Creatine Thread

SkkinSkkin Posts: 870
Mga brader share kayo ng brand, information etc.. about sa creatine.

experiences niyo at iba pa.

BTW sa part ko never pa ako nag try ng creatine. Im 100% clueless about this. Maybe google and some first hand experience from you fellows will shed light about this famous supplement
«13456747

Comments

  • AldrinAldrin Posts: 799
    ok naman

    ang pangit lang na side epek ay ihi ng ihi...halos every 20-60minutes naiihi na ko..pero sa workout hindi ako napapagod basta basta...

    kaso un nga lang na ospital ako dahil muntik na tamaan kidney ko
  • SkkinSkkin Posts: 870
    shi*t muntik tamaan kdiney mo brader?

    bakit bro anong maling nagawa mo?

    btw my cycle pala to?
  • milksworthmilksworth Posts: 3,138
    i have tried taking creatine before. no effect on me. basically you just need to eat red meat in moderation to acquire natural creatine.
  • monching11monching11 Posts: 7,273B-Class
    Ive tried 3 creatines. Here's what i've tried so far:

    ON micronized creatine powder form 300g for 600php
    -Ok sa recovery pero sa STR gain konti lang, para siyang tubig na may asin pag tinimpla mo.

    ON micronized creatine Capsule form 120caps for 450php
    -Pinaka OK sa tatlo, ganda ng STR and recovery ko dito. Ang ayoko lang eh you have to take 7 caps na minsan parang bumabara na sa lalamunan ko.

    Joe weider Creatine powder form 1k for 500g
    -Least effective for me

    While on creatine, para akong si James Franco sa 127hours sa pagka-uhaw. Tuyo lagi ang lalamunan ang labi ko kaya I make sure na may bottled water ako with me to keep me hydrated.
  • SkkinSkkin Posts: 870
    @monching

    salamat sa information brader.

    would you recommend it? pano cycle nito?
  • AldrinAldrin Posts: 799
    Skkin wrote:
    shi*t muntik tamaan kdiney mo brader?

    bakit bro anong maling nagawa mo?

    btw my cycle pala to?

    oo my cycle yan...wala bro di ako sure kung sa creatine talaga...basta sabi ng doctor malapit na daw tamaan kidney ko...

    sa tingin ko kung bakit mali eh dahil sa kulang ng inom ng tubig
  • sinoako?sinoako? Posts: 21
    ang creatine ksi parang eto ung nag sisilbing taga painom sa muscle... kaya kpg umiinom ka ng creatine kelangan mong uminom ng maraming tubig... ung iba sabi mas maganda daw kpg sinabayan ng grape juice ,ewan ko lng kung totoo yun...

    kpg marami ka kcng iniinom na mga gamot, maaaring maapektuhan ang kidney, kc nahihirapan syang mag sala....
    kaya ung pro bodybuilders gumagamit ng kidney care...
  • AldrinAldrin Posts: 799
    sinoako? wrote:
    ang creatine ksi parang eto ung nag sisilbing taga painom sa muscle... kaya kpg umiinom ka ng creatine kelangan mong uminom ng maraming tubig... ung iba sabi mas maganda daw kpg sinabayan ng grape juice ,ewan ko lng kung totoo yun...

    kpg marami ka kcng iniinom na mga gamot, maaaring maapektuhan ang kidney, kc nahihirapan syang mag sala....
    kaya ung pro bodybuilders gumagamit ng kidney care...

    painom ng muscle?hmmm sa tingin ko water retention yun...ang Creatine para sakin pag kaka alam ko hindi ka madaling mapagod..kumbaga fast recovery
  • milksworthmilksworth Posts: 3,138
    heres an arcticle at mens health that i think would aanswer some of your queries about creatine.

    http://www.menshealth.com/supplements/articles/The_Facts_About_Creatine.php
  • SkkinSkkin Posts: 870
    ^^

    thank you po sir sa link. Medyo may natutunan po sa pagbabasa. :)

    anyway pumunta ako sa friend ko kahapon meron siya creatine ma eexpire na sa November at gusto niya mag start ulit amg gym kaya nabangit niya "sige tara gamitin natin kasi ma eexpire na din".

    Question ko lang din po

    1. need ba talaga ng loading phase?

    2. Okay lang ba ihalo sa whey early morning Empty stomach with whey? (Pre workout out)

    3. ang balak ko kasi 4 weeks 5g/day pre workout no loading phase okay lang kaya? kung hindi at need loading phase. according sa calculators i need 15g/day for the first week and 2nd to 4th week maintaining ng 5g/day

    hindi pa final ang pag try ko. hesitant pa ako sa hindi malamang kadahilanan

    ganito pala yung kanya. baka my feedback kayo mga brader.

    Dymatize-Nutrition-Micronized-Creatine.jpg
  • sinoako?sinoako? Posts: 21
    sinoako? wrote:
    ang creatine ksi parang eto ung nag sisilbing taga painom sa muscle... kaya kpg umiinom ka ng creatine kelangan mong uminom ng maraming tubig... ung iba sabi mas maganda daw kpg sinabayan ng grape juice ,ewan ko lng kung totoo yun...

    kpg marami ka kcng iniinom na mga gamot, maaaring maapektuhan ang kidney, kc nahihirapan syang mag sala....
    kaya ung pro bodybuilders gumagamit ng kidney care...

    painom ng muscle?hmmm sa tingin ko water retention yun...ang Creatine para sakin pag kaka alam ko hindi ka madaling mapagod..kumbaga fast recovery

    What do we know & do not know about creatine?
    Water Retention: Creatine has shown to pull water into the muscle which obviously makes the muscle look bigger. This unique ability of creatine seems to have convinced many that the increase in muscle mass with creatine intake is simply due to water retention.
  • dixoydixoy Posts: 30
    how bout ung NO xplde ng BSN? with creatine din un diba? effective kaya un?
  • ronaldronald Posts: 124
    ok naman

    ang pangit lang na side epek ay ihi ng ihi...halos every 20-60minutes naiihi na ko..pero sa workout hindi ako napapagod basta basta...

    kaso un nga lang na ospital ako dahil muntik na tamaan kidney ko

    bro gnyan din nngyari sakin s creatine super ihi tlg ako minu minuto kya tinigilan ko xa bka tamaan kidney ko eh
  • monching11monching11 Posts: 7,273B-Class
    @dixoy

    Effective kaso sa reviews kapag off ka na sa supp eh onti Lang ma retain mo and isa pang disadvantage nya eh MAHAL
  • SkkinSkkin Posts: 870
    up ko lang questions ko mga bro
    1. need ba talaga ng loading phase?

    2. Okay lang ba ihalo sa whey early morning Empty stomach with whey? (Pre workout out)

    3. ang balak ko kasi 4 weeks 5g/day pre workout no loading phase okay lang kaya? kung hindi at need loading phase. according sa calculators i need 15g/day for the first week and 2nd to 4th week maintaining ng 5g/day

    Dymatize-Nutrition-Micronized-Creatine.jpg

  • monching11monching11 Posts: 7,273B-Class
    @bro skkin

    1. loading phase is just marketing shit Lang nila un so don't bother

    2. siya I-stack with whey. Ok lang din empty pero pag nagka stomach prob ka better eat first

    3.No need na yan bro
  • SkkinSkkin Posts: 870
    brader monch salamat.

    simula noon hangang ngayon :)
  • monching11monching11 Posts: 7,273B-Class
    Hahah ikaw pa bro
  • dixoydixoy Posts: 30
    @red

    tried no xplode kanina. ok naman epek sakin kase kelangan ko ung energy booster etc.
    what do you mean na konti lang mararatain?
  • SkkinSkkin Posts: 870
    review ko lang sa creatine na dymatize

    okay naman gain strength pero tingin ko psycho tapos okay sa akin kahit empty stomach. pero gain stregth okay.

    sa muscle build too early to say pero assume ko meron din since stregtnh etc.. siguro pag 1 month na

    5g/day no loading phase gianwa ko 30 mins pre workout

    yung uhaw/tuyo lalamunan oo sa akin nararamdaman ko pero okay lang malakas din kasi talaga ako magtubig

    try ko yung weider ba yun pag ka ubos at pag katapos ng cycle ko nito

    balak ko 3weeks crea 1 week off oaky lang kaya mga brader?
Sign In or Register to comment.

Today's Bible Passage