STOP SMOKING!

ANY advices experiences kung panu niu na overcome ang pag tigil sa paninigarilyo ive been smoking for how many years na din way back nung first year college pa nung natigil ako sa pag ggym dati napa bisyo na ako..until now i do smoke atleast 4 sticks a day kapag may inuman mga isang kaha cguro.. since i decided to go back to building muscles pinipilit kung itigil talaga kaso di tlaga kaya e..im a nurse yet i smoke nkakahiya ako tapos nag ggym pa ako naun.. alam ku its all about self descipline. I just want to know yung gngwa nung iba para ma overcome ang paninigarilyo..
«134567

Comments

  • di ko kaya yan! :))
  • miguelmiguel Posts: 895
    ako bro every year sinasabi ko lagi ang new years resolution ko "di na ako magyoyosi"
    pero hindi to natutupad.

    and then one time sinabi sakin ng isang hematologist na possible ako magkalukemia pag di ko tinigil paninigarilyo ko.
    may content daw kasi ang yosi na nakakatrigger ng sakit na yun.

    napilitan ako itigil, everytime na maglalaway ako sa yosi lalo na pagkatapos kumain, bibili nalang ako ng choco mucho at lalayo ako sa mga kaibigan kong nagssmoke para hindi ko maamoy yung usok. literal na choco mucho araw araw ako tol hanggang sa malimutan ko ng manigarilyo.

    pero pag gusto mo tigilan wag mo hayaang makalanghap ka ng usok kasi matetempt ka magyosi.
    nung time na nakatigil na talaga ako sa pagyoyosi, gaya ngayon, tuwing nakakaamoy ako ng usok naiinis na ako, mababahuan ka pag di ka na smoker. nung dati pag may gig kami lagi ako may dala towel panakip sa ilong ko para di ko maamoy yung usok (wala ako pake kung magmuka akong bading at hindi macho basta ako gusto ko tumagal buhay ko) kasi once na natigilan mo na, magiging hate mo na yung amoy ng usok promise. :P:P:P:P
  • 19PreDaTor6819PreDaTor68 Posts: 777C-Class
    @aloy ang hirap e nuh hahahah pisti!!!
    @miguel gnawa kuna din yan nka stop ako ng 1 month tapos sabi ku tutal nka tigil na din ako ng matagal try ku lng isang stick namiss ku kc yung lasa hahaha gang yun nag tuloy tuloy na ulit..bumili pa ako nung e-cigar yung vape 2,000 ata yun tapos me fluid na nilalagay tapos i chacharge. after 1 week nun wala salsal binenta ku din ang mahal kc nung fluid nun sabi ku marlboro lights dos lng solve na..nag e-cigar pa ako niloko ku lng sarili ko naun na cocontrol ku nmn na yung cravings pero kapag busog na busog talaga wala e napapa kuka aku ng 3 pesos tapos aun na sindi sa tagung lugar para di mahuli ni inay at itay haaayyy panu ba to??!!haha:banghead: partida may asthma pa ako at kpag tintamaan ako ng bronchitis di na ako tinatablan ng mumurahing antibiotics..nung una cipro lng ok na ako naun azithromycin na gang mahal. tumaas tolerance ko sa mga antibiotics wew yosi pa sr!!!
  • 19PreDaTor6819PreDaTor68 Posts: 777C-Class


    HMMMMM????:huh
  • ripemangoripemango Posts: 22E-Class
    Try mo e-cig
  • miguelmiguel Posts: 895
    bro ang isipin mo nalang sarili mo para matigil mo yang yosi. kasi ikaw din ang magsusuffer in the long run so better stop smoking bago pa huli na ang lahat.
    ako 3 years ago na ako mula ng magquit. everytime na magpapa x ray ako alam ng doctor na nagsmoke ako kasi may mga spots na dahil sa pagyoyosi. =(
  • kunivakuniva Posts: 125
    na addict ako sa kape before i drink 6cups a day
    what work for me is alternative so instead kape,milk or milo hehe
  • miguelmiguel Posts: 895
    grabe 6cups :jd:
  • kunivakuniva Posts: 125
    ^
    haha sa type kasi ng work ko sir 2types lng nagiging addiction ng employee
    either coffee or smoking,good thing nga di ko talaga nagustuhan yosi..hehe
  • miguelmiguel Posts: 895
    hehe naalala ko kasi nung uminom ako ng kape nagpalpitate ako natatawa yung kaklase ko kasi nagdidiscuss yung prof nung nangyari yun hahaha,

    ahh sa call center ka nagwowork sir?
  • electronic cigarette sir.. ung boss ko na nkakaapat na kaha sa isang araw natigil dahil jan.. hehe ako nagyoyosi padin pero as much as possible 1 everyday.. paunti unti ang bawas.. hehe
  • 19PreDaTor6819PreDaTor68 Posts: 777C-Class
    ^back read ka sr..bumili na din ako nian dati e wala sinuko ku din at binenta hahaha!!!! marlboro lights padin haha!!
  • ^ sori na duling ata ako kaya di ko nabasa.. haha.. di ko din matanggal ung akin pero nabawasan ko na. 1 stick per day lang ako tpos pinakamataas na ung 4 sticks..hehe
  • 19PreDaTor6819PreDaTor68 Posts: 777C-Class
    ^ang hirap talga tumigil sr pareho tyu ng hinanaing huhuhuhu!!!
  • mhirap tlaga pero kaya! ako smoker din before... unti unti nga lang talaga. mahirap pero if gusto mo talaga e magagawa mo! now, minsan2x nakakapagyosi prin pero sapilitan pa... hehe! ang sama na kasi ng panglasa ko sa yosi. nun friday, nagyosi ako.. wala lng trip ko lang kasi naisip ko... tak na diko naubos 1 stick! nasusuka nako e... ang gwin nyo, pag kasama kayo ngyoyosi e lumayo mina kayo... iwas2x lng... saki nakakakit pag may tropa kang nayoyosi diba? so ako dati naalis muna ko pagyoysi sila. :sport:
  • 19PreDaTor6819PreDaTor68 Posts: 777C-Class
    ^ oo nga sir e lalo kapag niyaya after kumain ayun himatay tlga disiplina lng makakatigil din ako sana :banghead:
  • pops. eto isang malupit n advice, i set up mo utak mo na 1 yosi ka lang a day(maximum)!, then. bago at after mo hithitin yang 1 stick na yan. sabihen mo sa sarili mo. last n yosi n to. bukas titigil nako promise.,(isipin mo lang sa utak mo, wag mo kausapin sarili mo hahah) gawin mo yan for 1 to 2 months, hanggang sa yung 1 stick a day, mawala., tried and tested n yan!, kalaban mo lang jan e yung inuman session!!
  • 19PreDaTor6819PreDaTor68 Posts: 777C-Class
    ^yuun nga sir e sa totoo lng nkakapag pigil ako khit walang smoke ng mon to thursday pero pag friday night boom sure ball may inuman yung yosi ko e sobrang dami tlga gnun din nkatigil nga ako ng mon to thur pero pag friday na cocompensate lng yung mga araw na di ako nag yosi haha ang malala dun e isang araw lng buhos ang yosi sa baga ku shit e tuwing friday sa umaga nag ggym pa ako tas inum sa gabi at yosi patay e tas puyat pa..klngan tlga iwas bisyo na sa alak at inum e buhat nlng bisyo at babae haha!!!:banghead:
  • simula ng mag buhat ako tinigil ko pag yosi,3 or 5 yrs ata ako nag yosi. kaso badtrip nga lang,na bigla ata pag tigil ko at yun,after 1 or 2 yrs ng pag tigil bigla ako inaatake ng asthma,naging hikain ako,tama nga ata sila,kapag sobrang bisyo tulad ng alak,yosi at droga,tpos bigla mo tinigil mararamdaman mo yung side epek. kaya gngwa ko now once a month pa tikim tikim pa rin ng yosi depende at ayoko na rin uminom sa mga public places na kung saan marami naninigarilyo dahil luging lugi ako eh
  • 19PreDaTor6819PreDaTor68 Posts: 777C-Class
    ^ tendency kasi sir kapag biglang tigil is mag withdrawal ka kasi hahanapin ng ktwan mu yung substance tapos biglang tinigil dpat daw talaga is titration pa unti unti pag tigil hangang sa as in wala na tlaga..nung dati adik pa ako sa yosi nung bglang stop e nag te tremors ako e ayun..haha kelngan tlaga dahan dahan slowly but surely.. :-) e wala hirap ako tumigil e :banghead:
Sign In or Register to comment.

Today's Bible Passage