Skinny Help 2

2»

Comments

  • skinnymarkskinnymark Posts: 53D-Class
    BnbTBamh.jpg


    Current Weight: 60.5kg

    Based on my uploaded photos earlier, wala pa ata ako makitang improvements. 3 mos na din ako nagwoworkout. Hahaha

    Late ako gumising mga 10am at almusal ng rice at kahit anong ulam na karne, sa lunch kahit 2pm na wala tlg ako gana kmain ng kanin, ewan ko ba kaya kmakain n lng ako ng cookies, Slice ng cake and C2 para kahit papano may nakain ako. sa gabi naman super lakas ko kmain, midnight snacks ko ay 1 scoop serious mass shake instead na water 1 glass of full cream milk with 1 tbsp of peanut butter and 1 medium banana. Hahahha okay kaya yun?
  • strongerbonds91strongerbonds91 Posts: 6
    edited March 15

    Alam mo ba yung Calisthenics at Pylometrics?

    Backstory:
    Sa Gym na pinupuntahan namin ng classmate ko malapit sa school kami nagwowork-out pero dahil hindi welcoming ang gym place na to marami kasing bigot at mayayabang wala naman di naman fit nag aangas-angas putek! meron namang mga helpful kaya lang tulad naming student din. May trainer pero client lang nung babae pansin ko rin marami ring bading na beho na ginagawang sinehan ang gym kung makatingin wagas! Tumagal lang kami ng kaklase ko mga kalahating buwan dahil sa gym place at mga taong nakahalubilo namin dun (mga schoolmates din namin nagyaya maghanap ng nicer place) nag-give up na lang kame mate! Umattend kami minsan sa isang parang meet up ng fitness dun sa seminar na-inspire kami sa mga kahit hindi mag-gym intense workout lang using bodyweight fitness. Nagustuhan ko ito mga tsong dahil nga libre lang (hihihi) di kaylangan ng gym membership.

    Free weight Exercises:
    - Normal Push ups
    - Push ups
    - Diamond Push ups
    - Burpees
    - Leg Raises
    - Bicycles
    - Freeweight Squats
    - Goblet Squats (may hawak kang dumbbell para may resistance at mas mahirap gawin)
    - High Knees
    - Jumping Jacks
    - Dip (dun ginagawa sa silya na kahoy medyo mataas para na hi-hit talaga triceps)
    - Elbow Planks (tinatagalan ko talaga to hanggang manginig ang braso ko, at umagos ang pawis dapat straight body)

    Sinasamahan ko yan ng finishing laps d-hammercurls, d-overheadpress, d-frontraise, d-bicepcurls, saka pinakalast dumbbell swings hanggang di ko na kaya...
    (may tatlo ako dumbbbells 15lbs. 15lbs. 30lbs yung 30lbs. nakakalas de roskas)

    Nung unang try ko nito naduwal-duwal talaga ako hahaha ang hirap. Complete lang yung circuit ng tatlo hanggang saan mo kaya. Mabibuild talaga endurance mo at strength para tong preparation para sa gym. At para sa hindi makapag-gym sa bahay na lang. Tapos nito pahinga ako ng 1hour, inom ng gatas at tulog.

    https://youtube.com/channel/UCMyKsbZZfBL2YM575sINW5w?&ab_channel=calisthenicsVs.age

    https://youtube.com/user/TheMiamiTrainer?&ab_channel=OFFICIALTHENX

    Post edited by strongerbonds91 on
Sign In or Register to comment.

Today's Bible Passage