Nahihirapan akong gawin to kasi every time kukunin ko yung barbell e yung back ko nakukuba which is mali so i skip this work out pero gusto ko din matutunan
Problema ko talaga grip ko, mabilis ko namang na aangat yung 250lbs kaso after ng first rep eh lumuluwag na yung grip ko kaya di ko na maiangat for the 2nd rep.
Ok lang ba ang plano ko na baban ko muna ng 10-20lbs with higer rep tapos tsaka ulit mag subok ng 250lbs?
Update ko lang sa grip ko after kong mag Krock rows for a month base sa payo ni boss mighty.
Lumakas ang grip ko, di na nasisira sa 250lbs, palagay ko kaya kong gawing 6 reps kaso di balanance ang lakas ng grip ko sa dalawang kamay. Kaya tuloy lang ako sa krock rows.
DL - In fairness ah, marurunong mag DL at nag DDL mga taga slimmers mega. (Tinuturo din ng mga PT).
Sama na pati squat, although yung iba sa smith, parallel pa din naman unlike sa mga bakal gym na pinangalingan ko before, no DL's, konti nag ssquat at quarter-half squat pa.
mid last year lang yan nag start dumami matuto mag DL sa SWI, kahit dun sa SM north nung nagstart ako ng 2011 walang ibang purpose ang cage kung di bench press, madalang ka may makikita ginagamit for squat or may nag di DL sa loob ng cage.
hahaha may season yun tsong, there will be months na mabibilang mo sa daliri ang "matino" may months din na umaapaw ang mga olats hehehe. isa lang ang sureball ako madalas nasa SWI, MILFs sa matrona LOL!
hahaha may season yun tsong, there will be months na mabibilang mo sa daliri ang "matino" may months din na umaapaw ang mga olats hehehe. isa lang ang sureball ako madalas nasa SWI, MILFs sa matrona LOL!
Na miss ko tuloy yung mga MILF sa SWI! at yung idol ko na receptionist!!! Ano na nga pala name nun DS? hehe
Comments
---salamat ulit---
Update ko lang sa grip ko after kong mag Krock rows for a month base sa payo ni boss mighty.
Lumakas ang grip ko, di na nasisira sa 250lbs, palagay ko kaya kong gawing 6 reps kaso di balanance ang lakas ng grip ko sa dalawang kamay. Kaya tuloy lang ako sa krock rows.
Sama na pati squat, although yung iba sa smith, parallel pa din naman unlike sa mga bakal gym na pinangalingan ko before, no DL's, konti nag ssquat at quarter-half squat pa.
Na miss ko tuloy yung mga MILF sa SWI! at yung idol ko na receptionist!!! Ano na nga pala name nun DS? hehe
Kaya sabihan mo ako agad pag may promo ulit!
Hinde ba pwedeng yung number na lang ni jhanice? hehe