Deadlift 101

1235710

Comments

  • zhaokizhaoki Posts: 59
    Nahihirapan akong gawin to kasi every time kukunin ko yung barbell e yung back ko nakukuba which is mali so i skip this work out pero gusto ko din matutunan :D
  • DSmallDivideDSmallDivide Posts: 4,565B-Class
    check the very first page of this thread there is a tutorial on how to do it properly. :)
  • zehelzehel Posts: 43
    ahh salamat po.. diko pala masyado kelangan yung belt,


    ---salamat ulit---
  • StannisStannis Posts: 1,377B-Class
    Stannis wrote:
    Problema ko talaga grip ko, mabilis ko namang na aangat yung 250lbs kaso after ng first rep eh lumuluwag na yung grip ko kaya di ko na maiangat for the 2nd rep.

    Ok lang ba ang plano ko na baban ko muna ng 10-20lbs with higer rep tapos tsaka ulit mag subok ng 250lbs?

    Update ko lang sa grip ko after kong mag Krock rows for a month base sa payo ni boss mighty.

    Lumakas ang grip ko, di na nasisira sa 250lbs, palagay ko kaya kong gawing 6 reps kaso di balanance ang lakas ng grip ko sa dalawang kamay. Kaya tuloy lang ako sa krock rows.
  • Mighty_OakMighty_Oak Posts: 3,940
    ^Yan ang purpose ng assistance exercises. Find your weak link then improve it.
  • JettieJettie Posts: 3,763B-Class
    yown, krock rows pala! Gamitin ko muna to habang nag hahanap ako time makahanap at makadiskarte sa ensayo for gym chalk
  • allen101allen101 Posts: 5,102
    DL - In fairness ah, marurunong mag DL at nag DDL mga taga slimmers mega. (Tinuturo din ng mga PT).
    Sama na pati squat, although yung iba sa smith, parallel pa din naman unlike sa mga bakal gym na pinangalingan ko before, no DL's, konti nag ssquat at quarter-half squat pa.
  • DSmallDivideDSmallDivide Posts: 4,565B-Class
    mid last year lang yan nag start dumami matuto mag DL sa SWI, kahit dun sa SM north nung nagstart ako ng 2011 walang ibang purpose ang cage kung di bench press, madalang ka may makikita ginagamit for squat or may nag di DL sa loob ng cage.
  • allen101allen101 Posts: 5,102
    ung chix kailan pa dumami? :p
  • DSmallDivideDSmallDivide Posts: 4,565B-Class
    hahaha may season yun tsong, there will be months na mabibilang mo sa daliri ang "matino" may months din na umaapaw ang mga olats hehehe. isa lang ang sureball ako madalas nasa SWI, MILFs sa matrona LOL!
  • allen101allen101 Posts: 5,102
    Tama ang dami nga niyan!!!!
  • Mighty_OakMighty_Oak Posts: 3,940
    hahaha may season yun tsong, there will be months na mabibilang mo sa daliri ang "matino" may months din na umaapaw ang mga olats hehehe. isa lang ang sureball ako madalas nasa SWI, MILFs sa matrona LOL!

    Na miss ko tuloy yung mga MILF sa SWI! at yung idol ko na receptionist!!! Ano na nga pala name nun DS? hehe

    Kaya sabihan mo ako agad pag may promo ulit!
  • DSmallDivideDSmallDivide Posts: 4,565B-Class
    jhanice ung receptionist/consultant. bigay ko sayu ung number nung consultant natin para mabigyan ka nya update.
  • Mighty_OakMighty_Oak Posts: 3,940
    jhanice ung receptionist/consultant. bigay ko sayu ung number nung consultant natin para mabigyan ka nya update.

    Hinde ba pwedeng yung number na lang ni jhanice? hehe
  • DSmallDivideDSmallDivide Posts: 4,565B-Class
    hahaha wala ako nun saka di ko sya matimingan lately
  • Mighty_OakMighty_Oak Posts: 3,940
    Pwes, Timingan mo!!! hahaha
  • DSmallDivideDSmallDivide Posts: 4,565B-Class
    Nyahahaha! xD
  • allen101allen101 Posts: 5,102
    Lagi naman yata may promo boss might, yung ibang consultant manguuto lang kunyare gang today lang ung promo haha
  • kopikopi Posts: 690
    May number ako nung jhanice..un b ung singkit?
  • allen101allen101 Posts: 5,102
    Jhanice tugonon? Hahaha
Sign In or Register to comment.

Today's Bible Passage