Hours of Sleep

XxXxXxXxXxXx Posts: 22E-Class
Alam naman po natin na mahalaga talaga ang sleep pagkatapos ng workout.
Dapat 7-8 hours yung sleep para maka recover at madevelop/improve katawan natin.

Tanong: Okay lang po ba matulog ng late eg: 10-11pm pero nakukuha naman yung sapat na oras ng tulog which is 7-8 hours?
Salamat in advance mga master!

Comments

  • Same tayo sir ganon din ako 10-11pm minsan nga 12-1am pero ang sleep hours ko the same parin 8 hrs.. Pero nakikita ko parin naman gains ko.. Di mo rin maiwasan malate ng uwi dahil sa traffic kaya binabawi ko nalang sa tulog..
  • TryandTry101TryandTry101 Posts: 374B-Class
    kapag buhay studyante or sa umaga ang trabaho achievable ang 8hours na tulog. pero kapag tulad ko may anak at pang gabi,6 na oras lang lagi at idlip bago mag buhat kung may time mag idlip lol sanayan lang kasi. sa navy seal nga raw short time lang daw tulugan lol malalakas pa rin
Sign In or Register to comment.

Today's Bible Passage