahah.

    tomorrow mag straight 3 days of workout! yeah!!
  • monching11monching11 Posts: 7,273B-Class
    after 3 days rest nakapag-workout ulit

    Chest/biceps day


    SARAP!
  • monching11monching11 Posts: 7,273B-Class
    Just got home

    Back day today :)
  • chikinitochikinito Posts: 461
    Nice nice. Post na ng pics! ^_^
  • monching11monching11 Posts: 7,273B-Class
    sa end of the month paps, kasi ung pinost ko sa previous page(s) recent lang un eh. para sakto 1 month nung start nung bulk ko hehehehe
  • SkkinSkkin Posts: 870
    bro ano ginwa mo after 6 weeks ng DY?
  • monching11monching11 Posts: 7,273B-Class
    actually bro, for 12 weeks ung DY ko eh, bale sa end of july. Deloading ako mag light weights muna ako tapos bak to HIIT ule.

    im on my 10th week na sa DY program
Sign In or Register to comment.

Today's Bible Passage