It looks like you're new here. If you want to get involved, click one of these buttons!
Mga kaibigaaaaan, Kamusta? HAHAHAHA! Nag iistart na nga pala ako mag buhaaat kaso medyo hirap din ako sa ibang exercises di ko kase na eexecute ng flawless pero. Yung ni bench press ko kanina total of 40lbs ayos lang ba yon? Nabubuhat ko siya ng 8 reps 2 sets tas pag 3rd set na mga 6 reps. Tas nag deadlift ako kanina 70lbs naman naka 3 sets ako pero ang mga reps lang 12 12 10. HAHAHAHA Yooooo. Magpost ako ng picture ko para makita ko nyo kung gano ako kapayat HAHAHA Baka naman may bashers dito, block ko kayo lol! ^^
Comments
Comment din kayo ng mga pwede kong kainin ah? POST WORKOUT kumbaga? tama ba lol
Hehehehehe
@StringBean1998 paps may tropa ka na oh hehehehe
paps kapag ba nag incline may tama din sa traps? sore kase siya ngayon eh
incline na ano paps?
Dumbell Press
lol bakit traps ang may tama? baka mali form at execution mo paps, dapat chest ang tatamaan hindi traps
for your reference
Ayy uu nga pala nag deadlift din ako! Hahahahahaha sorry lmao hahaha
Age: 18
Height: 5'5''
Starting Weight: 98lbs
Current Weight: 122lbs
Goal Weight (as of now): 150lbs
rest paps
give it time to recover, pero kung kaya go! but i don't recommend it. OR train other body parts nalang na hindi sored hehe
when will the body get a chance to rebuilt itself if you keep on breaking it
Sige sige. Kase nung monday ako nagtrain eh. Ibang body parts na lang hahaha
welcome to pbb and good luck sir!
Pano po kapag walang sore yung mga ni train ko kinabukasan? What does it mean? NO PAIN NO GAIN daw eh?
And when will i add weights? Kase 40 LBS po yung ni Bench Press ko eh medyo mabigat din naman siya
the body adapted, try a different set of exercises, btw not being sore doesnt mean it didnt have any effect...